坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受?
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坚持健身或锻炼身体十年以上是什么感受？
训练方法肯定是越来越适合自己，越来越懂自己的身体。其实想请教下前辈们训练心态的变化，训练了十多年了重新去看大概有很多不同，训练对于前辈们意味着什么？
改题目备注:观答案中很多不是在健身房锻炼的朋友，也有很好的效果。锻炼不止一途，只要适合自己，就值得参考！
323 个回答
Jelly婕
资深照骗/自拍届翘楚/健身妹子 /旅行摄影爱好者
一些更新：
距离最初回答这个问题已经过去的快半年了吧～
女神突然大红大紫各种节目邀约不断，
但依旧没有中断过自己坚持了20年的训练计划，
当时写出这个回答的本意，
是希望这剂鸡血可以真的刺激到各位在健身路上咬牙坚持的小伙伴们，
我自己也是真真真的下定了努力的决心并且真真真的付诸了实践好几个月，
现在是2016年12月，
我已经练的初具轮廓了(?￣? ?? ￣??)
保证一定会继续坚持哒( ′ ▽ ` )?
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以下原答：
很少有姑娘能坚持健身十年吧！
所以我必须来安利一下我女神！
二十年！她坚持了二十年
我是在前年旅行途中遇到女神的，
身材好到炸裂！
是我在现实生活中见过的，
最完美最完美最完美的女性身材
（补充：肚子上的是羽毛纹身。。。
为了遮盖破腹产的疤痕。。。
我也不明白为什么有人会纠结纹身图案。。。。）
女神目测也就30多岁的样子，
身材简直让我羡慕嫉妒到流口水(?﹃? )
我们聊天之后互相留了微信，
我就这样在朋友圈里默默关注了她两年～
女神有非常好的健身习惯，
除了每周3次左右的健身房器械训练以外，
还是资深的游泳爱好者，
尤其热衷冬泳！
最初遇到她时就看过她冰天雪地里的比基尼照片，
简直震撼！
女神的日常是诸如马拉松、徒步、绳降等各种户外活动：
前几天女神发了一条状态：
“我从30岁开始健身，至今已经坚持了近20年。”
Σ（?д?lll）
当时我真是一脸懵逼·真，
咋呼呼的跑去核实，
女神淡定回复：我已经快50了呢，是不是很励志^_^
50岁！
50岁…
50岁。。。。。。
至今我也没能震撼中回过神来。。。
也问过女神为什么能坚持这么久，
她说一开始是兴趣后来就成了习惯，
健身这件事不能为练而练，
一两个星期、一两个月都是看不出太大改变的，
必须以年为时间单位
坚持得越久，
和同龄人的差距就会越明显。
而坚持了20年是种什么体验，
她说最大的收获是体能、精神状态和20多岁时没有太大区别。
最近我也开始在女神的远程指导下改进自己的健身方式了，
距离能用自己举例来答题还有9年5个月。
最后用女神的霸气美照结尾
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女神是身材好到能上新闻的那种大神，
补上一条关于女神的新闻：
http://k.sina.cn/article_1847582585_6e1fdf79019001gym.html?wm=3049_all&from=qudao&vt=4
里面有女神关于怎么练的一些简单建议和经验分享，
其实最重要的就是坚持，
至于具体锻炼细节，
知乎上关于健身的内容更全面和权威，
大家可以去学习参考。
补充一个要点：女神说自己几乎从来没有控制过饮食，都是想吃啥吃啥经常睡前巧克力～
( ′ ▽ ` )?
这个么～建议大家不要学～
毕竟基因优势这种问题说不清～～～
看评论才知道原来女神已经很红了，
也有机智的小伙伴找到了女神的微博：
@叶问lyl
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PS：对于那些一句话总结“有闲有钱就能达成”的评论只想无视，
生活质量、经济能力、个人性格、兴趣爱好、气质外表，在很多时候是非常契合的，
你可以说是这因为有钱有闲就能练出的身材，
那我更愿意理解为，
正是因为有这份恒心和坚持，
才能让她拥有令大多数人羡慕的生活状态和可以无视年龄的完美身材。
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女神的照片几乎都是手机照+自拍～前几天建议她去认真拍组显身材的写真～
今天出图啦～我特地来更组新图：
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