考试心理学:给你的自信和自尊做做心理加法
考试心理学：给你的自信和自尊做做心理加法
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对于参加过高考的你来说，高考100天倒计时，你肯定记忆犹新，甚至刻骨铭心。当下还有不少学校早就推出了倒计时300天、倒计时200天，不久的将来，他们还会推出更有排山倒海之势的倒计时100天。
大学的象牙塔里终于不用倒计时了，但后来的你，可能考研究生、考选调生、考公务员......
这时没人给你倒计时了，你可能自己也不会像高考、中考那样把倒计时随时写在墙上，天天记在心上，但你的意识里，早已经打上了倒计时的烙印。
不信么？你是不是感觉距离考试越近，可用时间越来越少的情况下，焦虑会不招自来？离考试越近，焦虑越甚？心理恐慌也越甚？
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时间越来越少，可能会恐慌，有些题做不起也可能会恐慌。这些潜意识的倒计时“功不可没”，它如藏在水底的冰山，渐渐浮出水面。
本人反对倒计时，它给人带来紧迫感带上“紧箍咒”催人奋进的同时，更多的是带来心理压力，让原本早就被若干座“大山”压弯了腰的考生，又增加了一座座大山。
你是否听说，年年都有高三学生跳楼，虽没有具体统计，但可以大致分析，倒计时也算得上罪魁祸首之一吧。这些都是倒计时在给考生的自信和自尊做心理加法的“功劳”
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学校的高考倒计时你无力改变，只能顺从；出身社会考试，你潜意识里的倒计时，很难根治。
学校的制度里不能改变，但学生和家长的理念可以改变；出身社会后你的潜意识不能根治，但你的理念同样可以改变。如何改变：就是在倒计时的日子里，做一个顺计时。
比如今天已经是某某考试倒计时第100天，那好，你当成顺计时的第1天，通过一天的学习，到晚上睡觉前，就累计一下今天学到的知识，攻克的难关，这些都是你顺计时第1天的成果。
倒计时的第99天，那也就是你顺计时的第2天，晚上，继续统计第2天收获的成果。4
这样，到倒计时的最后一天，别人在被恐慌还有好多好多问题的时候，你已经做好了100道加法，你带着这些加法的成果上场，心理恐慌变成了心理优势，结果肯定不一样。
如果你上的高考考场，不求满分，只求80%的分，你就可以考上一本。如果是750分的满分，80%就能达到600分，应该可以上个好一本。
如果你上的公务员考场，不求满分，只求70%的分，行政能力倾向测试和申论总分有140分，无论是国考公务员还是省考公务员，冲入面试应该问题不大了。
本文作者：父宇子