脂肪肝的饮食习惯和日常护理
脂肪肝的饮食习惯 怎么吃才科学
【导读】脂肪肝的饮食习惯？脂肪肝大家都了解了吗？近年来，脂肪肝的患病率越来越高，相信有很多人都了解脂肪肝，那么，脂肪肝的饮食注意事项，大家又了解多少呢？现在我们就有请专家为大家，讲解一下脂肪肝的饮食注意事项吧。 脂肪肝的饮食习惯 怎么吃才科学
1、规律一日三餐的饮食习惯。忌暴饮暴食、吃零食，晚饭应少吃，睡前不宜加餐。有研究表明，饮食量相同的情况下，饮食方式无规律者比三餐饮食规律者更容易发胖，从而增加脂肪肝的危险。
2、选用合理的烹饪方法。尽量食用植物油，每日摄入量不超过20g; 控制食用盐的摄取量，每日摄取量不宜超过5～6g 。
脂肪肝的饮食习惯 怎么吃才科学
3、培养合理科学的饮水习惯。每日保证足够的饮水量，即平均每3小时饮水300～500ml; 饮用水以白开水、矿泉水、纯净水以及清淡的茶水为最佳，不可以用各种饮料、牛奶和咖啡等代替饮水。营养过剩性脂肪肝患者可在饭前20分钟内饮水，以减少进食量。
4、注意营养素的合理搭配。一方面，增加蛋白质的摄入量，但要注意应适当多选用脱脂牛奶或者酸奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，这些食物有利于肝细胞的复原与再生。另一方面，控制脂肪和胆固醇的摄入，并限制糖类、
碳水化合物的摄入：尽量不吃动物内脏、鸡皮、肥肉、鱼籽、蟹黄等胆固醇高的
食物; 巧克力、精致糖类、蜂蜜、果汁、果酱、水果罐头和各种甜点的摄入也应该严格限制; 在碳水化合物摄入方面，应尽量选用粗粮、小米等粗粮类。
脂肪肝患者的日常护理保健措施
【导读】脂肪肝患者的日常护理保健措施？脂肪肝是因为肝脏上脂肪过多引起的，一旦肝脏中脂肪积聚过多，势必影响各种功能的正常发挥，引起多种疾病。下面我们就来了解脂肪肝患者的日常护理保健措施
一、调整饮食纠正营养失衡
合理的饮食及合理的营养结构也是治疗脂肪肝的主要方法之一。宜食高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品，高蛋白食品如蛋类、鱼类、瘦肉等;. 低脂肪食品如脑髓、鱼子、肥肉、动物内脏等; 高维生素指新鲜绿叶蔬菜、水果等; 低糖食品就是含糖量低的食品，甜食、巧克力、含糖高的饮料等都要少吃。
脂肪肝患者的日常护理保健措施
二、坚持体育锻炼控制体重增长
以维持理想体重及相对正常的血脂和血糖水平。坚持运动对于肥胖病、糖尿病、高脂血症等所致脂肪肝的消退尤为重要。尤其对于整天坐办公室的白领阶层，平时应酬多，吃得好、动得少，这类脂肪肝患者特需加强锻炼，并持之以恒。
三、防微杜渐祛除病因
日常生活中要远离和祛除各种可能导致脂肪肝的因素。
如远离上述的各类可能导
致脂肪肝的药物和化学物; 戒烟戒酒; 对于易引起脂肪肝的其他疾病如糖尿病、甲亢等要积极治疗。
脂肪肝患者一定要注意以上事项，做好预防保健工作，远离脂肪肝。另外，脂肪肝患者在治疗时，一定要到正规的肝病研究所，采用科学的治疗方法，这样才有有效治愈脂肪肝。