我和我的健康生活
我和我的健康生活
从小,妈妈最关心的就是我的健康问题,特别是我的饮食健康,妈妈每天都给我上饮食健康课程,让我不要吃路边的烧烤,少吃甜食,要多吃使人变聪明的食物,多吃有助于开发智力的食物……
我从小到大,听的耳朵都长茧了,因为听久了,所以妈妈说的我都记忆深刻,甚至做梦都能梦到妈妈说的话。
一天晚上,我因为太累了,所以一下子就睡着了。
我迷迷糊糊地睁开眼,看见一幅奇异的现象,满大街的食物走来走去,还有的跟我打招呼,我吓傻了,站在那儿像个呆子一样一动不动,目光呆滞。突然,看见一群食物在那儿吵架,旁边还围了好多食物,我缓缓地走了过去。原来食物们在争谁的营养价值高,谁的味道好,“我们能让小学生变聪明,而且我的味道很好,大家都喜欢我们。”肉类、蘑菇齐声高呼。橘子、苹果不服气地说:“你们算什么呀,看看我们,且不说味道好,营养价值高,我们还富含维生素C,能解渴,吃你们只能发胖,你争不赢我们的,哼!”肉类、蘑菇被激怒了,上前打了起来,大家上去阻拦,却都没拦下来。
我上前去阻拦,本来微不足道的我吸引了大家的目光,苹果说:“你是谁,我怎么从来没有见过你,你有什么理由能让我们停止争吵?”“你们都是食物,都能对人体有帮助,而且,你们都有一个共同的特点,能是小学生变聪明。其实,除了你们还有许许多多有营养的食物,如香蕉、红萝卜、菠菜,还有牛奶,除了这些使学生聪明的
营养食物外,还有可以有助于开发中小学生智力的食物。比如脂类食物,脂类食物是儿童智力的物质基础;蛋白质是儿童智力的源泉;糖类是儿童智力的能源;维生素是儿童智力的强化剂;矿物元素是儿童智力的催化剂。这些食物如果都和你们一样争高争低,那永远分不出胜负,你们的作用是造福人类,而不是在这争高低。”我严肃地说。大家听完,顿时掌声一片,都说我说的好。我害羞地低下了头,小小的脸红彤彤的,像一个大苹果。而且更令我高兴地是苹果、肉类他们互相表示了歉意,成了最好的朋友,这应该可以用一句“不打不相识”来说吧!
这里的人非常好客,都请我到他们家去玩,还讲到了怎样搭配食物才最好。比如,西红柿和黄瓜在一起,就会对人体健康又威胁,红薯和鸡蛋在一起,也会对人体有伤害。但也有很多食物是天生的搭档,蔬菜和肉类分别补充不同的营养,缺一不可;牛奶+鸡蛋+鱼+水果+蔬菜是人体一天所必须补充的营养物质。还有莲藕黄豆排骨汤,养心安神,补脾润肠;西兰花和双孢菇一起做既有营养又好吃;番茄炒鸡蛋,营养美味,抗衰老,防癌……像这些天生的搭档是应该放在一起的。所以吃东西要细心,不能吃些不能搭配的东西,那样会对身体有伤害的。
从这个梦中,我知道了食物对人体的重要,还知道食物的最佳搭配,和不能搭配的食物,还知道要多吃一些使人聪明,有营养的食物。这个梦真有趣!
蔡甸区玉贤镇中心小学 六年级 周袁
指导教师:胡艳琴