防止运动损伤伤不起的膝关节

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仅供病友参考 我是一名现已基本治愈的股骨头坏死患者。当时是右侧三期有2-3毫米塌陷，左侧轻一些（二期）。 从当时严重时两个多月不能下床。通过自我治疗恢复到能正常上下班，上下楼，下蹲，跷二郎腿都轻松自如，功能一切正常。天气变化没有任何不适反应。 每天最少要走6-7里路，横向劈腿能达到1.3米以上，上楼可同时跨越两三个台阶。每次连续走几里路没有任何不适感觉，任何人也看不出我曾有过病。 我深知患这个病身 ...

元旦登山活动策划书 一.活动背景 为迎接元旦,喜接新年,我们勇等高峰.新年新气象,万事更新,我们登高望远,展望来年.新的一年,新的起点,新的高度,我们将轻装上阵,为了更高的目标,更高的理想,跨出我们坚定的脚步,来实现我们更美的蓝图.虽风雨有阻,我们全然不顾携手共进奔赴征途,为了那光辉岁月,我们不再犹豫. 二．活动目的 1.深入大自然,了解大自然,开阔视野,增长见识. 2.把课堂延伸到自然和社会,培

一、教学目标： 1、通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育，进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法，增强学生健康,增进体质，促进德、智、体全面发展，养成良好的卫生习惯。 2、通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法， 发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。 ...

初中毕业升学体育实施方案 一、体育考试的意义和目的 通过实施体育考试，旨在引导激励学生积极主动自觉参加经常性的体育锻炼，形成健康运动的观念和习惯，掌握运动技能，增强身体素质，提高健康水平，达到《体育与健康课程标准》运动技能领域（水平四）规定的评价标准和《国家学生体质健康标准》的基本要求，培养学生终身体育的良好习惯，促进学生德智体美全面发展。 二、体育考试范围和对象 凡报考高中阶段教育学校的初中毕业 ...

中学生安全教育知识及安全条例 一．在教室内活动应怎样注意安全 在教室内活动，还有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面： 1．防磕碰。 目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。 2.防滑、防摔。 教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人 ...

一、教材分析 教材的主要目的在于激发学生学习科学课程的兴趣，帮助他们体验科学课程学习的特点，引导他们尝试性地进行科学探究活动，学习一些简单的科学知识和进行科学探究的基本技能。 这一册教材从探究对象上看，仍以认识事物的性质和事物的相互关系为主。从探究水平上看，仍以引导探究为主，逐步过渡到指导性探究。特别是在控制变量、做定量观察的实验上，学生还是第一次，需要教师更多的引导、以及具体操作方法的指导。从过 ...

　　一、学前幼儿体育锻炼的卫生原则 　　1.经常锻炼 　　体育锻炼必须经常进行。学前幼儿正是长身体的时候，每天都应有1小时以上的户外体育锻炼。 　　2.全面锻炼 　　必须选择对学前幼儿有益的多种项目进行科学的锻炼。 　　3.循序渐进 　　学前幼儿的体育锻炼必须循序渐进，要有计划、有步骤地增加运动量和动作的复杂程度。 　　4.注意个体差异 　　学前幼儿的体育活动应使每一个幼儿得到锻炼，但是，由于每个 ...

中学安全管理预案 目 录 目 录………………………………………………………………1 消防灭火、应急疏散预案…………………………………………2 停水、停电应急预案………………………………………………3 预防食物中毒工作预案……………………………………………5 大型群体性活动安全工作预案……………………………………7 运动会期间的安全工作预案………………………………………10 体育课、课外体育活动意外 ...

中学生礼仪教育材料 前　言 礼仪是人类文明的标尺；礼仪是美好心灵的展现。人生活在社会里，注重仪表形象，养成文明习惯，掌握交往礼仪，融洽人际关系，这是我们每一个人人生旅途中必修的一门课程。作为一个有理想、有追求的现代人，注重礼仪的自我修养，即在学习礼仪、运用礼仪中，对仪容、举止、表情、服饰、谈吐和待人接物等六个方面，都能展现出一个人的教养。并在社会交往中，有所为，有所不为，自觉地运用礼仪规范，方算知 ...

开展“青春，在创造争优中闪光”主题团日活动方案 为进一步深入贯彻中央“关于在党的基层组织和党员中深入开展‘创造争优’活动”的精神，并落实团省委“关于在基层轩组织和广大团员中开展‘创造争优’活动”的相关要求，推动广东共青团广泛深入地开展“创造争优”活动，据院团委要求，决定在班级内深入开展以“创建先进基层团组织”和“争当优秀共青团员”为重点的“青春，在创先争优中闪光”主题团日活动，具体安排如下： 一、 ...