做个最好的自己
一、教学理念 自我认识、自我接纳是人心理健康的一种重要品质。重点中学的学生都是来自各个学校的尖子生,上高中之后,由于不适应新的学习生活,往往会有较多不成功的体验,容易对自己产生疑问和否定:还有一些同学因为朋友对自己的消极评价而逐渐地否定自己。因此,只有使学生正确认识自己,悦纳自己,才能增强他们的自信心,发现自我的价值,使其充分发挥自己的优势和潜能,促进他们更好地成长。 二、教学目标 1 使学生能够认识到“每个人都是独一无二的”。 2 帮助学生发掘自身的潜在优势,使学生认识自我、悦纳自我。 三、教学准备 1 选择适宜的音乐、《我真的很不错》手语版视频: 2 准备分组用星星形纸、名片纸、彩笔五盒、“给自己的礼物”卡片。 四、场地和分组 最好使用活动教室。学生分组,每组6人。采用颜色分组法。在星星纸上标记1~6个数字,用笑脸标记组长。 五、教学对象 高中一年级学生。 在心理学中,自我认识内容可分为生理自我、心理自我和社会自我三个方面。 生理自我,是指个体对自己生理属性的认识,如身高、体重、长相; 心理自我,是指个体对自己心理属性的认识,如能力、兴趣、性格、气质等; 社会自我,是指个体对自己社会属性的认识,如自己在各种社会关系中的角色、地位、与他人之间的关系等。 本次教学过程的内容依照心理学自我认识三方面的内容设计。 六、教学过程 (一)活动1:“比一比”――认识生理自我,接受自己 1 活动方式:进行一个小组间的比赛,比赛共三轮。当老师宣布比赛开始后。每组派出一位同学(由教师随机叫号①④⑥等),等被派出的人都站出来后,教师再请助手宣布这次比赛的具体内容。 2 比赛题目: ①比谁的手最大: ②比谁的头发最长: ③比谁的眼睛最大。 3 分享感受: ①请比赛获胜的同学谈谈赢得比赛的感受。 ②请比赛失败的同学谈谈输掉比赛的感受。 ③总结这个小活动的收获。 教师引导:胜败有时是受环境影响的,它是相对的,与这四个人比是胜利了,如果换一些竞争对手,那你就不一定胜利。(案例:在初中时,我是前三名,来到高中后,再也考不到前三名了,我并不是变得笨了。)大家要及时调整对自己的认识。 同学分享:通过这个小活动我们还对自己的生理属性――身体特征有了部分了解。 (二)活动2:“亮出你的精彩来”,自制个性化名片――认识心理自我。接受自己 请同学们在5分钟内为自己制作一张能展示自己特点、能力和风采的个性化名片。名片内容:姓名、体貌特征、性格、爱好及特长、理想等,也可以根据自己的特点增加特色项目,以突出自己的独特性(注意时间限制,播放5分钟的音乐,音乐停止,即停笔)。 名片制作完毕后,小组成员互相传阅,并推选出一张公认为最好的在全班展示。 在展示过程中,其他人一起认真听,仔细看。 同学分享:通过这个活动引导学生从名片的内容体会每个人在体貌特征、个性品质、兴趣特长、理想等方面的独特性。 教师概括分享:我们每个人都是人类中独一无二的一分子,每个人都具有与众不同的独特性。不同的优点和缺点的排列成为每个人的个性,不同的经历组合成每个人的人生。 因此同学们要记住:你只是你自己,你所要做的就是做个最好的自己,而不是他人。 下面我们通过另一个活动,从另一个角度来认识一下自己。 (三)活动3:收获赞美――认识社会自我,悦纳自我 每个同学在3分钟内,尽可能多地对小组内同学进行赞美,并分别写在红色纸条上,并把它送给那位同学。 1 在小组内,每个成员轮流阅读他人对自己的全部赞美之词。 2 小组活动后请学生代表在全班进行团体分享。 3 谈谈被这么多同学赞美,有什么感受。 通过“亮出你的精彩来”:自制个性化名片,又享受了他人对自己的赞美,进一步发现自己身上的一些优点,自己便自然会产生愉悦、快乐的积极情绪,提升自信心、自我价值感。 教师概括分享:其实,我们每个人身上都有着许多优势和潜能,只是有时我们没有注意到。 当我们善于发现并能充分利用自己的优势和潜能时,就会加强对自己的积极认知,更加悦纳自己,感受到我是独一无二的,“我真的很不错”。 播放视频《我真的很不错(手语版)》。 本课小结:我们每个人都是人类中独一无二的一分子,人并非十全十美,也不是一无是处。我们要肯定自己的优点,接纳并改正自己的缺点(有时缺点摆对位置会变成优点),发挥自身的优势,做个最好的自己。 (四)作业:“给自己的礼物” 请同学们结合今天这节课的感受,在卡片上完成以下两句话: 1 我是独一无二的,因为_______。(写出你最与众不同的地方) 2 我喜欢自己_________,因为_______。(写出你的自豪和骄傲) 希望大家可以把这张卡片放在你能经常看到的地方,每当看到它就像收到一个礼物,能让自己心情愉快,充满信心。