高一新生入学适应性讲座

高一新生入学适应性讲座

首先要祝贺大家成为淄博五中高51级的一名学生。高中生意味着什么，成大人了，有了责任。有了自主，独立。你们将带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活，但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。因此帮助同学们积极地适应新环境，完成初、高中的衔接，是我们今天讲座的重中之重。

(一)高一新生遇到的几个不适应

1、生活环境的不适应。

环境的改变会使高一新生们出现各种各样的心理特点和问题。首先，进入高中，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。其次，来到了新的学校、新的班级，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一张张陌生的面孔，面对新的集体、新的老师、新的同学，你们需要重新确立“新的群体”，重新构建自己新的人际关系系统，在新的环境中重新评价自己，认识自己。因此而产生焦虑、烦躁不安、苦闷、孤独的心理，于是怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精神不振。

2、学习要求提高导致的不适应。

高中学习与初中学习差异很大。初中开设课程较少，所学知识相对简单，每节课的容量也小一些，考试题与课本上的内容和习题贴得较紧，能力要求也不是很高。高中则不同，一下子开设八、九门功课，学科知识变得抽象，每节课容量也变大，能力要求大幅度增高，考试题的灵活性增强，许多课程的考试题远远高于教材上所给的例题、习题和复习题。如果学生的学习方法、学习能力不能及时跟上，必然导致学业水平低下，一遇考试再考个低分，将直接影响学习兴趣。如果你仍旧按照初中的学习方法来学习的话，就会出现很多的不适应。

3、自我认识方面的不适应。 “自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，“晚自习别的同学都在认真学习，我根本沉不下心看书。”“我的家庭条件不如别的同学”、“我的表达能力不如别人”。其中有一位学生竟把自己的不好方面列了三十多条，从而产生自卑心理。

4、青春期发育引起的心理问题。

中学生正处在青春发育期,使得大家更加关注自己的外貌形象。由于对“自

我形象”期望值过高，一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起他们的烦恼，常常会为自认为的一些缺陷感到恐惧、羞怯、自卑。

（二）找出不适应的原因

找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到自己的根结所在，才不会一味地埋怨与自责。

1、期望值与现实的落差。很多考入高中的学生都是在小学和初中阶段成绩比较优秀的学生，他们从小学至初中都一直笼罩在“优秀生”的光环下，从没尝过“后进生”的滋味。然而进入高中，许多初中阶段优秀的学生在高一新的班集体中，就会“黯然失色”，发现自己在学习上、特长上有许多弱项，从初中的“优秀生”变成了高中的“后进生”，这难免让他们在心理上产生失落感。如果不能在心态上尽快调整，就会产生自负、埋怨或者自卑、郁闷的心理问题。

2、自我松懈与现实压力的冲突。很多同学觉得进入高中后离高考还远，想松一口气了。但现实的压力却比初中时更大了，看到别人都在埋头苦学，自己一颗放松的心既放松不起来也集中不起来，玩得不痛快学得也不踏实。同时也在内心谴责自己没有好好学习觉得对不起自己辛苦的父母，于是便有一种负罪感。

3、独立意识与自理能力的落差。随着年龄的增长，知识的丰富，能力的提高，我们的独立意识日益提高，总有想飞的感觉。面对父母所提供的一切都感到轻而易举，甚至多余，想尽快逃脱父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了独立的空间自己照顾自己才感到力不从心，很多事情都无法自理，产生了对自己能力的怀疑与对自己的失望，也容易跟父母发生矛盾，使自己心情处在郁闷的情况下。

4、新鲜感与怀旧感的冲突。初到一个新环境，新鲜的事物冲击着兴奋的大脑，刺激着好奇的心灵，但随着时间的流逝，新鲜感荡然无存，尤其是那些在学习中遇到挫折的学生或是在人际关系不融洽的时候就会使产生一种强烈的怀旧感。

（三）调整心态，积极适应

针对自己的不适应，采取相应的对策，积极地调整心态是关键。

1、首先，转换角色意识，增强使命感。

刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并

以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。

2、明确目标，从容学习。

高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。因此，作为高一新生必须认识到这是一个终生学习的学习型社会，学习将教会你们如何在这样一个充满竞争的社会里生存、发展，学知识不是你们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值，推动社会发展才是你们的最终目标。因此，你们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一节课，只要你们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，最终实现它，即所谓“芝麻开花，节节高！”

我在学习上也要说一点，进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快摆正心态，进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。我们学校这几年出的市文理科状元，入学成绩名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正确地认识自己，建立良好的人际关系。

心理素质和个人修养较高的人，一般情况下是不会出现同学关系、师生关系不和谐现象。同学关系和师生关系不好，要从自身查找原因，找到自己的缺点加以改正。师生和同学关系不协调的因素，归纳起来有下列几种，提醒大家要注意调整。

⑴自我封闭所带来的孤独、寂寞。平时不愿与同学在一起活动和交流，最爱做的事就是“关在屋里听音乐，独自一人胡思乱想”，忽视了人际关系，久而久之同学会疏远你，这种情况对个人成长是十分不利的。

调整办法：自己不情愿，也要多参与活动，多注意与大家交流。克服以我为中心的思想，多关心班级、关心同学。由于你经常关心别人，参与集体活动，大家就会改变对你的看法，你也会得到大家的帮助，使自己在集体中感受快乐和温暖，这种感受对你的学习是有帮助的。

⑵存在嫉妒心理，影响人际关系。人家学习比你好，你嫉妒；人家形象比你好，你嫉妒；人家做事得到大家的认可，你嫉妒。由于嫉妒而对人家说三道四，甚至给人家制造事端，使同学关系出现僵化，人品降至低点，易得心理疾病。

调整办法：开阔心胸，把嫉妒转变为佩服，找出自身的不足，好好向人家学习，善待同学，多接近优秀同学，从中影响自己，改变自己，加强自身修养。其实生活就是一面镜子，你笑镜子也笑，何乐而不为呢？

⑶没有正确地对待老师的批评教育，没有理解老师的用意而影响了师生关系，存在对抗心理。

有的同学犯了错误又不能正确认识错误，对同学和老师的批评反感，认为老师在找麻烦，弄得很没面子。所以，对老师的批评产生抵触情绪，用对抗的心理来对待老师，影响了师生关系。

调整办法：提高自己的思考力，静下心来反思自己，“严师出高徒”这是真理，“忠言逆耳”则是一付良药。应该把老师的批评，视为一种动力，视为一种真诚，人的一生往往是通过一些批评而改变自己。孔子说：“过也，人皆见之；更也，人皆仰之。”错误是明摆着的，改正了人们又会敬仰你。改正错误需要勇气，需要不怕出丑。走出错误的阴影，面对的一定是一个全新的天地。不要因为虚荣和面子而失去了良好的师生关系。

我想在人际关系上给大家提的三点具体的建议：

第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待别人来关心自己，更不能孤芳自赏。要主动向他人介绍自己的优点、缺点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良好的人际关系。

第二，主动帮助同学。当别人有困难时，应该尽自己的能力去帮助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快乐。别怕吃亏，也不要老是斤斤计较。你做了什么，别人都看在眼里。

第三，积极参加班集体活动。班级开展的主题班会、讨论课、校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会，又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？

四是通过改变自我，使别人愿意接近自己；接近老师、同学的最好、最积极主动的方法，就是与同学、老师多沟通，关心、帮助别的同学，理解老师；以仁爱之心对待他人必会赢得友谊，不能光想着自己，总把“我”放在嘴边、装在心里的人，最招人反感，要懂得尊重别人，遇事注意克制忍让，处处显得你正确，你就很难拥有朋友和友谊，别人是不会喜欢和你接近的。

（四）培养良好的学习习惯。

教育家魏书生提出12个学习习惯的养成内容，是良好学习习惯培养的重要法宝。希望同学们围绕12个学习习惯的具体内容来训练自己，从一点一滴做起，持之以恒，来形成良好的学习品质。如：⑴培养自己的记忆习惯；⑵培养自己的演讲习惯；⑶培养自己的读书习惯；⑷培养自己写的习惯；⑸培养自己制订学习计划的习惯；⑹培养自己预习的习惯；⑺培养自己适应老师的习惯；⑻养成大事做不来，小事赶快做的习惯；⑼养成自己留作业的习惯；⑽培养自己整理错题集

的习惯；⑾养成出考试题的习惯；⑿养成筛选资料、总结学习的习惯。

上述12个学习习惯的具体内容是培养自己良好学习习惯的最佳方法，很有指导意义。希望同学们根据自己的实际情况，加以培养和训练。总之，养成良好的学习习惯，会使你终身受益。

（五）合理地宣泄自己，缓解压力。

宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。我建议大家可以通过以下几种方式来积极地缓解压力，即体育锻炼、写日记、微笑、勤洗澡、向好友倾诉、伤心时不妨流泪、下课时到操场上大喊、画画等。当然也欢迎大家有时间到我的知心屋坐坐。大家可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。但有关流泪，我想强调它对身心放松的重要性。可能大家都觉得流泪是很难为情的事情，但或许大家都有哭过之后特别轻松的感觉。等哭完了、发泄完了，心情就好了一半，其实我们很多时候需要的是发泄，而尽情的哭我认为是最好的发泄方式。曾经有一对感情很深的恋人最终分手了，原因就是“三年来，没见过她流过一滴眼泪”。

（七）学会独立，主动地适应环境。

独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己能做的事情尽量不麻烦别人，学习和掌握一些必要的生活自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。其实在很多时候，我们需要更多地从自身的角度来评判自己，依靠自己作出调整，适应环境！

总之：新的环境给了我们新的起点，在新的历程里我们能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速适应新的环境，积极投入新的学习生活！请记住适者生存。适应，关键在自己。没有哪一个人的成功是仅靠别人的帮助实现的。高一级的新同学们，寄希望于你们哟！希望大家在辅导之后都能够积极调整自己的心态，早日适应高中的学习和生活，预祝同学们成功！

2011年9月4日