太极拳报幕员解说词

太极拳报幕员解说词

各位领导、各位来宾、拳友们：

大家现在好！借此机会，我真诚而简单的作个介绍，我们来自祁阳县太极拳协会的健身拳友们，年龄大的有70多岁，最年轻的都有50多岁，很高兴也很乐意在今后的工作中能成为大家最默契的合作伙伴以其健身中最要好要好的朋友。

太极拳是涵盖着中国古典的哲学、美学、伦理学、兵法学、中医学等博大文化内容。是世界上最具有色彩的拳种，现在，中外健身运动项目繁多，而适合全民健身的运动，太极拳是最好的方法之一。太极拳是中华文化的魂宝、武林一绝，以易学为体，以生命科学为用，拳理博大精深，代代相传。习而不辍。太极拳是中国的，也是世界的。20世纪50年代毛泽东号召中国人民增强体质“打太极拳”，70年代邓小平题词：“太极拳好”。领袖对太极拳的厚爱。也是人们对太极拳的喜爱。

人必须参加各项活动和运动，才能使人身心健康，将心神健康与身体强壮合二为一，才有幸福的人生，才会延年益寿。 太极拳运动不管你体质如何，练拳时，都是慢柔松圆，内气鼓荡，脏腑按摩，心跳不厉害，气不喘的运动，对健康很有益，而且人人皆宜。太极拳运动不受场地、天气、环境

的影响。人人可练，处处可练，时时可练。谁练谁得益，先练先得益，能练就得益，所以人们说练好一套太极拳，终生受益。它不受年龄、性别、体质、区域、种族、穷富等限制。只要有决心，有恒心，坚持科学地锻炼，就能达到强身健体的目的。

根据各人在社会中所处的环境不同，合理地安排时间，既要保证事业、生活、家庭的基本要求，又要坚持不间断地天天练，二者之间的矛盾是完全可以统一的。练拳的时间可长可短，可早可晚，既可白天练，也可以晚上练，还可以抓紧在外工作学习的空隙练。

太极拳是整体运动。在人体中，从上到下，从内到外，从肉到骨，从气到血，从血到气，四肢百骸，肌肉脏腑，皮毛、经络系统都在运动。一动无有不动，以意先发，自然松顺，绵绵不断。行气运身，循序渐进，周身内外为一体。以阴阳之理，养生之术，动静结合，内气催形的运动技巧，以思维与形体器官得以锻炼，收到健身的效果。

400多年来，随着太极文化不断的传承和发展，太极拳得到了众多的国内外人士的推崇和关注及爱戴。1986年，国家体委将太极拳、剑、推手列为全国每年举行一次的正式比赛项目，太极拳开始在国际、国内武术竞赛场上大放异彩。为将太极拳推向世界造福人类作出了积极贡献。

一、首先由县太极拳协会健身队表演《易筋洗髓经》工间操

《易筋洗髓经》在我国传统功法中和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众欢迎，有着强大的群众基础。据《云笈七益茅山贤者服内气决》戴“能益能量……气化为血，血化为精，精化为液，液化为骨，常练之不倦，精神充满。长期坚持锻炼，肌肉则变得粗壮有力，骨小梁增多，肢体变长，微循环得到改善，免疫功能增强。”

此功法动作简单，易学易记，不受场地与时间的限制，可以随时随地练习，适用于颈肩、腰腿痛患者，亚健康人群等，长期坐办公室人员，具有强身健体，预防疾病的作用。深受群众喜爱。

套路共分为8势，八个功法要诀，贯穿着锻炼筋骨、转骨拧筋、并通过脊柱的活动使各内脏得以调整，长期练习者有一定的防止衰老的作用。

二、现在由县太极拳健身协会健身队演练24式太极拳 24式太极拳是由原国家体委武术处于1955年组织有关太极拳专家，以流传面和适应性最广泛的杨式太极拳大架为基础，动作柔和均匀，姿势中正平稳，简练明确，老幼皆宜，人人可练，易于推广。目前，24式太极拳不仅在国内，而且在国际上也广泛流传，对太极拳走向世界发挥了积极的推动作用。

下面演练42式太极拳

三、1988年中国国家体育总局（原国家体委）武术研究

院组织了有关专家人员，共同创编了国际标准的太极拳竞赛套路（综合42式）

其内容取材于不同流派，其中有陈式、孙式、吴式、杨式等不同风格的太极拳，包括3种手型、12种步型、35种手法、14种步法、四种腿法、2种平衡。虽然风格特点、套路形式有所有同，但对太极拳文化的弘扬和传承，作出了积极努力。

四、下面请大家欣赏一下32式太极剑的表演

32式太极剑是国家体育运动委员会于1957年组织创编的一个普及教材，主编人是十大武术名师之一的李天骥先生。

这套太极剑在传统杨式太极剑基础上，选择了代表性的32个动作，加上收势起势一共34个动作，重新编排。

由于动作简练，规格明确，易学易记，剑法清晰，很受群众的欢迎，开展很广泛，有良好健身作用。

五、下面请看42式太极剑的表演

42式太极剑是1991年中国武术研究主持创编的。取材于杨式太极剑，陈式太极剑、吴式太极剑、武当太极剑等太极剑套路，保留了太极剑的传统风貌，发扬了太极剑神舒体静，绵绵不断，柔中寓刚，剑法清楚，形神兼备的特点。由于造型优美，编排新颖，大大地提高观赏性和艺术性。

六、下面请欣赏“太极功夫扇”

“太极功夫扇”以杨式太极拳动作为基础，结合武术动

作，适当吸收京剧、舞蹈成分，再以“中国功夫”歌曲的内容、节奏，构成了载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、活泼新颖的特色。

2008年中国奥运会开幕式、2008人集体表演，得到广大群众的赞赏。“太极功夫扇”全套56个动作，分做六段和两次过门。初学者，通过12-15个小时教学，基本可以掌握。丰富了中老年朋友健身活动内容，增加趣味性、多样性，增强了健身效果。

七、下面请看杨式太极拳40竞赛套路

杨式太极拳竞赛套路（40式）是国家武术研究院于1988年组织著名太极拳专家有关人员依据传统性、科学性、竞赛性的原则为适应各种竞赛而编创的套路。

该套路共40个动作，保留了传统杨式大架的风格特点，删除重复多余的动作，新增了一些对称性动作，姿势舒展简洁、动作松柔、缓慢匀速，具有传统性、竞赛性、健身性三大明显特点。

八、请大家欣赏陈式太极拳竞赛套路（56）式

1988年原国家体育运动委员会武术研究院组织有关专家在传统陈式太极拳一路和二路的基础上创编出了陈式太极拳56式竞赛套路。

整个套路分为四段，共56个动作，动作缠绕连贯、转换灵活、刚柔相济、节奏鲜明、呼吸自然且风格十分突出，

既表现了陈式太极拳风格特点，又符合太极拳竞赛的要求。

九、民间的剑术活动，在唐宋时期就有长足发展，秦汉春秋战国时期剑术技术理论也日趋成熟。项庄、越女舞剑、闻鸡起舞的祖秋，十五好剑术，三十文章的李白，这些都是思奋健身的文武之才。

近代的剑术内容丰富、民间传说的清平剑、三才剑、武当太极剑都流传很广泛剑术和套路。

武当太极剑是我国著名武术家李天际老先生，在传统武当剑和太极剑的基础上，创建的一个剑术套路，不仅表现太极剑的沉稳轻灵，绵绵不断的特点，而且具有武当剑走、变、灵、优美潇洒、轻灵多变的风格，这套剑术练起来快慢相间、刚柔相济，连贯圆活。全套49个动作，6个小节、一套大约三分钟至三分半时间。现在请大家观赏一下武当太极剑。 各位领导、来宾、拳友们：

“奇文共欣赏，凝义相与析”。我们的汇报演示即将结束，演示中有错误的地方请指正。

为了你的健康，你的幸福，你的家庭，今天我们送给您们是太极的文化和健康，日后希望有更多的人们与我们一同学练太极拳，以提高自身的体质，延年益寿，需要学练太极拳的人们，可与县太极拳协会联系，我们会做你最好的朋友。

最后祝大家和和睦睦，健健康康，幸幸福福，万事如意！

2012年5月8日