快速跑教案11
班级： 教学 内容 1、快速跑 50-60 米 2、柔韧素质
人数： 重点 难点
课次：11 摆臂放松，后蹬充分。 前脚掌瞪地，蹬地充分。
学习 目标
身体发展目标：了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的 要求。 能力发展目标：发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。 心理发展目标：培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。 社会发展目标：集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。 运动负荷 教学 内容 教与学的活动 组织与队形
课 序
时 间
次 数
时 间
强 度
一
2
课 堂 常 规 （略）
1、学生互相检查人数 2、师生问好 3、宣布本课学习目标、 内容 2 小 教法： 提出要求，引导练习方 法。 学法： 充分利用场地条件， 运用 学过的图形变化。
△
二
5
1、慢跑 蛇型—螺旋 —圆形 2、双人操 肩部运动 体侧运动 分腿运动 举腿运动
3
△ 教法： 教师提出要求、练习学 生。 2 组 2 中 1、原地摆臂 8*8 2、原地小跑步 8*8 3、原地高抬腿 8** 4、原地弓箭步交换跳 20 次 △ 1、提问：怎样发挥最快 的跑速？ 2、 讲解演示途中跑技术， 要求摆臂放松，后蹬充 分。 1、分四组组长带领下练 习。 2、追球跑。
三
20
1、跑的专门 练习。
2、教师讲解 示范。
散点
3、 分组练习。 3
2
大
3
3、50M 加速跑。 4、相互观察跑的姿态， 进行指导帮助。 1 大 1、各组学生自报跑动距 离 （1）全程； （2）让距 4M； （3）让距 6M； （4）让距 8M 2、教师教师统一发令， 四组同时出发。 3、教师指出学生跑动中 存在问题。 教法： 提出要求 引导 合作练习 个别展示 学法： 自主学练，互相合作。 教法： 学生自主练习 学法： 动作舒展，配合呼吸。 安全 保障
。
4、60M 让距 离跑。
3
o o o o o o o o
四
10
柔韧性练习 （1）腰部 （2）腿部
散点
五
3
1、放松练习 2、小结讲评
准备活动充分，引导学生进行自我保护 练习密度 强度
场 地 器 材
操场跑道 秒表一块 图片、黑板等。
预计
全课 50%
内容 主题 45%