春天,美化自己的心情

　　编辑/桃木 　　春天，大自然阳气上升阴气下降，气候交接之时人体难免受到失衡的影响，即使没有心理和精神疾患的健康人，有人也会因血压升高，肝火上升而小题大做情绪波动，有点像心理上学说的“易激惹”。这个季节，电视台播报的暴力事件大多集中在北半球国家，此时，正是北半球的春天。在我们编辑部，每到春天，热线电话倾诉者比每个季节都多，大多情绪激动，悲伤、愤怒、多事儿…… 　　本期，我们特选以下新发现，虽是碎片知识，但却是治愈系呢，尝试要根据自身情况选择哦，毕竟人种不同，地域不同哦。 　　社交 　　结束朋友关系时，要从社交网站上彻底删除！藕断丝连只会对你的伤口撒盐！秘密跟踪，想看他是不是遇到麻烦幸灾乐祸一下？或者是说不清道不明的想窥探。这样只会让你苦上加苦。社交网络渠道多样：微博、博客、QQ空间、微信频频，但心理专家建议你这个时候抽身而退，不要紧追，否则会增加痛苦和气愤。 　　宽容有益健康：许多医生、理疗师和精神治疗师都同意原谅和遗忘，得饶人处且饶人对人们的身心最有益。最新的研究给这种理论提供了证据支持。 　　宽容他人能给自己带来健康好处。 　　少说谎能明显提高身心健康：没有人一生一个谎都不曾撒过。国外做过这样一个实验，参加“无谎言”小组的志愿者在试验期间，即便是善意的谎言，每周也不能超过3次。跟踪结果显示：心理健康问题平均减少4种，如焦虑和沮丧；身体健康问题平均减少3种，如喉咙痛和头痛。 　　少说谎可以让人心里亮堂，身体舒服。那就把撒谎名额留给美丽谎言吧，你懂的。 　　科学证明：男女对冲突的反应不同。一位叫马克的医生说，“一般对于焦虑男人来说，冲突更容易使他们压力水平升高。对焦虑的女性来说，当关系中出现一点消极或敌视时，就会经历相对较长时间的压力。”是说经历痛苦时，男人容易短痛，女人容易长痛。 　　亲们都知道长痛不如短痛，女人要向男人学习咯。 　　家教 　　孩子有多动症。音乐可以帮助他。边听音乐边学习可能对一些孩子，尤其是对多动症儿童更有好处。一项新研究称，音乐可以帮助多动症儿童完成作业，甚至比药物治疗更好。 　　看样一心不可二用不绝对，很多孩子喜欢边做作业边听音乐，很多家长对此强力制止并忧心忡忡。看了这条，爸妈们先要放下自己那颗焦虑的心了。但老编觉着要视孩子的心理调节能力而定。多观察，如今当好家长得有点技术含金量了。 　　校园恶霸更可能是抑郁症、焦虑症和多动症患者！欧美校园恶霸一点也不比中国少，据说许多在学校变成“地痞”的学生是因为在家里长期被欺负。美国儿科学会的研究探究了这种理论的实质。研究人员发现，校园恶霸的孩子们更可能有心理问题，是健康儿童的3倍，如多动症和对立违抗性障碍。你孩子常被一个同学欺负吗？告诉他学会避开和自我保护，与老师联系求助。你的孩子常欺负同学吗？试着从心理层面观察矫正，必要时请教专家医生。不要觉得自己孩子有点小霸王吃亏的是别人，长大发展成暴力倾向吃亏的除了霸王自己，还会殃及家人。 　　人们一直认为精通数学是男孩子的特长，而女孩儿在数学方面普遍有点笨笨。现在，研究人员证实：女孩数学差有的是因“数学焦虑症”影响了她们数学能力的发挥。 　　童年压力会损害女孩的大脑发育，增加焦虑：一项新研究表明，经常充满压力的年轻母亲抚养的女孩，更容易令女儿成为焦虑儿童和焦虑青少年。原因不用赘言：多数女孩子天性细腻胆小心思重，妈妈的压力当撑不住的时候随时泄露，给幼年的女儿留下压力性的记忆。比起男性，女性更容易受坏消息的负面影响，而且对坏消息的细节也记忆得尤为深刻。 　　年轻妈妈的情绪影响女儿智商发育呢。 　　两性 　　为什么会爱上坏男孩和坏女孩？看来这是一个老生常谈的现象了：“好人吃亏”。最近的研究发现，与有道德、不那么自私的人相比，具有所谓的黑暗人格特质（自恋、精神病和权术主义）的人却被评为更具有吸引力。 　　切记：两性，用来欣赏是一回事，用来相守是另外一回事。过日子，毕竟不是看电影听潮歌，对方是为你的艺术欣赏而生的。爱上阳刚的坏小子、爱上叛逆激情的坏女孩是要心理准备的。你准备好了吗？ 　　现在是懒人时代，谁都想推掉洗碗买菜搞卫生，因为家务活干得多少而离婚的越来越多。咱跟欧美学吧，家务活AA制，挺时髦的。但不知为什么，欧美传来更时髦的：家务活AA制，更可能以离婚收场！ 　　据法新社报道，“男人做越多家务活，离婚率越高”。现代夫妻的特点是，理性地对待婚姻生活，无论大小事都平均分配。这种价值观导致了婚姻出现危机。为啥呢？法国人在婚姻及两性关系方面总是新潮并有新发现。中国会吗？一般发达国家有的现象，过不了几年中国也会出现。未雨绸缪吧，家务活抢着做，把你的懒虫卖出去。 　　丧偶男性死亡风险高出30% 女性不受影响。证明中外的男女都是一样的。先生们要加油了，从年轻起有意识的自我训练吧。管用的。 　　男人如果有传统大男子主义，包括情绪控制能力、功利心、控制欲、暴力、权势、反女性化，这类男人的恋爱婚姻质量更低，而没有这种传统思想的男人更容易和恋人维持浪漫的关系。一句话，大男子主义不招女人待见，影响自己的恋爱生涯。 　　科学家们已经发现，一个人浪漫与否是由大脑两个区域决定的。据说科学家已经发现了负责一见钟情的大脑区域。既是天生，浪漫或不浪漫就都不要责怪苛求了。 　　配偶会因为你和前恋人一起吃顿饭而生气吗？无论是去吃的和“去吃”的配偶，都会认为不至于，但研究结果表明人类还真没完全克服小肚鸡肠，不论是男性还是女性，一旦发现自己的老公老婆与前恋人一起吃饭，都会嫉妒。别把你的他和她想象得太大度。 　　情绪 　　许多人将不可回避地承担照顾患老年痴呆症亲人的重担，这是一种很有压力的护理。照顾痴呆症老人的人，体内炎症生物标志物的含量较高，压力和抑郁风险也较大，对生活满意度下降。所以，有痴呆症老人、配偶的家庭，每个成员都要懂得：长期厮守这种病人的人，将面临着与压力相关的各种疾病风险，健康容易受损。 　　痴呆老人不能抛弃，但护理者要多留出放松的时间。家里其他成员既要爱护患病老人，更要爱护护理糊涂老人的亲人，每个人都要力所能及地分担一点护理琐事。 　　一项新研究表明，舞蹈可以改善十几岁女孩的轻度精神健康问题。 　　抗抑郁药可能增加中风风险！抗抑郁药是用来治疗抑郁症的，但新的研究表明，它们也可能会增加某些类型的中风风险。 　　运动会帮你甩掉坏情绪提高幸福感知能力，那就是运动会使人更幸福咯，特别是在心情低落的时候，运动会魔法般地帮你甩掉沉重愤怒，以及压抑和悲伤等。 　　一项新的研究表明：瘙痒可能会由人传染给人，就像打哈欠和咳嗽，瘙痒也是一种高度传染性的行为。据观察最容易在神经质人群中“传染”。如果周围有瘙痒的人，而且自我判定有点神经质，出现瘙痒还真别急着去买止痒药，止痒药多数含激素呢。 　　慢性压力才可怕：提到压力，人们就把它和有害健康联系起来。其实压力是分类的，过去说：人没压力轻飘飘说的正是压力的益处。很励志的说。研究发现：真正有害健康的是慢性压力，那种压力会持续几周甚至几个月挥之不去的弥漫性压力。你有么？ 　　如果一个人既有工作兴趣、热情又有工作能力，他不仅能很好地胜任本职工作，也能给周围的人带来帮助。这些人更有可能长期地在同一家公司或机构里就职。一个人的个性与工作环境所需要的能力相匹配时，被称之为人与环境契合。而当人与环境不和谐不匹配，对本人和单位公司都会带来深刻的负面影响。弱弱地提示：长期小马拉大车，要退一步海阔天空，自己解放自己。 　　任何情况都可能产生焦虑，包括导致恐惧为难或压力的事情和工作。新研究给你一个保持微笑的理由：焦虑可能缩短你的生命。但同样的麻烦，焦虑程度却因人而异。有一点大家要学会自我判断，你是不是被焦虑折磨很久。