正确的保养健康皮肤

科 学 护 理 拥 有 健 康 皮 肤

现今由于生活方式及护肤理念的改变，户外活动增加、化妆品选用及皮肤日常护理不当、大气污染、精神压力等诸多因素造成的皮肤敏感现象越来越多，由此引发的皮肤疾患更是屡见不鲜。很多皮肤病都是由于皮肤护理不当而引发的。所以科学地护理皮肤、正确地选用护肤品是非常有必要的。要想拥有健康的肌肤，就需要对正确护理皮肤、延缓皮肤衰老和预防皮肤病有一个新的认识。

皮肤是人体的第一道天然屏障

皮肤是人体的一个重要部分，它是人体最大的器官，也是直接与外界接触的第一道天然屏障。主要由表皮、真皮、皮下组织、皮肤附属器(皮脂腺、汗腺、毛发、甲)组成。

皮肤的性质会随各种因素的变化而改变

皮肤的性质由多种因素决定，如种族、年龄、性别、饮食习惯、气候、环境、精神状态等。每个人的皮肤性质都会随各种因素的变化而改变。通常，根据皮脂分泌多少及表面角质层含水量的多少，将皮肤分为五型：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤及问题皮肤(敏感性皮肤)。

健康皮肤不能有疾患健康的皮肤，首先是结构的完整，能够执行正常的生理功能，反应在外表上，可见润泽、富有弹性、没有皮肤疾患。

敏感皮肤一般是先天遗传和各种内外界因素引起。尚不是一种皮肤病，而是皮肤的亚健康状态，如不予重视，则会出现比较严重的过敏等皮肤疾病的发生。

皮肤疾患是指受各种先天及后天因素的影响，发生过敏、痤疮、湿疹、感染等各种皮肤病。

哪些因素会影响皮肤健康

1.内部因素：神经精神因素、饮食营养状况、内分泌、内脏系统疾病、药物等都可以影响到皮肤的健康。例如：睡眠不好、紧张烦躁、过度烟酒、缺乏维生素、内分泌失调、糖尿病、消化不良等，都会反应在皮肤上。

2.外部因素：物理、化学及生物有害因素都可以直接、间接损害皮肤。例如：紫外线、各种化学添加剂、细菌、真菌、病毒、昆虫等，在皮肤病的发病过程中可以起到诱因作用。卫生习惯、季节气候、湿度、

护理情况也在很大程度上影响着皮肤的健康，不正确的护肤可以导致很多皮肤病的发生。

日常正确护理皮肤是保持健康皮肤不可或缺的。正确护肤的第一步就是清洁皮肤，第二步是合理使用护肤品。要根据不同皮肤类型、不同季节气候、不同年龄、不同部位、不同皮肤状况选择相应的清洁护肤用品。油性皮肤可以使用温水、弱碱性清洁品清洁皮肤，适当增加洗的次数，选用水质或清爽型护肤用品。

干性皮肤可以使用中性、弱酸性滋润型清洁品，减少洗的次数，选用滋润型、油性大一些的护肤品。

中性皮肤清洁品及护肤品的选择范围比较大，混合性皮肤要根据不同部位选择合适的清洁品和护肤品。

敏感性皮肤最好在医生的指导下，选择医学护肤品；干燥季节和地区要选择滋润型乳液、霜剂，潮热季节和地区要使用水质及清爽型护肤品；洗澡要适当，建议用温水轻柔洗浴，洗浴次数要根据皮肤类型、季节、地区、水质等因素而定，浴后要使用润肤剂。

特殊情况下如何护理皮肤

在人的一生中，随着机体的成长变化，皮肤也在不断发展变化，在不同的情况下需要选择不同的皮肤护理。例如：在强烈的紫外线照射下，应该选用防晒用品，理想的防晒用品，既能够减少UVA也能减少

UVB对皮肤的不良影响，而且不容易致人过敏；对于问题皮肤，要在医生的指导下，合理选用医学护肤品；对日趋衰老的皮肤，在增加营养的基础上，可以选用有滋养去皱功能的护肤品。

“表皮分为：角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层； 真皮分为：汗腺、皮脂腺、毛细血管；

皮下组织：毛细血管、动脉、静脉皱功能的护肤品。

一、皮肤的构造及特点：

化妆的目的一是美化面容，二是保护皮肤，使其青春常在。所以不仅要知道一些化妆知识，也要了解一些皮肤的生理特点，以便更好的美化自己的面容，保护好皮肤。

皮肤内有产生皮脂的皮脂腺和产生汗液的汗腺。如果从这两条腺里不断地分泌出适度的脂肪和水分，皮肤就会湿润，光滑而洁净。 皮脂泉腺与毛穴连接，含有清除各种纤维和旧角质的胆固醇等物质。汗腺是一独立的长管，能不断地分泌出汗液，汗液里含有微量的似尿成分和乳液，这些东西有清除旧角质的作用。二、区别不同类型皮肤的方法：

人的皮肤随着人的年龄的增长和健康状况的变化而不断发生变化．

皮肤大体分三种类型：

１、中性（正常）皮肤

中性皮肤是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑，皮肤细腻，有

光泽，不起刺，不发粘的皮肤。

受气节的影响，中性皮肤到了夏季会趋向油脂型，冬季趋向干燥型，然而，只要正确地进行保养，便会经常保持皮肤的嫩润细腻。特别是夏季，洗脸后应用收敛剂使皮肤绷紧，化起妆来化妆物不易脱落，底色也容易涂得均匀。在有冷气设备和暖气设备的室内皮肤容易干燥，可把乳液和棉纸带在身边，随时擦抹，防止皮肤干燥。 ２、干性皮肤

干性皮肤在洗脸后，皮肤发胀，没有光泽，用手触摸时有干松的感觉，常年呈现粗糙状态，特别是冬天更加粗糙，并出现小皱纹，脸的表面就象擦了一层粉。但是干性皮肤不易长酒刺或疙瘩，比较便于保养。

干性皮肤由于皮脂的分泌量较少，所以就形成皮肤的干燥。特别是眼睛及嘴唇周围，容易出现小皱纹，如果不注意保养，皱纹就会越来越明显。脸部轮廓也容易松弛，变得苍老。干性皮肤也不易化妆，化妆物常因皮肤呈干性状态而脱落，如果经常补充适度的润滑油和水分，就会变成中性皮肤，趋向正常。干性皮肤的人，到了冬季，要经常进行按摩，以增加皮肤的运动功能，这是保养干性皮肤的基本措施，同时还可防止皮肤老化。

３、脂肪性皮肤

脂肪性皮肤是因皮脂分泌过多，导致皮肤油脂过剩，使整个皮肤的表面呈现闪光的状态，尤其是鼻子周围及前额，由于皮脂过剩，容易长酒刺和疙瘩。年轻人长酒刺，主要是因毛孔被皮脂堵塞受细菌感

染所造成的。

脂肪性皮肤的保养方法，首先要做到保持其皮肤的精洁。每次洗脸时，要用毛巾擦洗脸的各个部位，直至干净无污为止，然后用手指在脸部轻轻按摩。如果遇到皮肤分泌速率不正常时，可使用含大量酒精的化妆水，这种化妆水有调整皮肤分泌不正常的功能。 ４、过敏性皮肤

过敏性皮肤的特点受客观条件制约着，因季节不同而引起的气温的变化，有的人的皮肤就容易出温疹，长酒刺，这种皮肤就是过敏性皮肤。这是由于过敏性皮肤易受合成纤维的沾染和对紫外线照射防御能办弱的原因所造成的。

患有过敏性皮肤的人比较多。这种类型的皮肤在使用化妆品时要格外注意，使用前必须先在胳臂上涂一小块做试验，如果出现红点或有搔痒感时，就停止使用。

九、什么因素导致早衰

1.日晒和年龄的增长，紫外线是皮肤的敌人，强烈的日晒不但会引起皮肤癌，而且它还能加速皮肤的松弛皱纹的产生，阳光的损害使皮肤变化，损害会随着日晒增多而积累加重；

2.遗传因素，比如松弛、组织脆弱或皮肤脆薄、疾病，特别是严重的饮食不规律和体重突然下降；

3.昼避免在害条件和温度的极度变化；

4.烟草不仅对身体有损害，对面容有损害；

5.此外过份的精神压力，缺乏休息、地心的引力；以及绝经期也会

使皱纹生成。

十、如何延缓皮肤的老化：需加强毛细血管壁的强度，这可以服用维生素C或维生素B，杜绝咖啡因、糖，避免日光直晒，用对皮肤相宜的化妆品。

一些关于美容护肤的常识性知识

1、为什么每天要用洗面奶？皮肤每天都在新陈代谢，随着代谢会形成老化角质，不及时清除，会影响皮肤的正常生理功能；皮肤分泌皮脂、汗液等代谢物，不及时清洁会滋生细菌，产生粉刺和暗疮；面部没有衣物的遮盖，会不断受到外界环境的污染和伤害；日常化妆残留的化妆品会堵塞毛孔，对皮肤造成负担。

2、为什么要用化妆水？皮肤表面的含水程度随着环境的变化会改变（风、湿度、季节、空调等），皮肤表面标准含水量是20％～25％，低于这个标准皮肤会出现干燥、起屑、干纹等现象；由于出汗洗脸，会影响皮肤的PH值，汗液及皮脂堆积会滋生细菌，引起粉刺、面疱等；汗液和皮脂分泌的增加会影响彩妆的持久度，易脱妆。

3、水能代替化妆水吗？如果仅仅用水，水分很快会蒸发，油脂和其他一些肌肤必不可少的成分也会随水份一起蒸发，使皮肤更加干燥，因此水是不能代替化妆水的。

4、可以用手指涂抹化妆水吗？ 因为手指容易沾染细菌，且手指的温度过高，会吸收一部分的营养。用化妆棉沾取化妆水，轻搽一

遍，可分解自来水里的矿物质，使皮肤起到再一次深层清洁的作用，平衡皮肤的酸碱度（PH值），皮肤呈弱酸性时，皮肤有天然的抗菌功能，可以保护皮肤。然后用化妆棉轻拍皮肤能将毛孔的空气拍出，促使化妆水进入角质层细胞间的空隙，让皮肤顺利吸收营养。

5、为什么要使用乳液？要让皮肤的皮脂膜处于健康均衡的状态是很困难的，如果在使用化妆水后，直接将膏霜涂在皮肤上，膏霜中油性成分不能顺利被皮肤吸收，活性成分也不会渗透到皮肤中去，乳液可促进营养霜渗透，乳液作为一种中间媒介，能提高吸收能力，乳液的足够水分能帮助皮肤很快地吸收营养，如果皮肤清洁后依次使用化妆水、乳液和营养霜，从高水分到低水分使用，就能让护肤品发挥最大的功效。

6、为什么要用营养霜？营养霜含油量比乳液多，由于油比水轻，能在皮肤表面形成保护膜，油脂不仅能滋润还能防止乳液的水分随着体温升高而蒸发，它给予皮肤足够的营养，促进皮肤的机能，避免皮肤和外界环境直接接触。

7、为什么要使用按摩膏？用按摩膏按摩能加速血液循环，促进新陈代谢，补充营养物质，排除废物，放松缓解压力，增强皮肤弹性，防止水分、油分蒸发，提高皮肤温度，使面膜的效果倍增。

8、为什么要用面膜？面膜能给皮肤增加水分，还能增强皮肤的柔软和弹性；收紧皮肤，增强皮肤的张力；清除皮肤深层污垢，保持皮肤清洁；提高护肤品的渗透力，使皮肤细腻润滑。

怎 样 选 用 化 妆 品

化妆品是保持皮肤健康、增进美容的日常用品。面对种类繁多的化妆品，许多有感到无所适从，不知如何选用。正确地选用化妆品，应该根据自己的皮肤的性状、年龄、性别、生理条件、不同的季节、不同的用途来挑选适用的化妆品。在挑选化妆品时首先在注意产品的质量，同时注意产品的有效期或生产日期，检查包装是否密封良好

1、 按皮肤性状选用化妆品： 具有油性皮肤的人，要用洗净力较强的洁肤用品和具有收敛性的化妆水类用品。可选用水质的膏霜类护肤用品。干性皮肤的人，应该使用含育油脂成分的洁肤用品，以及含油量高的冷霜之类的护肤品，不宜使用甘油，因甘油吸水性较强，使用后会使皮肤更加干燥。中性皮肤的人，则可选用洗净力较弱的洁肤用品，以及奶液，润肤霜之类的护肤品。

油性皮肤的人:宜选用弱酸性（PH6 ）的香皂、洗面奶、“水包油”的面霜，抹香气浓郁的香水；

干性皮肤的人:宜选用中性（PH7 ）的香皂、洗面奶、“油包水”的面霜和抹清谈的香水；

混合性皮肤的人:在化妆品上相对随意些。

2、按季节选用化妆品： 一年四季气候条件不同，人的皮肤状态也随之了生不同的变化。 夏天气温较高，皮肤的汗腺，皮脂腺功能旺盛，常分泌较多的汗液和皮脂。此时以使用含油量较少的化妆品为好。为防止阳光中紫外线对皮肤的损伤，可选用防晒油等护肤用品。另外，爽身粉、花露水也是夏季常用的化妆品。 冬季气候寒冷干燥，汗液和皮脂分泌减少皮肤往往会变得干燥，有时会产生皲裂，此时应使用油脂含量高，并且内含保湿成分的雪花膏、润肤霜等用品。 春秋季节风沙较大，则可选用含油量中等的奶液类护肤用品。

3、按性别、年龄选用化妆品： 人的皮脂不仅因年龄、气候而不同，而且和性别也有关系。对于男性，特别是年轻男子，他们的皮脂分泌量较多，皮肤更是强烈地偏于“油性”。男用化妆品的主要作用就是可以吸取分泌旺盛的油分，保持皮脂的平衡。因此中性或干性皮肤的妇女使用了这些化妆品，反会使皮肤干得更历害。 在女用化妆品中。也有分别适用于少女，孕妇及中老年妇女的各类化妆品，但即使是女用化妆品，老年人用的某些营养润肤化妆品也是不适用于年轻人的。这些营养化妆品中为防止皮肤的进一步老化，常加入激素类药品，这些药品的添加，有防止皮肤萎缩的作用。但对于激素分泌正常年轻人来说，不仅不会起到上述作用，反而会刺激皮肤，甚至罹患某

些皮肤病。 婴幼儿皮肤细嫩，皮脂分泌较少，可选用专供婴幼儿使用的各种化妆品。 老年人皮肤较为干燥，应选用油脂含量较高及含有维生素Ｅ等营养成分的化妆品。