流产后注意事项
禁忌:
不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
适当限制脂肪
行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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营养摄入:
要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给
餐汤类:鲜鱼、猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血、糯米、粳米、黄芪
饮品类:大豆制品、奶类、阿胶
零食类:大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜(维生素C、维生素B1、维生素B2),
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健康食谱:
1. 鸡蛋枣汤:
鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
2. 参芪母鸡:
老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
3. 豆浆大米粥:
豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
4. 小米稀饭
5. 红糖糯米山药粥:
将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。
6. 阿胶鸡蛋汤:
阿胶10克,加水一碗烊化,鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花,加盐调味即可。
7. 荔枝大枣汤
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
8. 乳鸽枸杞汤
原料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
制法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。
服法:吃肉饮汤,每日2次。
功用:益气、补血、理虚。
适应症:适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
9. 糖饯红枣
原料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
制法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
服法:吃枣饮汤,每日2次。
功用:养血、理虚。
适应症:适用于流产后贫血或血象偏低等。