心灵的神奇力量

如果你相信《心灵的神奇力量》，并且认真地去学习与运用它，那么你就会发现大多数心理压力与烦恼其实全都可以轻而易举地减轻很多或基本消除掉。但是假如你不相信本书，那么你照样可以好好地活下去，只不过你肯定难以以一种很轻松、很平和、很乐观的心态去活一辈子。

如果你没遇到过什么艰难与不幸的生活，那我只能说你很幸运，但是假如你正好身受困境或危难之中，那么我告诉你一个终生受用的道理。

当我冷静地去分析与总结已经过去了的二十多年的生活历程时我发现，虽然我曾经遇到过无数的困难与压力，比如有考学方面的，创业方面的，结婚生子方面的，但是非常艰辛的日子其实只有几个时段，而每一个时段其实都只有二、三年或更短的时间。而在这二、三年之中，最难熬的日子加起来其实只有几个月。而在这几个月之中，最忧虑、最害怕的日子加起来其实只有几天时间。而在这几天之中，最艰难、最焦急的时刻其实往往是比较短暂的。此时此刻我终于明白，我之所以常常会活得很压抑、很苦闷，这主要原因其实并不是艰难太多，而是空担忧太多。

面对艰难与挫折，当我意识到最艰难、最焦急的时刻往往会比较短暂时，我的心情很快就会变得轻松了很多、乐观了很多。

《心灵的神奇力量》不仅可以给你带来无数轻松与快乐，而且还可以让你的身体变得更加健康。

心情舒畅与否绝对会明显影响到一个人的身体健康。自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后，我感觉自己的身体比以前更健康了，精力也比以前更充沛了。

你要想有效地减轻生活中的各种压力与烦恼，那么你就必须明白心态调整的要点是什么。

那么心态调整的要点又是什么呢？

运用心态调整的方式去减轻内心的压力与痛苦时，最明智的想法应该是：能改变多少那就去改变多少。你不能以完全消除它为目的。如果目标太高，那么你往往会因为无法实现而失落、而放弃。这样的话你的心情就无法获得任何的改变，并且你还可能会因此而变得更悲观、更难受，因为你很失望。

能改变多少那就去改变多少。当你运用本书中的方法去调整自己心态时你一定要重点记住这一点，因为只有不强行去改变自己的心态，你的心态才能获得最大的改变。强行去消除压抑与忧愁不仅没有一点作用，而且你还很可能会因此而活得更痛苦，因为强求属于一种痛苦。

能改变多少那就去改变多少。这便是心态调整的要点。

不寻常的减压方法

心灵导读：面对疲惫、面对劳动、面对炎热，以前我经常会感到压力重重，后来当我找到了一种有效的心态调整方法以后，面对工作与疲惫，我再也不会存在太多压力了。通过这件事我明白了一个很重要的道理，那就是心态调整的力量确实无比巨大、无比神奇。

每一个人都希望自己能够活得轻松一点，那么我们又到底怎样做才能如愿以偿呢？

这个答案我是偶然间发现的。

面对比较辛苦的体力劳动、面对繁琐的工作， 我总是希望自己能够以一种轻松的心态去面对它，我不想强迫自己去行动。我认为强迫会给自己带来更多的压力，只有能够消除强迫心理，我的生活才能变得更加轻松。不过无论我如何去调整自己，我都无法消除心里面的压力，并且在这个调整的过程中，我感觉压力似乎反而增大了。这是为何呢？

偶然的一次，当我主动强迫自己去劳动与工作时，我心中的压力却出乎意料地减轻了很多。我真的感到很奇怪，为何当我强迫自己去行动时，我的心情反而会变得轻松很多呢？

琢磨很久之后我终于明白，原来强迫可以给人的内心带来一股强大的力量，正因为内心产生了这股力量，所以我们的心情就会随之而变得轻松很多。

强迫会增强我们的动力，反之逃避当然就会减轻我们的动力。正因为这样，所以贪图享受的人往往活得并不轻松，因为他们在逃避生活中的苦和累，他们渴望自己不承受一点点辛苦与劳累。

请你记住：面对辛苦与劳累，面对严寒与炎热，面对疼痛与疾病，你要想让心情变得轻松一点，那么你就应该主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担。

我要向大家说明一点，主动强迫与被迫是有明显区别的。主动强迫的动力来源于人的内心，而被迫的动力则来源于外界，比如工作任务、规章制度、父母的压力、老板的要求等等。当然我们之所以要去主动强迫自己，其实这也是存在一定被迫性的。假若我们没有任何压力，那么我们为何要去主动强迫自己呢？所以最恰当的说法应该是化被动为主动。

没有人喜欢吃苦，面对苦和累，我们总会存在一些逃避心理。为了克制它，我想了无数办法。到最后我才发现，原来最简单的方法才是最有效的。

自从我明白了这个道理以后，我常常会主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担生活中的各种苦和累。主动强迫确实给我带来了太多的力量、为我减轻了无数的心理负担。

请问大家，最快乐的生活方式是什么？我认为最快乐的生活方式就是尽可能不要或少去想那些不开心的事情。

去思考那些不开心的事情时，我们的心情或多或少总会受到一些不好的影响。所以面对烦恼与压力，最上乘的解决方案并不是运用某种神奇的方法去调整自己的心态，而应该是尽可能不要或少去想它，尽可能让自己糊涂一点、麻木一点。

我们应该尽可能不要或少去想那些不开心的事情，但是假如我们无意中想到了那些事或不得不去思考那些事情时，那我们又该怎么办呢？此时此刻我认为《心灵的神奇力量》一书一定可以给你带来无数帮助与快乐。

《心灵的神奇力量》（原名《拯救心灵》）一书在《心理学论坛》、《中华励志网》、《阳光论坛》等网站及论坛上受到无数网友的关注与好评。

《中华励志网》为作者开设了《杨子星励志作品专栏》，此专栏排在李开复、星云大师等之前。

《中华励志网》上所提供的旧版为免费下载。旧版读者评论已超过了畅销书《沉思录》、《少有人走的路》、《世界上最伟大的推销员》等。平均每周下载量也远远超过了不少畅销书。

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心情不顺畅时，假如一句很简短的话就能改变一种心情，那么你愿意去尝试与运用吗？

如果你想摆脱因嫉妒他人的财富与幸福从而产生的失落与自卑心理，那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？

上台讲话时，假如你害怕自己会讲错话或讲不好，假如你害怕有人会因此而嘲笑自己，那么请你如此去暗示自己：都来嘲笑我呀，看你们能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去嘲笑自己时，那么你心中的压力与害怕肯会瞬间减弱很多甚至会完全消失。

如果你想摆脱因为恐惧死亡与意外灾难从而带来的压抑与痛苦，那么请你放肆地让自己去恐惧，努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反，你放肆让自己去恐惧时，你反而不会太恐惧了。

过于无聊时，如果你感到很难熬，那么请你告诉自己：没有快乐的时候我还可以去享受清静，没有快乐的时候我应该去享受清静。无聊实际上是一种清静，你只要以一种享受的心态去面对清静，那么你的心情肯定会变得舒坦很多。

当你有点疲惫时，当你对眼前的劳动产生了一些压力时，如果你想活得轻松一点，那么请你主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力，动力增大了，压力就当然会减轻。

……

自从我们懂事的那一天开始，我们就得经常去承受各种各样的压力与害怕。

如果压力与害怕这么容易减轻与摆脱，那么我相信我们早就找到了方法，人类早就不需要去承担太多的苦和累了。

通过十多年的探索与努力我发现，面对压力与痛苦，虽然我们无法以心态调整的方式去彻底消除它们，但是在能力范围之内我们一定可以找到一个最轻松的应对方法。