你的情绪需要治疗吗
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的,如果不能尽快地摆脱它,势必会陷于一种不可自拔的泥潭之中,即这种情绪会被强化和传染,强化时间一长,就是病态。心理学家认为,当你觉得心情大坏,无法工作,或当你的情绪问题开始干扰你的日常生活、工作和家庭时,便应该考虑求医了。如果你只是偶然有这类感觉或行为,就不能认为有了情绪问题。 那么,正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题,究竟有何不同呢?下面的18个问题可帮助你判断。 这些问题的答案分为4种:A,永远或大部分时间如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少或从不如此。请你选择与自己最接近的答案,再看专家们的分析。 问题与答案: 1、在新环境中,例如求职面谈或陌生人众多的宴会,你是否担心遭遇难堪或不顺? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 2、有人请你做你不愿意做的事情,例如替朋友看孩子或加班,你想拒绝,能说得出口吗? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 3、你是否会勃然大怒,但事后则感到那件事不值得那样生气?例如你的配偶为交通所阻,回家吃晚饭迟了等。 A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 4、你和朋友在一起,如果你有建议,例如挑选餐馆或电影,你能使他们听从你吗? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 5、在作决定时,你是否会感到很困难,如选购一件新上衣或决定周末如何消遣? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 6、参与团体活动时,你是否犹豫不决?例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此、, 7、经常做的事,诸如办公室的日常工作或做家务,你是否需要别人的赞成或鼓励? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 8、别人占你便宜时,你能否表示不快?例如插队排在你前面。 A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此,, 9、与你关系最亲近的人你是否满意?吸烟或吃得太多,是否感到忧虑? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 10、你在飞机上或其它狭小的地方,是否会有无法控制的恐惧感或吓得不能动弹? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 11、你出门后,是否必须再回来一次,看看房门可曾锁好,炉子可曾熄灭以及诸如此类的事? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 12、你是否总是无法集中注意力去做事? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 13、你或你的伴侣对性生活感到不满意吗? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 14、你是否要一个多小时才能入睡,或睡得比你希望的晚一个多小时? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 15、你是否非常关心清洁,时常担心你接触的东西弄脏了,或怕别人弄脏了你的东西? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 16、你是否觉得前途无望,甚至产生伤害自己或自杀的念头? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 17、你是否曾经看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 18、你是否认为你有高超的能力,或认为别人用高超的能力来对付你? A,大多如此;B,时常如此;C,偶然如此;D,很少如此。 解答与说明: 首先要说明,这些问题是不能够以“正”或“误”来判定的。我们时常会为小事发脾气,即使对关系最亲近的人有时也会感到不满。但是在普通情况下,适应良好的人,多半会作以下的回答: 1、C或D; 2、A或B; 3、C或D; 4、B或C; 5、C或D; 6、C或D; 7、C或D; 8、A或B; 9、A或B; 10、C或D; 11、C或D; 12、C或D; 13、C或D; 14、C或D; 15、C或D; 16、C或D; 17、C或D; 18、D。 结果与分析: 问题1~10: 评估你能把感情表达到什么程度以及你的自信心如何。如果你的大部分答案与上述不同,那只是表示你在表达感情上有问题或对自己缺乏自信。如果你想改变这类感觉或行为,心理治疗可能有效。 问题1l~15: 所提到的行为,通常都与情绪问题有关。如果你的大部分答案与上述不同,并且觉得你的问题已干扰了你的日常生活,最好去找专家,听听他们的意见。 问题16~18: 所提及的行为,可能是严重情绪问题的重要早期信号。如果你大部分答案与上述不同,你应该立刻去请教专家,若需治疗,越早越好。 (作者声明:拒绝转载与网摘) 责编/霜叶 (E-mail:[email protected])