历史上活得最长的人,教给人们的养生秘诀
09-30
1928年美国的纽约时报上刊登一个256岁的中国人，他叫李清云，又名李庆远。他先后共有24位妻子，180位后人。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。堪称是世界上难得的寿星，如此长寿之人都有不为人知长寿秘诀呢？
据史记载，“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李清云留给后人长寿的秘诀指引。他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。就养生而言，前人的经验之谈我们当然不容忽视，同时我们也要站在今天科学的角度来分析和思考。
“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”。就是劝戒人们保持良好的心态，保持良好日常生活习惯，尊重生理规律，按时作息。
现代医学认为，良好的情绪和生活习惯，可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。心态可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。
“前事不忘后事之师”，为了我们自己的健康，也为了我们的家人，更为了我们的幸福生活。必须时刻保持一个平静的心态，保持良好的生活习惯。