[普通心理学]笔记

《普通心理学》

心理学的前世今生

心理学的早期定义

Psychology源自两个希腊词：Psyche是指“心灵”和“灵魂”；Logos是指“讲述”和“解说”，两者结合起来就是“对心灵或灵魂的解说”，这可以说是心理学最早的定义。这个定义更多的包含了心理学的哲学定义，而不是其科学内涵。

心理学的历史

心理学有着漫长的过去，但只有短暂的历史。

心理学发展的三个时代：

19世纪以前，人们对心理现象的研究用的是思辨和总结个人经验的方法，所以心理学一直隶属于哲学的范畴。 19世纪中叶，心理学引入了实验的方法，从而成为一门独立的科学。19世纪末到20世纪初，心理学处在一个学派林立，相互纷争的时代。

20世纪30年代派别纷争基本结束，二次世界大战后，新的心理学思想相继差生，心理学研究走向整合。

科学心理学的建立

（1）科学实验方法的引入

1840年德国生物学家韦伯发现了差别感觉阈限的定律，即韦伯定律；

1860年德国心理学家费希纳在韦伯定律的基础上开创了心理物理学的新领域；

1885年德国心理学家艾宾浩斯开创了记忆的实验研究；

1879年德国心理学家冯特在莱比锡大学创建了研究心理现象的实验室。

（2）科学心理学诞生的标志

为纪念冯特对心理学的贡献，人们把他于1879年在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，看作是科学心理学诞生的标志。

心理学与生活

什么是心理学？

心理学作为一门科学以达到对行为的描述、解释、预测和控制为目标，而其最终目标是为人类积累知识。 描述：儿童何时开始掌握语言；A型性格人易患冠心病；名人广告能提高销量

解释：语言发展存在关键期；某些性格特征影响生理调控；信任度在名人和品牌之间有迁移效应 预测：错过关键期的儿童语言发展迟缓；特定人群可能是冠心病的高危人群；信任度高的名人广告效果好 控制：关键期时提供双语教育；对特定人群进行疾病预防与宣传；邀请公众信任的名人做代言

心理学的研究思路

基于研究结果的不同效果，心理学的研究可分为不同的层次：

（1）描述研究：描述某个心理现象的过程和特征，如某些记忆的内容只能持续几分钟。

（2）相关研究：描述心理现象之间的共同变化规律，如受教育程度高的人成就动机也高。

（3）因果研究：揭示心理现象之间的因果关系，如反复朗诵可以加强记忆。

心理学的主要研究方法

四种：观察法、调查法、实验法、个案法

1.观察法

在自然条件下，有目的、有计划地系统观察人的行为和活动，从中发现心理现象和发展的规律的方法，也称为自然观察法。

特点：

·观察不能干预对象的活动，不能控制条件

·结果不能简单地做因果联系的解释

·资料比较客观、真实

·为进一步实验提出因果关系假设

2.调查法

就某一问题，用口头或书面的形式向被调查的对象提问，让他回答，通过对他的回答的分析来了解他的心理活动的方法，叫调查法。

种类：

·访谈法：用口头提问进行的调查

·问卷法：用问卷的方式提问，让被调查者回答进行的调查

注意事项：

·问题的设计要准确、具体、具有可操作性·问题不能有暗示性和歧义

·遵从取样原则，保证信度和效度

3.实验法

主试者在严格控制条件的情况下，观察被试的行为或活动，探索客观条件和人的心理活动之间的因果联系的研究方法。

变量：自变量、因变量、控制变量（无关的额外变量） 特点：对无关的额外变量的控制

控制的重要性：保证实验的效用，发现因果关系

4.个案法

对某一个被试所做的多方面的深入详细研究，包括他的历史资料、作业成绩、测验结果，以及别人对他的评价等，目的在于发现影响某种心理和行为的原因。

注意事项：结果的扩展要慎重

作用：通过无法人为制造的事例对心理活动进行深入分析

典型案例：先天盲的复明、狼孩、割裂脑

什么是心理学

心理学是阐释心灵的学问。

心理学是研究行为的科学。

心理学是系统地研究心理过程和行为的科学。

心理学是研究人脑对外界信息的整合诸形式及其内隐、外显行为反应的一门学科。

心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 研究对象：心理现象的发生、发展和活动规律。

研究方法：科学的、证伪的方法。

心理测量的分类

依据测量的内容和目的、测量的方式、测验所用材料分为三类。

个体心理与群体心理

个体心理（附图）：

知、情、意（附图）：

知识拓展

（1）感觉剥夺实验

1954年，心理学家贝克斯顿等在加拿大的麦克吉尔大学进行了首例感觉剥夺实验，通过切断志愿者各种感官对外界信息的获取途径，让志愿者处于高度隔绝的状态。实验证明丰富的、多变的环境刺激是人生存的必要条件，在被剥夺感觉后，人会产生难以忍受的痛苦，各种心理功能将受到不同程度的损伤。

实例：雷达测量员和长途司机都处于轻微的感觉剥夺状态，他们有时就会看见实际上不存在的东西，从而引发事故。另外，早期感觉剥夺，对孩子的成长不利，建议让孩子在安全的范围内，去发展味觉，引导孩子品尝不同的味道，酸甜苦辣；发展孩子的触摸觉，让他知道软硬冷热等；还要让孩子体验生活，提升受挫力和自理能力。

（2）习得性无助

1967年，美国心理学家塞利格曼在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

定义：因重复的失败或惩罚，造成的听任摆布的行为，是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。如《肖申克的救赎》里的老布，体制化就是一个典型案例；孩子在反复被禁止和恐吓不准做某些事情后，会变得听话，但这种听话很可能导致他什么也不碰，什么也不摸，却很自卑。

个性心理

个性倾向性：影响个体的态度、行为和积极性的选择倾向，主要包括兴趣、动机、信念等。

个性心理特征：稳固而经常出现的心理特性叫做个性，也叫个性心理特性，包括能力、气质、性格等。 自我调节系统：个体对自身的认识、态度和情感体验，以及对这些方面的调节控制过程。

典型代表：星座

个体的行为

心理现象是一种主观精神现象，不具形体性，无法直接观察。行为具有显露在外的特点，可以用客观的方法进行测量。由于行为表现了人们的心理活动，因为心理学通过观察和分析行为来客观地研究人们的心理活动。

行为：个体对所处情境的一种反应系统，由一系列反应动作组成。

内在生理性的行为：肌肉运动、腺体分泌等。

外在心理性的行为：言语、表情等。

从这个意义上讲，心理学也被称为研究行为的科学，即通过对行为的客观记录、分析和测量来揭示人的心理现象的规律性。

意识与无意识

定义：现时正被人觉知到的心理现象，包含我们觉知到的一切。人能觉察到客观外界事物的存在，也觉察到自身的心理过程和状态。相对于意识而言，个体所不曾觉察到的心理活动和过程叫无意识，如做梦、失言、笔误。

人不仅可能对自己的行为没有意识到，有时也会没有觉察到对自己的行为发生了影响的事物。无意识对于人们的心理和行为有重要的作用，也是心理学关注并探索的内容。

常见的心理学现象

1.梦

2.潜意识与梦

3.无梦睡眠

群体心理

群体心理不等于个体心理的简单叠加。

个体是生活在社会群体之中的，社会群体有它的需求、利益和目标；为实现自己的目标，社会群体有它的价值观念和行为规范，有它的舆论和意志，因而就产生了社会群体的心理。一个群体由于具有某些特定的心理特征而区别于其他群体。

群体心理和个体心理是共性和个性的关系。社会群体心理影响着个体心理的行程和发展，又通过个体心理表现出来，它是群体内个性心理特征的典型表现。

著名的实验

（1）从众实验：1952年，美国著名社会心理学家所罗门·阿希设计实施了一个著名的实验，来研究人们会在多大程度上受到他人的影响，而违心地进行明显错误的判断和行为，证明在群体压力下会产生的“从众”行为。

（2）罗森塔尔实验：1968年，美国心理学家罗森塔尔和吉布森等人做了一个著名试验。先由小白鼠开始，分为聪明和智力一般两组，后进行迷宫测验，如预期所言。后延伸到人，圈点小学生的名字，说智力很高，回访后发现，这些人成了班里的佼佼者。启示：要给予孩子更多的鼓励和期望，增加他们的自信。

（3）依恋实验：发展心理学家亨利·哈罗认为幼猴除了基本的饥饿、干渴等生理需求外，还有一种要接触柔软物质的需求。小猴子更喜欢柔软的、温暖的类似母猴的试验品。启示：孩子出生后，不仅要给予孩子物质上的满足，还要经常地给予爱的抚慰和触摸，使亲子间形成良好的依恋。

（4）斯坦福监狱实验：角色与规则。

洗脑的心理学解释

洗脑的本质是催眠，且是清醒催眠。

心理学研究

心理学是一门中间科学，心理学研究具有自然科学的性质和社会科学的性质。

心理学与其他学科之间有大量的交叉和重叠，因而又可称为边缘科学。

心理是脑的功能

心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。伴随着神经系统的进化，心理的发生经历了四个阶段：

·感应性——感觉（环节动物）

·感 觉——知觉（脊椎动物）

·知 觉——思维萌芽（灵长类动物）

·思维萌芽——思维（人）

脑是心理的活动器官得到了生活经验、临床事实和科学研究的证明。

心理是客观现实主观反映

客观现实是心理的源泉和内容。

心理也是社会的产物，健全的大脑不能自发地产生心理。

心理的反映是能动的。

心理是一种主观映像，可以是形象、概念或体验，是大脑活动的结果，不是产品。

心理是精神的，不是物质的，没有具体形态，但可以支配行为，通过行为表现出来。

学科性质

心理现象是自然和社会相结合的产物。

心理现象的生理机制属于自然科学。

心理现象的社会制约机制属于社会科学。

心理学是一门中间科学或边缘科学。

心理学工作的最基本手段是通过对行为的准确描述和细致分析，间接地推论心理现象的规律。

所以，心理学又被称为研究行为的科学。

不同流派的心理学家

·构造心理学

冯特在创建第一个心理学实验室的时候，也提出了科学心理学思想。

心理学的研究对象是意识，应当借鉴化学的研究思路，其任务是分析意识的内容，找到组成意识的基本元素，以及利用这些基本元素构造各种复杂心理过程的规律，具体的研究方法是实验内省法。

冯特的思想被铁钦纳带回了美国，并形成了构造心理学。构造心理学进入美国后，遇到了来自美国本土的两种学术思潮——机能主义心理学、行为主义；在欧洲受到了格式塔心理学的批评；精神分析学派独树一帜。

·行为主义

科学依据：条件反射理论

创始人：华生

抛开意识，直接研究行为，探索刺激与反应之间的关系，认为心理（行为）无外乎是肌肉收缩或腺体的分泌。 不同时期的其他代表人物：斯金纳、托尔曼、班杜拉。

·机能主义

思想基础：进化论和实用主义哲学

奠基人：詹姆斯

学派创始人：杜威

心理学的研究是对象是意识，但不是意识结构，而是意识的适应性机能。意识是一个连续的整体，不能进行分解。该主义的诞生推动了心理学应用研究。

·格式塔心理学派

代表人物：魏特海墨、克勒、科夫卡

反对把心理现象分解为元素，整体不等于部分的相加，主张从整体上研究心理现象。

·精神分析学派

经典精神分析代表人物：佛洛依德

心理时间是精神障碍的根源。

意识结构：意识、前意识、无意识（潜意识）

心理结构分为三个层次：本我、自我、超我

潜意识动机的作用，以及儿童期经验对人的心理及人格的影响。由于佛洛依德的强调和重视，才为心理学认识、对心理学理论和临床实践的发展，乃至整个文化艺术的发展产生了深远的影响。

潜意识的冰山模式：意识占冰山一角，其余都是潜意识。

人本主义心理学——心理学的第三势力

代表人物：罗杰斯、马斯洛

重视人自身的价值与尊严，提倡充分发挥人的潜能，自我实现。

马斯洛需要层次理论：生理需要——安全需要——社会需要——尊重需要——自我实现——（自我超越）

认知心理学

把人看作类似于计算机的信息加工系统，以信息加工的特点，即从信息的输入、编码、转换、储存和提取等的加工过程来研究人的认知活动。

研究方法：心理学方法与计算机模拟相结合。

人工智能、认知神经科学

生理心理学研究

·研究对象：心理活动的生理基础和脑的机制

·研究问题：脑与行为的演化；脑的解剖与发展及其和行为的关系；认知、运动控制、动机行为、情绪和精神障碍等心理现象和行为的神经过程和神经机制。

·研究方法：解剖、生理、升生化、临床、病例方法、脑电波、脑成像技术

·重要影响：大脑机能定位、心理活动的脑物质变化

文化取向

关注不同的文化背景对于人的心理和行为有什么不同的影响，以往的心理学研究结论是否适合于所有文化背景下的不同人群。（佛洛依德梦的解析不如周公解梦更受用）

东西方文化对于情绪的表达有着不同的标准：东方突出高情境文化，重视情景而非内容，沟通是含蓄的；西方突出低情境文化，表达会比较直接。

东西方人在抽象思维和具象思想能力上有差异。

中国心理学的发展

中国古代有丰富的心理学思想，但没有独立的心理学著作。

中国古代的心理学思想包含了对心理学各方面问题的思考：

·身心关系：

“形具而神生，形存则神存，形谢则神灭”；

“脑为元神之府”；

·感知觉规律：

“有感于外而后出于中者”，“知，接也”；

·本性与后天学习的关系：

“人之初，性本善，性相近，习相远”。

西方心理学的早期传播

明末，西方的传教士开始在中国传播心理学。

19世纪末留美学者颜京在上海圣约翰书院开设心理学课程，并于1889年出版《心灵哲学》译作。

1907年王国维翻译出版了丹麦心理学家霍普夫丁的著作《心理学》。

1917年中国的第一个心理学实验室在北京大学建立。

1918年陈大齐出版《心理学大纲》一书。

1920年中国第一个心理学系在南京高师（东南大学）建立。

1921年中华心理学会成立。

1922年中国第一种心理学杂志《心理》出版。

心理活动的生理基础

神经系统的构造及功能

·神经元

组成神经系统的神经细胞叫神经元。

神经元是神经系统的基本结构单位和功能单位。

由细胞体、树突和轴突三部分组成。

·神经元的功能

接受刺激（信息）：把刺激的物理、化学能转化为神经能，即神经冲动。

传递信息：沿着神经纤维传递神经冲动。

整合信息：对信息进行分析和综合。

·神经元的分类

感觉性神经元（传入性神经元）、运动神经元（传出神经元）、中间神经元（联络神经元）

·神经系统（附图）

·外周神经系统

外周神经系统是联系感觉输入和运动输出的神经机构。

在脑神经和脊神经中，都有支配内脏器官运动的纤维，分布于心脏、血管、呼吸器官、胃肠平滑肌和腺体等内脏器官，称为自主神经，或叫植物神经。

·一般不受意识支配，经特殊训练，意识或意念可在一定程度上调节自主神经的活动

·根据植物神经的中枢部位和形态特点，可将其分为交感神经和副交感神经，具有拮抗作用

·交感神经的功能在于唤醒有机体，调动有机体的能量；副交感神经的功能则在于使有机体恢复或维持安静状态，使有机体储备能量，维持有机体的机能平衡

·自主神经的活动与情绪有密切的关系

·中枢神经系统及其功能

·大量的神经细胞集中的地方称作中枢神经

·中枢神经系统包括：脊髓、脑干、间脑、端脑

·脑干中的延髓又叫延脑

·端脑又叫大脑

·网状结构是脑干上的一个重要神经结构

·边缘系统是由端脑边缘叶、间脑以及其他一些特殊的神经核团构成的，具有特殊功能的神经结构

·脊髓

灰质（运动神经元、感觉神经元、中间神经元）

白质（脊神经的神经纤维）

最低级的中枢，能完成一些简单的反射。

·脑干

·延脑：椎体交叉；支配呼吸和心跳的中枢

·脑桥：神经纤维上下行的通道，也是联系大脑与小脑之间神经纤维的通道

·中脑：瞳孔反射和眼动的中枢

·脑干网状结构

由许多散在于纵横交错的神经网中的大小不等、类型不同的神经元构成，贯穿于脑干的大部分区域

调节睡眠和觉醒，维持注意并激活情绪

·间脑

·丘脑：感觉（嗅觉除外）

·上丘脑：嗅觉

·下丘脑：内脏系统活动的调节中枢

·底丘脑：肌肉张力

·小脑

·保持身体平衡

·灰质在外，白质在内

大脑结构

·大脑皮层的高度发达是人脑的主要特征

·大脑的外层是密集的神经细胞体，叫大脑灰质，又叫大脑皮质或大脑皮层；大脑的内部是髓鞘化了的神经纤维，称为大脑白质；白质内有灰质核团，叫基底核

·大脑由左右两个半球组成

·两半球由胼胝体连接起来

·大脑皮层有很多褶皱，形成沟、裂和回

·大脑皮层以外侧裂、中央沟等为界线可以分额叶、顶叶、枕叶、颞叶四个部分

大脑皮层的机能

·感觉功能区

视区——枕叶末端

听区——颞上回、颞中回

躯体感觉区——顶叶上中央后回

躯体运动功能区——额叶上中央前回

·联合功能区

以上区域以外的其他大脑皮层

前额叶皮层和颞、顶、枕皮层之间的联络区域复杂的知觉、注意和思维过程有关。

·边缘系统

由边缘叶以及皮层下的一些脑结构构成，是内脏功能和机体内环境的高级调节控制中枢，也是情绪、情感的调节中枢。

大脑两半球功能的不对称性——单侧化

·1860年，法国医生布洛卡发现，左半球额叶损伤（布洛卡区）→运动性失语症，证明了左半球的言语优势 ·20世纪60年代，美国神经心理学家斯佩里的“割裂脑”实验结论：对于右利手的人来说，左半球言语功能占优势，右半球空间知觉占优势。

·右利手的人：左半球——抽象逻辑思维占优势；右半球——空间形象思维占优势

·这种单侧化只是单侧功能优势，而不是绝对的单侧化。

·附图

躯体感觉和运动与大脑皮层的对应关系特点

倒立；面积大小与部位的敏感性有关；对侧传导

内分泌系统与心理

内分泌系统由垂体腺、甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺、生殖腺组成

垂体腺，控制泌尿、血压及生长速度等。与生长有关

甲状腺、性腺

高级神经活动的反射学说

·巴普洛夫学说的几个基本概念

1.兴奋和抑制

巴甫洛夫认为神经活动的基本过程是兴奋和抑制。兴奋是从静息状态到活动状态、从弱到强，抑制则相反。 神经活动的程度变化，而不是单指开始与结束。

2.反射、反射弧和反馈

反射是有机体在神经系统的参与下，对内外环境刺激做出的规律性回答

反射弧是实现反射活动的神经通路

感受器 → 传入神经 → 反射中枢 → 传出神经 → 效应器

反馈是反射活动的结果又返回传到神经中枢，使神经中枢及时获得效应器活动的信息，从而更有效地调节效应器活动的过程。

反射弧附图

3.无条件反射和条件反射

无条件反射是先天带来，不学就会的反射。

条件反射是个体通过模仿、学习，在无条件反射的基础上形成的反射。

肉————— 流唾液（无条件反射）

铃声+ 肉—— 流唾液（强化、学习）

铃声———— 流唾液（条件反射）

人的心理、人的一切智力活动和随意运动都是对信号的反应，都是条件反射。所以条件反射既是生理现象，也是心理现象。

经典条件反射（巴甫洛夫）——被动

条件反射

操作条件反射或工具条件反射（桑代克、斯金纳）——主动

4.第一信号系统和第二信号系统

巴甫洛夫为了区别动物和人的条件反射，提出了两种信号系统的概念

第一信号系统：以直接作用于感觉器官的现实的、具体的刺激物为信号刺激而形成的条件反射

第二信号系统：以词和语言为信号刺激而形成的条件反射

·巴甫洛夫发现的几个高级神经活动的基本规律

1.条件反射的抑制

外抑制：额外刺激的出现使条件反射停止反应。

超限抑制（保护性抑制）：神经细胞长时间的工作，或者受到强烈刺激的作用，会使条件反射受到抑制 消退抑制：当已经形成的条件反射不再给予强化的时候，条件反射会被抑制

条件反射的泛化现象：在条件反射形成的初期，类似于条件刺激物的刺激也会引起条件反射

分化抑制：只给条件刺激物强化，其他刺激不予强化，这样，对其他刺激的反应就会逐渐消失，这种对其他刺激的反应的抑制就是分化抑制。

2.扩散和集中

神经过程在大脑皮层上运动的基本形式

扩散：一个地方神经细胞的兴奋引起周围其他神经细胞的兴奋（泛化）

集中：当条件反射多次进行，通过学习、训练，区别了不同的刺激，一个地方神经细胞的兴奋不再引起其他神经细胞的兴奋（分化）。

3.相互诱导

兴奋和抑制两种神经过程是相互联系、相互作用的

相互诱导：当一种神经过程进行的时候，可以引起另一种神经过程的出现

正诱导：一部位抑制引起周围兴奋；负诱导：一部位兴奋引起周围抑制

同时性诱导、继时性诱导

4.动力定型

动力定型：大脑皮层对刺激的定型系统所形成的反应定型系统

连续形成几个条件反射后，当这些条件反射都是按照固定的顺序出现时，经过多次训练，只要第一个条件反射的刺激出现，并不呈现其他条件反射的刺激，其他条件反射的对应反应，也会按照固定的顺序陆续出现。这样，刺激形成了固定的顺序，反应也跟着形成了固定的顺序。

动力定型是人的习惯的生理基础。

动力定型的破坏会引起人的消极情绪反应。

理解人类的人格

自我概念

·我是谁？12问。

作为一个独特而复杂的人，存在多种方式去完成“我是谁”的句子填空。把这些答案综合起来，就是个体对自己的自我概念。

·存在与感知——混乱中求自我

社会我——迎合他人

个体我——个体感受

·主我与客我——成长中寻自我

主我：作为意愿与行为主体的“我”。

客我：作为他人社会评价和社会期待的“我”。

·物质自我

物质自我是其他自我的载体，是个体如何看自己身体的层面。

·社会自我

社会自我是处于社会关系、社会身份与社会资格中的自我，即个体扮演的社会角色，是自我概念的核心，是社会如何看待个体，同时被个体意识到的层面。

·心理自我

心理自我是个体的态度、信念、价值观及人格特征的总和。

·理想自我

理想自我是个体期待自己成为怎样的人，即在其理想中，“我”应该是怎样的。理想自我与现实自我的差距是个体行动的重要原因。

·反思自我

反思自我是个体如何评价他人和社会对自己的看法，是自我概念反馈的层面。

·主角与配角——他人价值观到自我价值观的转化

你是一个有价值的人吗？你的价值体现在哪里？

·两种价值评价过程

人先天具有的有机体的评价过程

价值的条件化过程

·人生脚本

人生脚本是我们童年期针对一生的计划，也就是说，当我们还是小孩子的时候，自己就决定了一生的计划。这一生被安排的像一场戏，开场、剧情、结尾，我们的人生会向着预定的结局发展。

·你如何编写你的剧本？

·你的故事是悲剧还是喜剧？

·你人生的前提假设是什么？

·你怎么设定你的角色？

莎士比亚《皆大欢喜》：全世界是一个舞台，所有的男男女女不过是一些演员；他们都有下场的时候，也都有上场的时候，一个人一生中扮演着好几个角色。从社会心理学角度，称之为社会角色。你有哪些社会角色呢？

自我概念是如何产生并发展的？（基因以外的社会因素）

我们扮演的角色

我们形成的社会认同感我们和别人的比较

我们的成功与失败

他人如何评价我们

周围的文化

实际所处的社会地位和自我知觉到的社会角色；角色背后的社会规范决定人们的行为取向；人们会按照他人对自身角色的期望去行事；如果无法获得统一的角色知觉和角色期望，就会出现角色混淆。

·社会认同

自我概念不仅包括对个人属性的认识，也包括对自身社会身份的认识。

我是“我们”中的我。（民族，信仰，性别）

身处大团体中的小团体成员，经常会意识到自己的社会身份。当自己的社会团体占主导时，成员就不太考虑自己的社会身份。

·社会比较

通过与他人的比较认识自己；借助他人的评价认识自己。

作用：社会比较为我们提供了认识自己的参照；提供了评价自己的标准；激发我们的行为或情绪。

评价别人时也不可能不把他和自己作比较。

·成功与失败

结果取向的自我构建：

尝试挑战现实的任务并取得了成功，会使我们感到自己很能干；用积极的信息来提高自尊，会激发个体做出最大的成就，并感觉自己更有价值；问题和失败会导致低自尊。

对教育的启示：鼓励和赞赏。

自尊

自尊(self-esteem)是概括性的自我评价，低自尊的人具有消极的自我认知，在各个方面的自我评价都比较低。同时，低自尊的人对于 自我的评价也不如高自尊的人稳定，因而表现得对自我了解不足。

·自尊的自我保护机制

人们总是倾向于维护自己的自尊，以及保持自我概念的完整性。

（研究人员按照自尊水平将参与者分组，并要求他们在完成一项操作任务之前自由地进行一些操作练习。练习的情景是在暗中控制的，每个参与者都会在实验人员在场监督和不在场两种情景下进行。结果发现:高自尊组在实验人员在场监督的情景下练习时间显著少于低自尊组，而在实验人员不在场的情景下，高自尊组的练习时间长于低自尊组。）

·自我妨碍

自我妨碍(self-handicapping)指在自己担心是否有能力完成某 项任务的时候,无意识的采取某些不利于完成任务的行动,为任务的 失败准备托词。

明天就有重要的会议,明知道自己还没有准备好,犹豫再三之后 还是决定去参加朋友的聚会。面对决定前程的考试,自己在复习功课的时候却睡着了。

自我妨碍的策略可以保护自尊,将失败归结于“自己不够努力”、“身体不舒服”等原因，从而避免“自己能力不足”的结论。研究表明：男性中高自尊的人往往表现出更多的自我妨碍行为，女性则没有差异。

他人的评价

与我们自我概念有关的并不是别人实际上如何评价我们，而是我们觉得他们如何评价我们。

别人就是我们感知自己的一面镜子。个体可能会因此而高估别人对自己的评价，出现自我膨胀的现象。

美国和日本做方框里画线的实验，结果显示：美国人忽略关系准确地画出等长度的线，日本人择考虑关系准确画出等比例的线段。

独立自我：承认自我与他人的关系，但更强调自己的独特性和独立性。

相依自我：更深入地融入他人，依靠社会联系来定义自己：多重自我的复合体，自我概念的边界是有弹性而可伸缩的。

什么是人格？

·各种心理特性的总和。

·各种心理特性的一个相对稳定的组织结构。

·在不同的时间和地点，影响着一个人的思想、情感和行为，使他具有区别于他人的、独特的心理品质。

人格的特性

·独特性

遗传素质和环境条件共同促成了人格的独特性。

心理学家着重于个别差异的研究。

心理学家同样重视对人的共同特征。

独特性和共同性的关系就是共性和个性的关系

·整体性

包含在人格中的各种心理特征彼此交织，相互影响。

各种行为表现出来的特征是一个整体，体现独特精神风貌。

·稳定性

一般具有时空一致性；随着社会生活条件的变化和发育成熟，人格特点也会发生一些变化。

·功能性

刺激通过人格的中介起作用，人格对行为进行调节。

能够决定一个人的生活方式。

·自然性和社会性的统一

行为必然反映生活的社会文化的特点，这是社会制约性。

心理是大脑的机能，人格的形成必然要以神经系统的成熟为基础，这是自然性。

人格的结构

·人格的倾向性：需要和动机，是人格的动力。

·人格的心理特征：能力、气质和性格

【气质】：是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特点，相当于平日所说的脾气、秉性。它既表现在人的感知觉、记忆、思维等认识活动中，也表现在人的情感和意志活动中，特别是在情感活动中表现得更为明显。

【气质的特性】：

1.感受性：是指人的感觉器官对外界刺激的感觉能力，是用感觉阈限的大小来度量的，即敏感程度。

2.耐受性：是指神经系统能够忍受外界刺激的强度和持续的时间，感受性和耐受性成反比。

3.反应的敏捷性：是神经过程灵活性的外在表现。

4.可塑性：根据环境的变化改变自己行为以适应外界环境的可塑程度，也是神经过程灵活性的表现。

5.情绪的兴奋性：情绪表现的强弱程度，神经过程平衡性的表现。

6.指向性：人的言语、思维和情感常指向于外还是常指向于内，即外向和内向。同时，指向性和情绪的兴奋性联系密切，兴奋性高者外向，兴奋性低者内向；指向性也表明兴奋和抑制哪种过程占优势，兴奋占优势者

外向，抑制占优势者内向。

【气质的类型】：

体液说:体液决定气质,血液、黏液、黄胆汁、黑胆汁

古希腊医生希波克拉特提出,人体内有四种液体:黄胆汁、黑胆汁、血液、粘液。这四种液体在人体中配合的比例不同,便构成了四种不同类型的人。

希波克拉特之后500年罗马医生盖伦提出人有四种气质类型:

·胆汁质:感受性低,耐受性高; 精力旺盛,直爽热情,但心境易变, 脾气暴躁;

·多血质:感受性低,耐受性高; 活泼外向,适应性强;兴趣多变,注内向意力容易分散;

·粘液质:感受性低,耐受性高; 内向,举止平和,踏踏实实,注意力 易集中,交际适度;

·抑郁质:耐受性低;极端内向, 多疑多虑,敏感,孤僻。 体型说:体型决定气质,(高矮胖瘦)

血型说:血型决定气质,A,B,AB,O

激素说:内分泌腺决定气质,甲状腺、垂体腺、肾上腺、性腺

星座说:出生时主导的星座决定气质

属相说:出生的月份决定气质,鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、 猪、狗、鸡、猴

人格结构的维度理论

将因素分析的方法和经典的实验心理学方法结合起来，人格是生命体实际表现出来的行为模式的总和，很难找出绝对独立的特质来，主张用特征群，而不是散在的特质去描述人格类型，实际上指的是更高层次上，或更具一般性的特质，把人格的类型模式和特质模式有机地结合起来，充分发挥了两种模式的特点：

·人格三维度模型：

E（extraversion，外倾）

、N（neuroticism，神经质）、P（psychoticism，精神质），缩写为PEN

内外倾维度表示皮层唤醒水平，大多数人都位于两极之间，

神经质维度表示情绪稳定性

精神质维度表示行为偏离常人的程度，但不是指精神病

艾森克划分出来的四种人格类型，正好和希波克拉底的四种气质类型相吻合

Pavlov认为,基本的神经过程有两种,即兴奋和抑制。

这两种神经过程有三种特性:

·强度:神经细胞能接受的刺激的强弱程度,以及神经细胞持久工作 的能力;

·平衡性:兴奋和抑制之间是否平衡;

·灵活性:兴奋和抑制之间相互转化的灵活程度。

这三种特性在一个人身上的不同组合,便构成了一个人的高级神经活动类型,而高级神经活动类型便是气质类型的生理基础。但比较典型的气质类型只有四种，多数人是属于典型类型之间的中间型的或混合型的。

如何看待气质的类型？

气质是由人的神经结构和机能决定的心理活动的动力属性,表现为行为的能量和时间特性方面的特点,受神经系统活动过程的特性所制约。

气质类型较多的由生物特征决定,主要是由先天因素决定的,因此具有稳定性,对环境的依赖性较小。但是,气质类型的稳定性并不排除气质类型还是可以变化的。只是说气质类型的变化如果发生变化的话,也是比较慢,其变化幅度也是比较小的。

气质类型本身并没有好坏之分,也不带有道德价值和社会评价的内涵。

气质类型并不决定一个人成就的大小。但气质类型会影响工作的效率和形成性格特点的难易程度,也影响人对环境的适应和人的健康。

性格的结构

性格(character)是一个人在对待现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式中所表现出来的人格特征。它反映了人格的社会属性,有明显的社会评价的意义。

人与人之间的人格差异的核心是性格的差异。

性格是在社会生活实践中逐渐形成的，比较稳定。同时,性格也是可塑的,生活环境的重大变化,会带来性格特征的显著变化。

气质更多的体现了人格的生物属性,性格则更多的体现了人格的社会属性。

性格有明显的社会道德评价的意义，直接反映了一个人的道德风貌。

性格的特征

1.性格的静态特征

·性格的态度特征：对社会、对集体、对他人、对自己的态度

·性格的意志特征：对自己的行为自觉进行调节的特征

·性格的情绪特征：一个人的情绪对他的活动的影响，以及他对自己情绪的控制能力

·性格的理智特征：在认知活动中表现出来的特征

2.性格的动态结构

静态特征的几个方面彼此关联，相互制约，有机地组成一个整体的；

态度特征是性格的核心。

各种特征并不是一成不变的机械组合，常常是在不同的场合下会显露出不同侧面。

认知风格

认知风格是在对事物、现象或人认识的过程中，个人所偏爱使用的信息加工方式。

认知风格不等同于认知能力。

能力：指达到成就的潜力；以人能达到的最高行为为指标；是单击变量，有高低好坏之分；是发展变

化的，可通过训练得到提高。

风格：指认知方式，是一种倾向性；以人的典型行为为指标；是双极或多极变量，没有高低好坏之分；相对稳定，跨时间和跨情景表现出特定的倾向。

认知风格的划分

·场独立性(FI)——场依存性（FD）

·冲动性——沉思性

·继时性——同时性

FI信息加工时候对内在参照有较大的依赖倾向，心理分化水平较高，加工信息时主要依据内在标准或

内在参照，与人交往时很少能体察入微。

Fd加工信息时对外在参照有较大的依赖倾向，心理分化水平较低，处理问题依赖于“场”，与人交往

时候较能考虑对方的感受。

两者没有优劣之分，只是风格不同而已。

FI FD

认知重构能力强 社交能力强

能灵活运用已有的知识来解决问题 知识的运用缺乏灵活性

喜欢学习一般原理，不喜欢学习具体知识 喜欢学习具体知识，不喜欢学习一般原理

达到的概括性程度较高 达到的概括化程度较低

理科生居多 文科生居多

奥尔波特allport的人格特质理论

奥尔波特是人格特质理论的创始人。他认为，特质是人格的构造单位，是真实存在于人内心的“一般倾向”，是对个别行为习惯整合的结果。特质被看作一种神经心理结构，也是一种预先存在的倾向，是个体以相对一贯的方式对刺激做出反应。

决定人行为方式的是特质，而不是环境。特质具有相对持久性和动力性，能引导行为，并造成行为的一惯性，是个体独特性的来源。特质之间是相对独立而又彼此重叠的，一系列特质相互交织整合在一起，就构成了人格。

1.奥尔波特人格特质理论的划分

·共同特质：指在某一社会文化形态下，大多数人或一个群体所共有的、相同的特质。

·个人特质：也称根本特质，是一个人最典型的、最有概括性的特质；主导整个人格，渗透于人的一切活动之中，使所有行为都反映出它的影响，是个人的最典型特质。

·首要特质：也称核心特质，是构成个体独特性的几个重要的特质；人格的重要组成部分，描述人格的基本要素，其渗透性逊于首要特质，人格的主要特征大约有5-10个中心特质组成。

·次要特质：个体的一些不太重要的特质，往往只有在特殊的情况下才表现出来。在一个人身上并非经常、一惯性地表现出的人格特质，可因人的习惯、态度、趣味以及环境刺激因素而改变或转换。

卡特尔的人格特质理论

用因素分析的方法对人格特质进行了分析。

1.特质的划分

·共同特质：一个社区或一个集团的成员所具有的特质。

·个别特质：某个人所具有的特质。

·表面特质：通过外部行为表现出来，能够观察的到的特质。

·根源特质：是人格的内在因素，是人格结构中最重要的部分，对人的行为具有决定作用，即是一个人行为的最终根源。

PS：表面特质是从根源特质中派生出来的，一种根源特质可以影响多种表面特质。根源特质使人的行为看似不同，却具有共同的原因。卡特尔认为，人有16种相互独立的根源特质，16PF。

人格五因素模型——大五人格

1.科斯塔Costa&Mccrae

特质在很大程度上是遗传的，十分相似的因素可在许多不同的语言和文化中找到。

2.大五因素

神经质、外倾性、经验开放性、宜人性、认真性。

3.NEO人格调查表

精神分析的人格理论

人格结构的动力理论——弗洛伊德的人格结构结论

本我：位于人格结构的最底层，是人的原始本能需要，遵循快乐原则，原始的人。

（出生）快乐原则，一口沸腾的大锅。

自我：位于人格结构的中间层次，在本我和超我之间起调节作用，遵循现实性原则，现实的人。

（2岁）源于本我，服务本我，现实原则。

超我：位于人格结构中的最高层次，由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，是个体社会化的结果，遵

循道德原则，道德的人。

（5岁）抑制本我，劝归自我，道德原则，完美主义。

·三个层次相互交织，形成一个有机的整体。三我协调，人格健康，反之则导致心理疾病。

·三我相互补充、相互对立、斗争永不停止。强大的自我不允许本我或超我过分地控制人格，任何时候都存

在着“放纵——现实——道德”之间的紧张状态。

潜意识

冰山模式：意识、前意识、潜意识

意识：人们能够察觉到的观念和感觉。

前意识：稍加努力可意识到的经验。

潜意识：无法觉察到的经验和记忆。

·意识和前意识只是冰山一角，潜意识决定着人的日常行为。

·潜意识的表达途径：防御、虚假、扭曲等。

潜意识的测查途径

1.梦

做梦有某些重要的心理作用：本我冲动得以表达，解决问题，保持精神健康。

2.投射测验

罗夏墨迹测验：墨迹的图片按次序出现，询问被试者“看到了什么”、“想到了什么”。

主题统觉测验（TAT）：30张模糊的黑白图片，依据图片讲故事。

3.自由联想

不经任何加工地说出头脑中的所有想法：阻抗，移情和反移情。

4.口误笔误

不经意间叫错名字，说错话。

5.催眠

催眠并非睡眠，催眠现象广泛存在，关键不在于催眠师，不是所有的人都能被催眠。

6.意外：潜意识的投射

7.象征行为：乐在其中。

8.移情：对治疗有重大价值。

人格理论

里必多：生本能&性本能

塔那托斯：死本能&攻击本能

·人的行为都是由个体对生活的基本态度所引导的。

·改变错误的或不当的生活态度，就能改变人的行为。

自我的防御机制

退行、理智化、抵消、妥协达成、认同、固着。

性的问题

性是生命力最集中的体现。一个心理健康的人，一定是性心理健康的人。要结合两方面来看，一是生理层面的性行为，而是心理层面的融合感。

1.不同阶段，性的能量在人的不同躯体位置上体现出来

口欲期：0-1.5岁 本我

特点：贪吃、过于依赖、自我中心、强求别人、缺乏耐心、贪婪、多疑、悲观、抽烟、酗酒。

过度满足会导致依赖和纠缠的人格特征，得不到满足会导致紧张和不信任的人格特征。顺利的度过口唇期，成年后会表现出乐观、慷慨、开放、活跃等人格特质。

肛欲期：1.5-3岁 自我

特点：吝啬、整洁、强迫和固执

肛欲期人格，即“随意排泄”型人格，不讲规则，有破坏性、残忍、龌龊。

这类人过于死板，有强迫性洁癖。

俄狄浦斯期：3-6岁 超我、恋父恋母情结

异性父母的喜爱，同性父母的排斥，爱慕虚荣、爱出风头、敏感、有自恋倾向。

潜伏期：7-12岁

力必多（原欲，生物的本能需要）停滞，人格基本成型

生殖器期：青春期，逐渐转向异性

力必多急剧扩张，建立良好的异性关系。

荣格与集体无意识

为什么可以毫不费力地认识母亲，并产生依恋？

为什么长大后多半会害怕黑暗？

为什么再大一些会接受神的存在？

1.人格面具

即环境要求和个体需要之间妥协的产物。

2.阴影

个体无意识和机体无意识中罪恶的一面。

3.原始意象

女性原始意象：指男性具有女性性征。

男性原始意象：指女性具有男性性征。

·自性：即自我实现，是心灵的全部，是人们奋斗的最终目标。

·心理倾向：外倾性和内倾型

外倾性——开朗、率真、适应性强、依恋形成快、不将任何疑虑放心里，面临不确定的情境有自信。 内倾性——犹豫不决、深思熟虑、害羞保守、不善交际、防御心强、以不信任的眼光看待周围的人事。 ·心理机能：感觉、直接、情感、思维

2种倾向*4种机能=8种类型

外向思维型、内向思维型

外向情感型、内向情感型

外向感觉型、内向感觉型

外向直觉型、内向直觉型

人格发展：自性实现

·过去经历→行为←未来目标

·阿德勒的《自卑与超越》：人类的一切行为都是出于自卑感，以及对“自卑感”的克服。

·自卑原因：儿时挫折、缺陷

·克服策略：补偿心理

·自卑与性的问题

例1：施虐狂、犯有迫害儿童罪的男人

例2：青春的男孩女孩，与父母吵完架，选择与异性发生关系

例3：警察通常在妓院里抓捕要犯

生活风格

1.统治类型：缺乏社会兴趣和勇气，常通过反社会的行为减少焦虑，借助损人或害人追求优越感。

2.获取类型：较为被动，缺乏自信，喜欢依靠别人，通常用魅力打动别人来帮助自己。

3.回避类型：缺乏信心，遇到问题总是想逃避，自我关注，沉浸于白日梦的幻想中。

4.社会利益类：自信直面问题，按社会兴趣行动。

父母的作用

出生后的头五年，对成年后的人格形成绝对重要。

溺爱：剥夺儿童的独立性，引发更强的自卑。

放纵：因疏忽而冷酷、怀疑、成年后难以与他人建立亲密关系。