每日能量摄入
热能摄入量 中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；取平均值为2550 kcal。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal. 取平均值为2200 kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
每日需要的产能营养素
在平衡膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量的15%-20%、60%-65%和25%左右。
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4lcal.同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量.
三餐的食物能量分配及间隔时间要合理，一般早、晚餐各占30%，午餐占40%。
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心理健康教育一直被认为是班主任的专利，确实，在对学生的心理健康教育中，班主任起了主要作用。但是，身为任课老师，就没有责任了吗？恰恰相反，学生的发育过程是受到多方面影响的共同结果，他们所接触到的任何人和事都可能会对他们产生意想不到的结果。所以，我认为，即使不是班主任，身为任课老师，也要注意在教学中渗透进心理健康教育，使学生在潜移默化中受到教育，得到启发。 例如，政治课现在改成了思想品德，更加 ...
绿色出行倡议书 社会的发展令机动车的增长速度越来越快，车辆剧增带来了空气污染、噪声污染、道路拥挤等过多问题，降低了人们的生活品质。调查显示城市中的二氧化碳、一氧化碳、氮氧化合物、碳氢化合物以及部分污染微粒，大部分自于机动车尾气，这些隐形杀手正在渐渐吞噬着我们的健康和生命。 作为优秀的县人民医院人，是有强烈社会责任感的公民，您也许已经是有车一族，或者是未来潜在的机动车消费者，我们向您发出如下倡议： ...
美容产品推销会上的演讲稿 大家好！真诚的沟通来自卜断的自我介绍，我来自香港弘鑫宝丽（国际）集团有限公司 我叫吕xx，xx是双x的x，秋是秋天的秋，x是x字头加个x。xx寓意呢代表着丰收与收获的意思！你们记住我了嚒？ 在坐有很多对我们公司都不是很了解，娜由我来介绍下我们xx公司，成立于1993年，其前身为xx美容化妆品经销有限公司，也是大连地区最早的专业美容用品经销之一。经过了十多年的风雨历程，现已 ...
春天养生祝福短信 生命不在长短，闪光就是灿烂，友情不在聚散，联络就是温暖，多日不曾相见，心中无限思念，短信发送祝愿，愿你快乐开颜！! 一缕春风，吹散冬日的阴霾；一丝春雨，滋润娇艳的花开；一声惊雷，驱赶慵懒的依赖；一条短信，春日的祝福送来；一句祝福，祝你永远的精彩！! 友情如水水长流，友情如风风轻柔，友情如酒酒醇厚，友情如火暖心头。有你分享共乐悠，有你分担不忧愁，今生有此挚友足够，幸福相伴冬夏春秋 ...
【前言】 为了营造浓厚的读书氛围，提升全体学生的文化素养，养成多读书、读好书的文化生活习惯，以“一切为了学生的和谐、全面、可持续发展”为宗旨，以推动新课程改革为契机，以丰富多彩的读书活动为载体，学校决定在今年10月份举办首届“读书节”活动，努力构建“积极向上、清新高雅、健康文明”的校园文化,从而创设一个具有浓郁文化气息的“书香校园”。 活动中，我们将指导学生制定合理的读书计划，培养学生良好的读书习 ...
古诗鉴赏病例分析 一、阅读下面一首词，回答后面问题。 蝶恋花 晏殊 槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。 昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处。 问：词的上阙中，诗人是怎样表现离恨苦的？ 解题指导： “怎样表现离恨苦”，关键是“怎样”二字。此题考查鉴赏古典诗歌的艺术技巧，有三个要点：“菊愁兰泣”、“燕子双飞”和“明月无情”，答题时三 ...
体育与健康的必要性 1、随着社会生活水平的提高，孩子又是家庭的宝贝，所以形成孩子吃什么，家长做什么，造成90%以上的孩子偏食，对孩子的健康造成危害，还有随着社会节奏的加快，一些垃圾食品和快餐进入我们的生活，比如：薯片、肯德基、披萨等，这些食品虽然满足了孩子的欲望，但，对孩子的健康确起不到好作用，让孩子学会健康饮食是必要的。 2、从近几年的体质调研可以看出，不管是小学、初中还是高中，学生的体质普遍下 ...
1．预防为主.常备不懈 宣传普及甲型H1N1流感防治知识,提高全体教职工的防护意识,加强日常监测,发现病例及时采取有效的预防与控制措施,迅速切断传播途径,控制疫情的传播和蔓延. 2．规范管理.统一领导 严格执行国家有关法律法规,对传染病突发事件的预防.疫情报告.控制和救治工作实行依法管理.幼儿园成立预防甲型H1N1流感工作领导小组,负责组织.指挥.协调与落实幼儿园对该病的防治工作. 3．快速反应.
庆毕业20周年师生聚会：欢 聚 一 二十年前那个流火的七月 我们告别了一段纯真的青春 珍藏了一段深沉的记忆 奏响了一段奋进的乐曲 岁月就好比手心里的流沙 二十年就这样悄悄地流去： 参加工作 嫁人娶妻 为父为母 厂里家里 可谁又能把那昨日的记忆抹去 家住鞍山的同学尚有一份幸运 时常从母校门前经过 偶尔到校园培训学习 外地工作的同学却要时时 把那段美好的回忆珍藏在梦里 好在今天，我们欢聚 回 ...
尊敬的校长、各位领导： 请原谅我如此冒昧地写下这封辞职信。任教以来，我的惰性及无能时刻提醒着我自己的饭碗即将不保，但我很荣幸我的职位仍能保存至今。下面我要阐述一下我辞职的原因和理由。 一、为了我的人身安全。这主要体现在： 1、每天喝下含有高蛋白物质的热茶3杯。 其它此举间接地证明了贵校学生的热情及好动，我盖上杯盖的茶杯里总是会出现数以N计的毛毛虫、蟑螂、蚂蚁及不知名的甲壳类昆虫，他们希望操劳了整整 ...