孕期注意事项
孕妇需避免的有害物质
众所周知的遗传因素和近亲婚配以外,病毒感染,包括风疹,流感,乙肝,单纯疱疹,巨细胞病毒和水痘等都可以通过胎盘感染胎儿。
孕期接触汞,铝,苯,砷,一氧化碳,有机磷,有机氯等有毒物质,可以引起精子,卵子染色体畸变,致使胎儿畸形。
放射线,超声波,微波,放射性同位素对孕妇的辐射。
用药不当,特别是在孕初3个月内,应用那些对胎儿有致畸作用的药物。
微量元素的缺乏,营养不良,营养过度及维生素补充过量都对胎儿有不利的影响。 患有严重疾病如糖尿病,苯丙酸酮尿症的孕妇,胎儿先天性畸形的发生率较高。洗过热的热水浴,嗜好烟酒以及常饮可口可乐和咖啡,都对胎儿有致畸作用。
了解以上种种不良因素对胎儿的影响,便可主动地去避免接触这些不利因素,并采取相应的保护措施,如对那些工作环境有一定污染(空气,噪音,农药等)情况下的孕妇,要切实做好防护工作,认真贯彻执行女工劳动防护有关条例,避免造成疾患。
孕期不宜常用化妆品
若是常常化浓妆,这是很不适宜的。各种化妆品如口红,指甲油,染发剂,冷烫剂及各种定型剂等对母体和胎儿均有危害,因这些化妆品含有对人体有害的化学物质。通过母体吸收并通过胎盘进入胎儿体同,致胎儿中毒。
不宜使用清凉油
有些孕妇喜欢涂清凉油提神,这是很不好的习惯。因为清凉油中所含成分如樟脑,薄荷,桉叶油均可经皮肤吸收,并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。樟脑可能引起胎儿畸形,死胎或流产。
不宜饲养宠物
宠物的嘴巴,爪子,皮毛会经常沾满各种细菌,病毒,弓形体等致病微生物。猫狗身上潜藏着病毒,弓形体,细菌等感染孕妇后,可经血液循环到达胎盘,破坏胎盘的绒毛膜结构,造成母体与胎儿之间的物质交换障碍,使氧气及营养物质供应缺乏,胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄,致胚胎死亡而发生流产。因此,孕妇应避免与其接触。
孕期不能接触农药等刺激性化学药品
农药是一种毒性很强的化学药品。对胎儿有很强的致畸作用。妊娠期若不断接触农药等刺激性化学药品,可影响胎儿的中枢神经系统发育及性腺的分化,造成胎儿生长发育迟缓及出生后可能发生器官功能障碍,生活能力低下,不易喂养且易患病。
孕期不宜接触汽油等有害气体
汽油作为一种燃料,广泛用于航空,汽车,摩托车等的运转,但汽油对人体有一定的危害。尤其是对孕妇的危害更不容忽视。难闻的汽油味会使孕妇感到头晕,恶心,呕吐,烦躁,不仅会影响食欲而且会严重的影响孕妇的精神状态。在交通运输行业应用的汽油中还加入了
一量的四乙基铅,汽油燃烧时释放铅随废气排入大气中,孕期接触微量铅,即可造成胎儿生长发育明显抑制,神经系统也同样受累,出生的婴儿体重明显减轻,智力远较未接触铅的母亲所生婴儿差。为安全起见,孕妇最好远离汽油废气环境。
孕期禁止接触X线
放射线能够穿透人体,使组织细胞和体液发生物理与化学变化,引起不同程度的损伤。胚胎或胎儿对X线及各种射线敏感性更高,根据照射量和照射期的不同,分别会出现以下后果:
(1)致死效应。胚胎着床早期,受交小剂量照射可导致胚芽死亡流产。
(2)致畸效应。在胚胎各官分化形成的早孕期受照射,则可能产生小头,脊柱和眼的缺陷,腭裂,严重四肢畸形等,还可能伴有全身各器官生长发育障碍。
(3)致严重智力低下。在中期妊娠受照,主要损伤胎儿的中枢神经系统和生殖腺,且为不可逆性损伤,致出生扣智力低下。
(4)致癌效应。据资料表明,由于医疗或其它原因,在宫内产生照射的胎儿,出生后的10~15年内恶性肿瘤和白血病的发病率明显增高。
因此,除非具有特别需要,一般孕妇要避免进行X线,CT检查或接触各种放射线。如因患某些疾病,必须接受X线检查者,应尽量在妊娠4个月以后进行摄片检查,并在腹部放置防X线装置。以降低胎儿受害限度。如在早孕期无意中(不知道已经怀孕)接受大剂量X线或相当剂量的同位素治疗后,应考虑人工流产终止妊娠为妥。
孕期不宜长时间看电视
电视机在工作时,显像管会不断产生一些肉眼看不见的X射线。我国电视机安全检测部门对电视机测定证实电视机发射的X线很弱,远达不到1伦琴,所以对人体不会产生多大危害。但若长时间看电视,特别是离荧光屏太近,会引起头晕脑胀,疲乏无力,精神紧张,因而影响孕妇胎儿的健康。孕妇应避免长时间看电视,并避免看刺激性较强的节目,看电视时应在离电视屏两米以外,看完电视后用清水洗脸洗手,消除阴级线,放射线对人体的影响。 孕期不宜长时间吹电风扇
孕妇新陈代谢旺盛,皮肤散热量较多,基础体温比一般人高0.3~0.5,所以比一般人耐热能力差,若是长时间吹电风扇,可使动脉血压暂时升高,加重心脏负担。头部血管丰富,血流量较多,对冷刺激较敏感,易引志头痛,头晕,疲乏无力等不适。孕妇出汗较多时,因此时全身皮肤毛孔开放,冷风易乘虚而入,极易受凉感冒。故孕妇不宜长时间吹电扇,吹电扇时也不应直吹,风速宜缓和,电扇宜用摇头或用微型电扇,但时间不宜太长。
孕期不宜经常操作电子计算机
目前电子计算机应用范围越来越广泛,但电子计算机对人体健康的影响也逐渐被人们所认识和重视。由于电子计算机,电磁辐射,噪音,光照不足及铅污染对人体均可产生不利影响。长期操作电子计算机的工作人员常有头昏,头痛,眼肌及肩臂疲劳,食欲下降等。如孕
期经常操作电子计算机,不仅有以上不适,还可致流产,早产,死胎,胎儿发育异常,特别对妊娠1~3个月的胎儿危害更大,故孕妇不宜操作电子计算机。
孕期要避免噪音影响
噪音可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动。孕妇受噪音影响还可使胎心加快,胎动增加,对胎儿极为不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官,并使孕妇内分泌功能紊乱,诱发子宫收缩而引起早产,流产,新生儿体重减轻及先天性畸形。
胎儿内耳蜗处在生长发育阶段,极易遭受噪音损害,大量低频率噪音可进入子宫被胎儿听到,影响耳蜗发育。胎儿内耳受到噪音影响,可能使脑的部分区域受损,严重影响大脑的发育。因此,孕期应尽量避免噪音的影响为好。
晚期妊娠不宜长时间坐车
妊娠晚期,孕妇生理变化很大,对环境的适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。长时间坐车,车里的汽油味会使孕妇感到恶心,呕吐,食欲降低;长时间颠簸使孕妇休息不好,睡眠少,精神烦躁;疲劳也影响食欲;长时间坐车,下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢8浮肿,行动更加不便;乘车人多一般较拥挤,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到挤压或颠簸而致流产,早产;车内空气污浊,各种流产,早产等意外,将会给孕妇及胎儿带来生命危险,故孕妇在妊娠晚期应尽量避免长时间坐车。
孕妇要避免感冒
孕妇担负着双重使命,孕妇的自身健康五否直接关系到胎儿能否在宫内健康地生长发育。 感冒多数是由普通感冒病毒引起,部分由流感病毒引起,轻者仅有头痛,低热,食欲差,鼻塞,流涕,重者可引起高热达39以上,持续数天。高热时产生的素素可通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿脑细胞发育,尤其是在妊娠早期危害更大。现已分离出十几种感冒病毒,部分病毒对胎儿有明显的致畸作用,故孕妇应尽量避免感冒,少到公共场所,如影响院,剧院,商场有人多拥挤各种病毒细菌密度较高的地方,减少病毒感染的机会。
1、孕早期应该注意,富含维生素A的东西要少吃,比如:内脏、鱼肝油什么的。因为其容易造成缺陷儿。
2.怀孕期间不能吃蜂皇浆,蜂蜜也应当少吃。如果便秘,可以拿一片柠檬加2勺蜂蜜冲水喝。小孩子不能吃太多蜂蜜,即使是儿童蜂蜜也不行。会造成早发育,没人希望自己的女儿6岁就月经初潮吧。
3.肾功能不好的人,在怀孕期间不能吃蛋白粉。
4.孕中期容易产生贫血,贫血会导致胎儿先天不足、智力低下。怀孕期间应该多吃含有铁质的瘦肉、猪肝(一周2次,推荐爱生牌猪肝)、鸡蛋等。虽然赤豆也含铁,不过它是高价铁,
孕妇需要的是低价铁,所以吃赤豆并不能补充孕期的铁质,不过赤豆可以消肿。
5.核桃、花生、芝麻可以补脑,宜多吃。
6.应该多吃深色的蔬菜(其富含维生素C)。豆制品、虾壳、虾皮、海带、紫菜等应该多吃。
7.粗粮一周吃两次即可,不需太多。
8.多吃两条腿的,少吃四条腿的。
9.孕晚期要适当增加补钙,一直补至产前一个月。补钙太多容易造成胎儿头骨太硬,天门提早闭合,补钙太少影响骨骼发育。所以牛奶每天最好可以喝到500ml,喝点骨头汤什么的,多晒太阳(促进钙的合成和吸收,又是免费的)。如果这样还是会发生关节酸痛,时常抽经严重,那么可以选择钙片,但是钙片最好选择纯的,不要化学合成的。
10.孕妇从怀孕开始就要每天至少1只鸡蛋。鸡蛋营养好,想想那么小的个鸡蛋就可以让小鸡孵化出来,说明她的营养完全可以提供整个生命的发展。熟鸡蛋的方法:鸡蛋加冷水,开火煮5分钟,关掉火,不要打开盖子再闷10分钟,即可放入冷水冷却。煮熟的鸡蛋黄周围那圈青色的东西就是胆固醇,这玩意对身体很不好,按照我的方法煮出来的鸡蛋绝对不会有那圈讨厌的东西。
11.叶酸怀孕前补最有用,孕后补充可以,但是效果就没有孕前好。苹果含有丰富的叶酸,但同时也含有大量的糖分,适当吃吃吧。哺乳期需要适当补充叶酸。
12.应该多吃橙子、番茄、黄瓜、猕猴桃、樱桃、草莓之类的东西,营养好,糖分低。但是要注意黄瓜和番茄不能同时吃,因为会反应影响吸收,所以之间隔开1小时再食用。荔枝和芒果、菠萝孕妇要少吃,容易产生胎毒,一个火气大,后两个本身就有毒性容易让胎儿过敏。西瓜和葡萄也少吃,糖分含量太高,俗话说:一口西瓜一口白砂糖。孕妇容易得糖尿病,会影响胎儿,也会影响自己。
13.桂圆在整个孕期都不适宜吃,因为它活血,早期容易造成滑胎流产。生产完了也要注意适量摄入,因为吃太多容易大出血。
14.做菜的时候应少放糖,最好不要放味精或者鸡精。油最好选择营养比例好的油,比如橄榄油。其亚麻酸和亚油酸的比例比较健康。最好的当然是亚麻油或者巴麻油,可惜价钱贵哦。
15.久存的土豆不能吃,有毒。大闸蟹少吃,太寒容易造成肠胃不适拉肚子。甲鱼、罐头食品、山楂、油条、酒类坚决不能吃。巧克力和咖啡要尽量少吃。茶叶也要少喝,因为茶叶影响营养的吸收。热性香料也要少吃,不然宝宝生出来胎毒厉害。
16.竹笋、菠菜、莴笋、空心菜、米苋、茭白等含草酸的应少吃,影响铁钙的吸收。
17、咸蛋、皮蛋、腌肉、腊肉这类处理加工出来的东西,也尽量少吃。
1、吃咸蛋令盐摄入超过需求
因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体
内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5至8克。
可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过肌体需要量。
在人体内,盐和水分是一对孪生姐妹,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。
2、吃皮蛋令铅摄入超过需求
孕妇在怀孕期间不慎铅中毒,会造成流产、死胎或出生的婴儿是畸形的后果。铅穿透至脑,可直接抑制生长激素分泌,引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。
我们经常吃的食品最为明显标志的就算是“松花蛋”了,现在商家都打出不含铅的松花蛋,那么这样的松花蛋能不能放心的吃,孩子能不能吃松花蛋?
传统的皮蛋为促使蛋白质凝固,在腌制过程中要加些氧化铅或铜等重金属,若长期食用,其中的铅或铜会慢性积累而不利健康。如今,皮蛋的腌制已改进工艺,用硫酸铜、锌等代替氧化铅,“无铅皮蛋”也由此得名。其实,“无铅皮蛋”并不是一点都不含铅,只是铅的含量比传统腌制的皮蛋含量要低得多。微量的铅对成年人的健康影响不大,但对儿童来说,无铅皮蛋也以少吃或不吃为好,因为儿童对铅非常敏感,肠道内的吸收率高达50%。
容易造成胎儿畸形或智力发育受损的食物
·糯米甜酒:糯米甜酒含有酒精,即使是微量酒精,也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍,导致其发育不全,并可造成中枢神经系统发育障碍,会造成胎儿畸形和智力低下„„孕妇为什么不能喝酒?
·茶:茶含有大量的单宁,能和食物其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇对营养的吸收利用,进而发生营养不良。茶叶含有少量咖啡因,具有兴奋作用,饮用过多会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育„„孕妇为什么不能喝茶?
·辣椒:辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响„„孕妇为什么不能吃太多辣椒?
·含汞量高的四种鱼:汞进入孕妇体内之后,可以破坏胎儿的中枢神经系统,造成宝宝的认知能力低下。鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼,这四种鱼被美国食品管理局列出孕妇禁食范围,除此之外还提醒这些鱼孕妇也应少吃„„
孕妇饮食禁忌二十五条
怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化。
一、不宜高脂肪饮食
大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
二、不宜高蛋自饮食
蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为,蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。
三、不易高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
四、不宜高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
五、不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食,尤其是北方居民较严重,多咸食。现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状,甚至发生子痫而危及母婴安康。因此,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
六、不宜酸性饮食
妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,
妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因此,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
七、不宜滥服温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功能减弱,会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
八、不宜食用霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2一3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶段,由于霉菌毒素的侵害,使染色体断裂颤或畸变,有的停止发育而发生死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性愚型等。另一方面,在胎儿期,由于各器官功能不完善,特别是肝、肾的功能十分低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。大量医学研究资料证实,霉菌毒素是一种强致癌物质,可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外,母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状,极不利胎儿的正常生长发育。
九、不宜长期素食
有些孕妇长期素食,这不利胎儿发育。孕期不注意营养,由于蛋白质供给不足,可使胎儿脑细胞数且减少,影响日后的智力,还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪不足,容易导致低体重胎儿的出生,婴儿抵抗力低下,存活率较低。对于孕妇来说,也可能发生贫血,水肿和高血压。吃素食的妇女所生的婴儿,由于缺乏维生素B12,往往会患不可逆的脑损害,婴儿出生三个月后,就逐渐显示出感情淡漠,丧失控制头部稳定的能力,出现头和腕等不自主运动,如不及时治疗,就易引起巨幼细胞性贫血活显著的神经系统损害。
十、不宜喝刺激性饮料
孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等,甚至造成后代终身病废。由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀,影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸
收利用,进而发生营养不良。茶叶中还含有多量的鞣酸,有收敛作用,影响肠道的蠕动,易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血,不利母胎。此外,孕妇不宜多喝冷饮,多吃凉食,以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。
十一、想要孩子忌饮“可乐”
新婚男子饮用可乐型饮料,会直接伤害精子,影响男子的生育能力。若受损伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足。
多数可乐型饮料都含有咖啡因,它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,危及胎儿的大脑、心脏等重要器官,同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。因此,专家门建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻,除应禁忌烟酒外,还不宜饮用可乐型饮料。
十二、孕妇不宜营养过剩
孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。但若营养过剩,危害非浅。单纯地追求营养,使营养过剩,结果孕妇出现血压偏高,胎儿过大 (超过3500克,成为巨大儿)。我国孕产妇死亡率为0.488‟,其主要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”造成的难产,分娩期延长,引起产后大出血。因此,孕妇不宜营养过剩。 十三、孕妇不宜只吃精制米面
人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素(占人体总重量的99.95%), 还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素(只占体重的0.01%)。这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的,一旦供应不足便可产生一系列疾病,甚至出现死亡。人体必需的微量元素,对孕妇、乳母和胎儿来说更需要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。人们在生活中注意不偏食,尤其是孕妇,尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品,或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。例如,少吃精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素Bl、B6、E等,它们在精制加工过程中常常被损失掉,如果孕妇偏食精米、精面,则易患营养缺乏症。
十四、孕妇不要过多喝茶
孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿会造成危害。孕期的妇女最好不要饮茶或饮少量淡茶为宜。
十五、孕妇忌喝烈性酒
据美国的统计数字,因母亲怀孕期间饮酒而造成婴儿畸形,每年大约有5万人。医生将这种因孕妇饮酒给胎儿造成的严重损害,称为胎儿酒精综合征。酒精不像巴比妥类和鸦片类药物那样,只影响中枢神经的发育,它对身体任何部位的组织细胞都能造成损害,从而引起发育迟缓,颜面畸形,智能低下等严重后果。由于怀孕最初3个月,正是胎儿形成的重要阶段,这时饮酒,对胎儿的损害特别严重。整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育过程,胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月以后,这时如继续饮酒,将会给胎儿带来更严重的损害。在妊娠初
期的1~2个月,孕妇即使少量饮用一些含酒精饮料,也会影响胎儿发育及出生后的智力。因此,孕妇不要喝烈性酒,最好是其它酒也不喝。
十六、孕妇不宜多吃菠菜
90年前,由于印刷上的错误,把菠菜含铁量的小数点右移了一位数,从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁,具有补血功能,把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实,菠菜中铁的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素,如果人体缺锌,人就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙,有可能发生佝偻病,出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育不利。
十七、孕妇不宜多吃油条
在油条的制作时,须加入一定量明矾,而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时,每500克面粉就要用15克明矾,也就是说,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了3克明矾,这样天天积蓄起来,其摄入的铝相当惊人了。这些明矾中含的铝通过胎盘,侵入胎儿的大脑,会使其形成大脑障碍,增加痴呆儿的机率。
十八、孕妇不宜吃桂圆
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰富,有补心安神、养血益脾之效。但性温大热,一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇往往有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇是不宜吃桂圆的。
十九、孕妇不宜吃热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品,但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕,体温相应增高,肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性,很容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后,孕妇必然用力屏气解便,这样就引起腹压增大,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以,孕妇不宜吃热性香料。
二十、孕妇不要多吃冷饮
孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不
安,胎动变得频繁。
二十一、孕妇不要喝咖啡
长期过量饮用,大多数人会患失眠症,并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡,还可使心跳节律加快,血压升高,并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱,还有破坏维生素B1的作用,以致缺乏, 出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等;严重的可发生神经组织损伤(如多发性神经炎)、心脏损伤(心脏扩大,心跳减慢)、肌肉组织损伤(萎缩)及浮肿。对于怀孕妇女来说,如果嗜好咖啡,为害更甚。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致胎儿损伤甚至流产的病例不胜枚举。
二十二、孕妇不宜多吃山楂
大部分妇女怀孕后有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。因此,孕妇多吃山楂是不适宜的。
二十三、孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品
有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。同时,血中钙浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因此,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要,应按医嘱服用。
二十四、孕妇忌食用过敏食物
孕妇食用过敏食物不仅能流产、早产、导致胎儿畸形,还可致婴儿多种疾病。 约有50%的食物对人体有致敏作用,只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏,这些过敏食物经消化吸收后,可从胎盘进入胎儿血液循环中,妨碍胎儿的生长发育,或直接损害某些器官,如肺、支气管等,从而导致胎儿畸形或罹患疾病。
(l) 以往吃某些食物发生过过敏现象,在怀孕期间应禁止食用。
(2) 不要吃过去从未吃过的食物,或霉变食物。
(3) 在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘、或腹痛、腹泻等现象,应考虑到食物过敏,立即停止食用这些食物。
(4) 不吃易过敏的食物,如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
(5) 食用异性蛋白类食物,如动物肉、肝、肾,蛋类,奶类,鱼类应烧熟煮透。 二十五、孕妇不要过量吸取维他命A
孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。