养生小米粥

养生米粥

善小瑞养坊生团队的心研发潜针对，同不节、不同季群人、同不症开发了相状对的应 方复品产，有着营养、好“、吃不、贵捷快的独特”势。优五谷如粮系列杂是都低烘温焙 至后现配熟磨，现水开一即冲可食，是用餐、早宵、夜补充养营的佳选择最；喝营想美味养 的，汤不用再也为了配齐种各食而材脑伤，筋瑞善经已为您备好准同功不效的膳药，和主 一料起煮煲，可即食，制用作很简单上班时，；一冲杯善瑞养的茶或者生谷杂五粮饮，益气固 、美元养颜、容幅射……防 多白领许、金都纷领表达了对善瑞纷食疗的养生品产的强烈兴趣，于对们他来说， 于由繁忙工作的频繁的、酬、极大的应竞压争等力因原，康健生活方的式至成了甚一种奢望。 我“们的活生节快，奏天吃盒成饭，不然就再是大大肉鱼的酬应，想吃杂粮真点很难 。瑞的食品善的解决了我真难的，即使题忙也再吃能对身点体益有的西了。”东“工 忙作下，到班只家倒头就想睡连，一碗玉米粥做的间时没有，都瑞养善生食的 便利品性分节省充了们我的时间。” “药滋膳补体身别特好，直想试一，试不知但中材怎药么配，搭不知道还法做，善瑞 药膳的人因而，异休时煲点息养生，也汤算是劳犒一下自己”。 华民族中饮食的文早已化世界各国被尊崇推广。和我传统膳国以食物植性食物主，即为五 杂谷与豆粮为主食，食类中物7 %的0量热 与67%蛋的白质来自食谷主。而副物食是多鲜新 天然食的品，有丰富蔬的，同菜适当时吃些一果水菌、类、藻，类加外量少类肉 。中认为医，同是种子样，量越数则能量越多大，滋补力就越强。故天万物生，厚独 五，谷谷中五米最佳。粟米粟又称小米、子谷粟谷、小米春。秋收种，得天之气地最，全得 气土最，厚为脾果之最，养胃脾小米。甘、咸，性味，味凉甘色黄入脾胃经味，入咸肾经 其。功：效健脾和①中治，化不消良泄、、泻肢乏体等症力②滋胃。清阴虚，治胃阴热虚 热之有口渴能、饮饥善以及，渴病。消益③安眠肾治，肾热湿致导的便淋漓小不尽 等。症小陈米寒苦，有具痢止解烦渴的、用。作小米粥 一层“米油”上滋阴强可身用，于疗治肾阴亏。中损认医米为力能实油毛，窍 肥人最，阴滋长，补液力填精，滋阴功之于熟胜地 。米以颗小粒满饱、充、实鲜为佳，色发变质霉宜不。小米食与仁同杏食令人吐泻易，素体虚 、小寒清长者便不多食宜 小。乃米五谷首，既之先养天本—之脾胃，—又后养之天—本肾—，诚为养脏保生之 佳健。品米小为众大食喜品之食，疗不以用使化肥药的有农小米机最佳。精特选以下 6食个

疗方供家选用大。 小米红糖 小米 1粥00 克放沙，锅加水适量中粥，加煮量红糖，适熟后米用。用于食体 弱补益者或产后血不气足调补的 小米山。大枣药 粥小米10 0克，怀山 30 药，克大枣5 ，红糖枚30 克，共煮粥 用食。可 健脾、益胃气血。于用疗脾胃治弱虚泄之及泻气不血体质的足补益

。

小米山药 小糊米与山药等量，炒怀，黄共细末，研加水煮糊白调食用糖用，小于调 儿养小或儿化不良。消小米黄 粥芪小米 0 克，5红枣 大5 枚，黄芪 15 1煮克，加红粥糖量适食。主治产后 体虚。 用米半夏小汤小米 5 克，制1半 夏4～5 ，水煎服。克用适于脾胃不和引失起眠一，般安神 无效药者 。小米芝麻 糊米 5小0 0克磨，面炒，黄芝麻1 08克炒黄打碎，每 取小次面 30米 ，克 芝 1麻 0，克糖白量，白酌水 开300 升调服，毫晚早各 次1 不仅。样这小米也，一是营些粥养类面不里可少的一缺， 不仅份样这，米也是小一营些粥养类面里可不缺的一份，少比善瑞如健脾养胃粥的 、豆五 健营康养粥等。详细信等息下：如 粥健、营康养粥等等详。细信如息下： 健脾养粥胃

材料】【淮山：红枣、、仁薏、小、百米、葡萄合籽粉等。 【用作】：此粥能补中益气滋阴，肺，健润开脾。适用胃气阴于两虚厌食乏、、力汗盗等症 。 状《据本草目纲》记：淮载“益山肾，气强筋骨，健胃脾；红枣“补中”益气、血养生 津” ；薏“仁脾益胃，健肺补热清，祛风胜湿，养颜驻，轻容延年身。 ”据《目纲遗》记拾：百载“合痰清火，补损虚。 五”粥

豆

【料材】红豆、：小、米绿豆黑、豆黄豆、和芸等。豆【 用作】此粥：能清热解，毒利尿降脂，，宽肠理气，充补体人养。营据 《本草再》记新载红豆：“热清血和利水通，，宽肠经理气” 。《据南滇草》记本：小米“载滋主阴养，气，健脾胃，暖中肾。 ”据本草纲目《记载》：常食黑豆，“百病不生可；”豆“厚绿胃。作枕，肠明，目治头 头风痛除。逆。治痘吐，毒利肿。” 黄豆益胀养气血，脾宁健心补，开虚，胃肠消水利，泽润肤肌，黑增去白 芸豆。具温有下中、气利肠、止呃胃逆、益补元肾等气功，用一是种补食滋佳品。疗健 康养营粥

【

料材】枸杞、红枣：、生、花子、南莲粉、瓜米小、豆黑。等【作 】用：此粥能润燥安神，，增强疫免，力血养血，防癌，补充人体补所各种需生素

维

矿和质。 据《本物纲草目》载记枸杞“滋肾：肺润明，目；红”枣“中补益气，血养津生；黑”豆 “水治、胀、消下、气治热风而血活解，常食毒豆黑，可病百不”生。 据《滇本南》草载：记米小主滋“，阴养肾，气脾健

胃，暖中。 ”能大为带家来康健善是瑞使的命所，在善养生瑞也提醒大坊在家繁工忙作余之，别 忘了休也息和充补营养哪怕是一杯茶，一，五谷碗粮营杂养糊一，碗，汤经常用，食也能 带很来好养的效生果。