让男人增加阳刚之气的三种锻炼方法!
03-27
让男人增加阳刚之气的三种方法
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体
两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一两回就可以
了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反
效果喔。
锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面 ; 只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
锻炼方法三
1. 首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸 ; 接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
2. 在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
3. 接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
4. 吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出 ; 而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行 1 ～ 4 的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。.