6站姿坐姿走姿
课次授课计划
特别提醒:
女士入座后,腿位与脚位的放置有所讲究,以下三种坐姿可供参考:
1.双腿垂直式。小腿垂直于地面,左脚跟靠定于右脚内侧的中部,双脚之间形成45度左右的夹角,但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。
2.双腿斜放式。双腿并拢后,双脚同时向右侧或左侧斜放,并与地面形成45度左右的夹角,适用于较低的座椅。
3.双腿叠放式。双膝并拢,小腿前后交叉叠放在一起,自上而下不分开,脚尖不宜跷起。双脚的置放视座椅高矮而定,可以垂放,亦可与地面呈45度角斜放。采用此种坐姿,切勿双手抱膝,穿超短裙者宜慎用。
(四)入座后的注意事项 1.就座时的不良习惯 (1)脊背弯曲、耸肩驼背。
(2)瘫坐在椅子上或前俯后仰,摇腿跷脚,脚跨在椅子或沙发的扶手上,架在茶几上。
(3)上身趴在桌椅上或本人的大腿上。
(4)双脚大分叉或呈八字形,女士就座不可翘二郎腿,要把双膝靠紧。 (5)脱鞋或两鞋在地上蹭来蹭去。
(6)坐下时手中不停地摆弄东西,如:头发、戒指、手指等。 2.坐姿中腿的不当表现
(1)双腿叉开过大。双腿如果叉开过大,不论大腿叉开还是小腿叉开,都非常不雅。特别是身穿裙装的女士更不要忽略了这一点。
(2)架腿方式欠妥,坐后将双腿架在一起。正确的方式,应当是两条大腿相架,并且一定使两腿并拢。如果把一条小腿架在另一条大腿上,两者之间还留出大大的空隙,就显得有些放肆了。
(3)双腿直伸出去。那样既不雅,也妨碍别人。身前如果有桌子,双腿尽量不要伸到外面来。
(4)将腿放在桌椅上。有人为图舒服,喜欢把腿架在高处,甚至抬到身前的桌子或椅子上,这样的行为是非常粗野的。把腿盘在座椅也不妥。
(5)腿部抖动摇晃。坐在别人面前,反反复复地抖动或摇晃自己的腿部,不仅会让人心烦意乱,而且也给人以极不安稳的印象。
3.坐姿中脚的不当表现
(1)脚尖指向他人。不管具体采用哪一种坐姿,都不以本人的脚尖指向别人,因为这一做法是非常失礼的。
(2)脚尖高高翘起。坐下后,如以脚部触地,通常不允许以脚跟接触地面,将脚尖翘起。如若双脚都这样,则更是一种严重的违规行为。
(3)脚蹬踏他物。坐下来脚要放在地上,如果用脚在别处乱蹬乱踩,那是非常失礼的。
(4)以脚自脱鞋袜。脱鞋脱袜,属于“卧房动作”,在外人面前就坐时用脚自脱鞋袜,显然有损形象。
4.坐姿中手的不当表现
(1)手触摸脚部。在就坐以后用手抚摸小腿或脚部是极不卫生又不雅观的。 (2)双手抱在腿上。双手抱腿,本是一种惬意、放松的休息姿势,但在工作之中是不可取的。
(3)将手夹在腿间。有人坐下来之后,习惯将双手夹在两腿之间,这一动作会令其显得胆怯或害羞。
(4)手部支于桌上。用双肘支在前面的桌上或上身伏在桌上。对周围的人显然不够礼貌。
5.入座后的其他要求
(1)在别人之后入座。出于礼貌,和客人一起入座或同时入座时,要分清尊卑,先请对方入座,自己不要抢先入座。
(2)从座位左侧入座。如果条件允许,在就坐时最好从座椅的左侧接近座位。这样做,是一种礼貌,而且也容易就坐。
(3)向周围的人致意。就坐时,如果附近坐着熟人,应该主动打招呼。即使不认识,也应该点头示意。在公共场合。要想坐在别人身旁,还必须征得对方的允许。动作要轻,不要碰响座椅。
(4)以背部接近座椅。在别人面前就坐,最好背对着自己的座椅,这样就不至于背对着对方。得体的做法是:先侧身走近座椅,背对着站立,右腿后退一点,以小腿确认一下座椅的位置,然后随势坐下。必要时,用一只手扶着座椅把手。
(5)离开座椅时,身边如果有人在座,应该用语言或动作向对方先示意,随后再站起身来。
(6)要注意先后,与他人同时离座,要注意起身的先后次序,地位低于对方的,应该稍后离座;地位高于或年龄大于对方时,可先离座;双方身份相似时,可以同时起身离座。
(7)要起身缓慢,起身离座时,动作应轻缓,不要“拖泥带水”,弄响座椅,或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。
(8)要从左离开,起身后,应该从左侧离座。