体育题目新的

体育部公共体育课体育理论考试题库

组建理论课考试题库的要求：

一、 组卷方法

1、 按照多种题型，选择一定题量的试他题组成试卷。

2、 由专家组卷法，可由专家自行选择一定量的试题。

3、 随机组卷法，教师发出指令，通过软件系统组卷。

二、 组卷范围

1、 以全部试题库内容为样本组卷。

2、 以所讲授章节试同一库内容为样本。

3、 因理论课程内容的补充和修改，课重新命题修改原命题。

三、 为了方便评分，不同题型的题量分配形式不同。

例如1。8/8/8/8/4/2分配法

A 型题8道（每题2分）。B 型题8道（每题2分）。C 型题8道（每题2分）。D 型题8道（每题2分）。）。E 型题4道（每题5分）。F 型题2道（每题8分）。总分100分。

例如2。5/5/5/5/4/2分配出法

A 型题5道（每题3分）。B 型题5道（每题3分）。C 型题5道（每题3分）。D 型题5道（每题3分）。E 型题4道（每题5分）。F 型题2道（每题10分）。总分100分

备注：1、题库参考选用“理论考试指导”全国普通高等学校体育教材一书；由于指导纲要的执行，可在适当时机对题库进行修改和补充。

2，考试出题的原则按照三的方法出题，但可以根据每学期理论教学的实践情况对分数的分配可以有所改变；也可以只选择某一类出题来进行考试。

体育理论考试题库

一、 名词解释：

001体育（广义） 002社会体育 003健康 004体质

005超量恢复 006收缩压、舒张压 007最大吸氧量 008条件反射 009运动性疲劳 010反馈 011活动性休息 012情感 013能力 014心理状态 015适宜负荷 016运动处方

017耐力 018柔韧素质 019肺活量 020准备活动

021运动性贫血 022 运动性昏厥 023肌肉痉挛 024“极点”

025第二次呼吸 026 体育疗法 027空间知觉 028时间知觉 029意志 030绝对感觉阈限 031气质 032体育锻炼 033健身运动 034运动频度 035爆发力 036身体形态 037呼吸差 038神经衰弱 039比赛规则 040竞技运动

其它球类等专业理论名词解释

二类：填空题

041

体育教育、竞技运动和身体锻炼是三个既有区别、又有▁▁▁▁▁▁ 的体育内容。

042

体育作为一种特殊的社会现象，它以▁▁▁▁▁▁▁▁ 为基本手段，既是以增强质、增进健康为目的的教育，又是社会文化活动的重要组成部分。

043 ▁▁

学校体育是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础。它作为体育和▁▁▁▁▁▁▁ 的交叉点和结合部，又是国家体育事业发展的战 重点。

044

不同层次的学校体育按不同教育阶段和年龄特征，通过体育课、课余体育训练及 ▁▁▁▁▁▁▁▁ 这三种基本组织形式，围绕“增强体质”这个中心，解决与它有关的各项任务。 045

由于学校体育的实施内容被纳入学校总体计划，实施效果又有相应的措施予以保证，因而与其他教育环节共同构成了一个完整的教育过程，使学生在▁▁▁▁▁▁▁▁ 几方面都得到全面发展。

046

竞技体育是在全面发展身体素质的基础上，最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得▁▁▁▁▁▁▁▁ 为目标而进行的科学训练和各种竞赛活动。

047

社会体育发展的广泛性和▁▁▁▁▁▁▁ 化程度，取决于国家经济的繁荣，生活水平的提高，余暇时间的增多及社会环境的安定。

048

社会体育的活动内容最广，表现形式最新，趣味性最强，参加人数最多，它作为 ▁▁▁▁ 的延伸，可使人们的体育生涯得以继续维持。

049

由体育本身的固有特点所决定，▁▁▁▁▁▁▁ 是体育最本质的功能。

050

体育对促进健康的作用包括身体健康和▁▁▁▁▁▁▁▁ 两方面内容。

051

精神健康实质是指维持▁▁▁▁▁▁▁▁ 的一种能力，人们往往把精神健康视为身体的重要支柱而予以充分重视。

052

目前强调在健康诊断中包括由社会环境引起的心理活动因素，并把良好的心理调节能力和讲究▁▁▁▁▁▁▁▁ 卫生，作为判断精神健康的基础。

053

体育的娱乐功能，主要是满足人们精神和▁▁▁▁▁▁▁▁ 生活的需要。

054

体育的经济功能，最初是由体育本身的发展，间接通过提高国民的▁▁▁▁▁▁▁ ZAI 转化为劳动生产力的。

055

体育的经济功能，由体育与经济的相互促进作用所决定。▁▁▁▁▁▁▁▁ 制约着体育的发展，发展体育又反作用地促进经济的繁荣，由此成了体育经济功能的内涵。

056

体育和政治的相互联系是客观存在的，因为任何国家在带有方向性的问题上，都要求体育服从▁▁▁▁▁▁▁▁ 的需要，同时也充分利用体育对政治所具有的影响。

057

根据我国体育发展的特点和规律，“体育”一词有又▁▁▁▁▁▁▁▁两种用法。 058

我们所说的▁▁▁▁▁▁▁▁体育，包括体育教育、竞技体育和身体锻炼这三个方面内容。

059

根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前普通认为，体育可由学校体育、竞技体育和▁▁▁▁▁▁▁▁三个主要部分组成。

060

我国体育的目的是以▁▁▁▁▁▁▁▁ 为基本手段，培养学生的体育意识、增强体育能力、养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。

061

我国高校体育的首要任务是▁▁▁▁▁▁▁▁ 。

062

我国大学生的年龄阶段已进入青年期，他们的身体形态、机能、素总 、代谢功能等方面已日趋▁▁▁▁▁▁▁▁ ，整个机体具有旺盛的精力，蓬勃的朝气，能承受较大的运动负荷和较好地适应外环境的能力。

063

大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，不成熟、▁▁▁▁▁ 和不平衡是其主心理特征。

064

大学生的主要心理特征, 及以下四个方面明显地呈现出来;(一) 自我意识方面;(二) 情感方面;(三) ▁▁▁▁▁▁▁▁(四) 性格方面.

065

按照《学校体育工作条例》规定，学校体育工作是指▁▁▁▁▁▁▁▁、课外体育活动、课余体育训练和体育比赛，这些都是学校体育工作的组织形式。

066

体育课程我国高等学校教学计划中的▁▁▁▁▁▁▁▁之一，是高校体育的中心环节，也是实现高校体育目的的基本组织形式。

067

《学校体育工作条例》的规定：学校体育竞赛要贯彻小型多样、单项分散、基层为主、勤俭节约的原则。每学年至少进行▁▁▁▁▁▁▁▁以田径项目为主的全校性运动会。 068

《大学生体质健康标准》规定：开设体育课的年级，学生成绩的评定办法之五是▁▁▁▁▁▁▁▁成绩，满分为50分，其中理论知识满分为10分，其它为40分。

069

人体的各种运动是由▁▁▁▁▁▁▁▁的收缩实现的。

070

ATP 是人体运动时的▁▁▁▁▁▁▁▁ 能源。

071

人体运动时ATP 的消耗最终由▁▁▁▁▁▁▁▁ 等能量物质补充。

０7２

短距离跑项目主要由▁▁▁▁▁▁▁▁ 系统来完成能量供应。

073

当身体不佳、情绪不好，或学习、工作紧张，体力消耗过大时，体育锻炼的负荷应适当▁▁▁▁▁▁▁▁ 。

074

根据适宜负荷、循序渐进的原则，开始锻炼身体时，要有一个适应过程，充分做好准备活动。锻炼结束后，应做▁▁▁▁▁▁▁▁ 。

075

体育锻炼应遵循的原则是自觉积极性原则，适宜负荷、 循序 进原则、持之以恒原则和▁▁▁▁▁▁▁▁原则。

０7６

运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定运动时间、强度和▁▁▁▁▁▁。 ０7７

运动中掌握和控制的心率数是随着年龄增大而▁▁▁▁▁▁▁▁。

０7８

有计划地进行体育锻炼，可以克服盲目性和片面性，有利于提高体育锻炼的质量，养成良好的▁▁▁▁▁▁▁▁。

079

我国测定大学生身体素质和运动能力时，反映速度素质和快速奔跑能力的项目是▁▁▁▁▁▁▁▁。

080

运动中腹痛，多数是在▁▁▁▁▁▁▁▁运动中发生。

081

运动竞赛是▁▁▁▁▁▁▁▁的核心。

082

参加运动竞赛一定要遵循奥林匹克“▁▁▁、▁▁▁、▁▁▁”的口号，尽最大努力去争取比赛的胜利。

083

人的体型美是可以通过▁▁▁▁▁▁▁▁得到塑造的。

084

在篮球比赛中，投篮命中率高的人，其▁▁▁▁▁▁▁▁知觉及肌肉用力方面的差别感受性也较高。

085

超长距离跑等耐力项目可能主要是▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁而引起的疲劳。 086

肌肉中的白肌纤维其主要功能是在▁▁▁距离跑中体现。

087

人体有氧供能系统能力主要是▁▁▁功能有着极大的联系。

088

锻炼时，▁▁▁▁▁的运动练习是消耗脂肪的主要手段之一。

089

▁▁▁▁▁▁与▁▁▁▁▁▁对消除疲劳最有效的方法。

090

在进行有氧耐力锻炼时，选择▁▁▁▁▁▁▁▁的练习方法是最简单、实用的。

三、单项选择题。（每题只要一个正确答案）

091

根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指：

A、竞技体育

B、体育教育

C、健康体育

D、体育运动

092

尽几年，随着社会的进步和体育实践的不断发展，开始出现下列哪三个既有区别又互为联系的体育内容？

A、学校体育，健身运动和娱乐体育

B、体育教育，竞技运动和身体锻炼

C、竞技运动，社会体育和娱乐体育

D、竞技运动，健身运动和健美运动

093

根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？

A、学校体育，竞技体育和社会体育

B、娱乐体育，学校体育和竞技体育

C、社会体育，娱乐体育和学校体育

D、娱乐体育，社会体育和竞技体育

094

学校作为国家体育事业发展的战略重点，它

A 、 既是社会体育的前期教育，也是竞技体育的基础

B 、 既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础

C、既是娱乐体育的重要补充，也是社会体育的基础

D、既是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础

095

学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪些任务为中心

A、培养竞技体育后备人才

B、增强体质

C、传授体育知识和技能

D、提高体育意识

096

学校体育在其具体实施过程中，主要通过下列哪三组织形式？

A 、理论教学，实践教学及课外辅导

B、体育课，课余体育训练及课外体育活动

C、体育讲作，课余体育训练及课外体育活动

C 、 体育课，课余体育训练及社团体育活动

097

竞技体育欲最大限度地挖掘体力、智力与运动才能，以取得优异运动成绩，首先应建立的基础是

A、全面发展身体素质

B、掌握基本技术能力

C、提高身体基本活动能力

D、提高身体健康水平

098

在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在

A、谋生与防卫需要中

B、宗教与祭奠需要中

C、娱乐与游戏需要中

D、战争与掠夺需要中

099

经原始教育提炼和改进后的身体运动，由于增添了强身手段，使之有可能通过提高各种身体效能和活动技巧的训练，为学习和掌握生存的本领提供了方法。但其根本目的仍在于

A、强身健体

B、维持生存

C、消遣娱乐

D、技巧训练

100

社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？

A、采取睡眠疗法缓解精神疲劳

B、参加社交活动增添生活情趣

C、通过体育锻炼调节身心健康

D、广交知心朋友解除内心烦恼

101

为了适应未来社会生活的需要，体育在学校所引起的教育作用，集中在下列哪一方面？

A、发展身体素质

B、掌握运动技能

C、获得体育能力

D 、 培养体育素养

102

体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们

A、积极参加社会体育

B、成为社会体育活动家

C、与社会保持一致性

E 、 树立个人奋斗目标

103

教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着

A 、 政治领域

B 、 军事领域

C 、 经济领域

D 、 整个社会

104

体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要

A 、生存和发展需要

B 、提高生物潜能的需要

C 、精神和文化生活的需要

D 、增强体质的需要

105

体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要

A 、娱乐与游戏

B 、战争和训练士兵

C 、保健和养生

D 、竞技和运动

106

体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？

A 、体育本身所具有的经济价值

B 、体育与经济的相互促进作用

C 、国民经济对体育的合理投资

D 、体育促进了劳动生产力提高

107

体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最转化

A 、精神意志力

B 、社会感染力

C 、劳动生产力

D 、政治鼓动力

108

体育作为一种特殊的社会现象，它与政治之间有什么联系？

A 、体育与政治无关

B 、体育是超政治的

C 、体育与政治有关

D 、体育隶于政治

109

我国高校体育的首要任务是

A 、传授知识，提高技能

B 、增强体质，增进健康

C 、培养品德，提高素质

D 、造就骨干，指导普及

110

实现我国高校体育目的的第一基本要求是

A 、加强师资队伍建设

B 、改善场地、器材设施

C 、全面贯彻教育方针，摆正高校体育的位置

D 、进行体育课程设置改革

111

大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，其主要心理特征是

A 、成熟而稳定

B 、稳定而平衡

C 、不成熟、不平衡、不稳定

D 、成熟而不平衡

112

体育课程是我国高等学校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也

是实现高校体育目的的

A 、唯一途径

B 、基本组织形式

C 、唯一组织形式

D 、必修课程

113

课间活动或课间操主要指文化课下课后在教室周围进行几分中的轻微活动。课间活动的主要意义是活动躯体，进行

A 、充分活动

B 、积极性休息

C 、消极性休息

D 、适当休息

114

课余体育训练是指各高校利用课余时间， 对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门

A 、学习过程

B 、教育过程

C 、比赛过程

D 、交流过程

115

《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件。为了综合评定学生的体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体素质、体育课和

A 、早操出勤率

B 、课外体育锻炼

C 、校运动会取得名次

D 、参加社团活动的状态

116

肌肉的弹性成分是

A 、结缔组织

B 、肌纤维

C 、肌原纤维

D 、蛋白质微丝

117

经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪 一项？

A 、ATP 增加

B 、肌肉中毛细血管网增加

C 、神经末梢增多

D 、水分增多

118

快肌纤维的收缩是

A 、快而耐久

B 、快

C 、持久

D 、慢

119

肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？

A 、速度

B 、纵跳高度

C 、静力耐力

D 、最大力量

120

慢肌纤维占优势是哪类运动的特点？

A 、中跑运动员

B 、短跑运动员

C 、投掷运动员

D 、长跑运动员

121

人体运动时的直接能源来自体内下列何种能源物质？

A 、三磷酸腺苷（ATP ）

B 、脂肪

C 、糖

D 、蛋白质

122

人体有氧供能系统能力是下列哪项素质的基础？

A 、柔韧素质

B 、耐力素质

C 、灵巧素质

D 、速度素质

123

人体有氧供能系统能力主要和下列哪种功能有关？

A 、消化系统

B 、内分泌系统

C 、肌肉收缩功能

D 、心肺功能

124

经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人

A 、快

B 、相等

C 、略快

D 、慢

125

人体从事体育锻炼时，是全身各器官系统在什么系统指挥下实现的协调整体活动？

A 、神经系统

B 、消化系统

C 、心血管系统

D 、运动系统

126

中枢神经系统的基本活动方式是

A 、收缩

B 、反射活动

C 、吸收功能

D 、分泌激素

127

下列哪项因素与运动性疲劳并无直接关系？

A 、运动能力与身体素质的变化

B 、反应时缩短

C 、体内能源储备的减少

D 、精神意志因素

128

增进健康、增强体质最积极、最有效的方法是

A 、体育教学

B 、体育锻炼

C 、运动训练

D 、体力劳动

129

体育锻炼不仅具有健身作用和健心作用，还具有

A 、康复作用

B 、健美作用

C 、娱乐作用

D 、教育作用

130

体育锻炼的主要目的在于

A 、增强体质，追求身心健康的实际效果

B 、创造优异成绩，提高运动技术水平

C 、增强体质。掌握知识和技术技能

D 、丰富文化生活，娱乐消遣

131

体育锻炼的对象是

A 、大、中、小学学生

B 、不同年龄，不同性别的人

C 、运动员

D 、中老年人

132

影响体育锻炼负荷大小的主要因素是

A 、锻炼时间、运动量、密度和强度

B 、锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度

C 、锻炼时间、密度、强度和情绪

D 、运动量和锻炼时间

133

下列什么项目不属于娱乐性体育的内容？

A 、打台球

B 、郊游

C 、拳击

D 、篮球游戏

134

制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定

A 、运动量和时间

B 、运动强度、时间、密度

C 、运动强度、时间、频度

D 、运动强度和次数

135

制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行

A 、体力测定

B 、肺功能测定

C 、各种身体素质测试

D 、健康诊断

136

运动中应掌握和控制的心率数是

A 、随年龄增大而增大

B 、随年龄增大而减小

C 、随气温升高而升高

D 、随气温增高而降低

137

以健身为目标的耐力性运动，通常采用

A 、中上强度

B 、中等强度

C 、大强度

D 、小强度

138

每次健身运动的时间，一般控制在

A 、5—15分钟为宜

B 、15-60分钟为宜

C 、60-90分钟为宜

D 、60分钟以上为好

139

以增进健康、保持体力为目标的体育锻炼，结合各人学习、生活和工作情况，每周锻炼 次数为

A 、3次

B 、6次

C 、3-5次

D 、5次以上

140

早操锻炼强度宜小，时间不宜过长，一般控制在

A 、10分钟即可

B 、不超过30分钟

C 、30分钟以上

D 、10分钟有上

141

爆发力是

A 、最短时间内发挥最大力量的能力

B 、长时间克服小阻力的能力

C 、最短时间内克服小阻力的能力

D 、长时间克服大阻力的能力

142

经常做俯卧撑和仰卧起座主要是发展

A 、绝对力量

B 、速度力量

C 、爆发力

D 、力量耐力

143

有氧耐力锻炼，通常采用

A 、大强度练习法

B 、间隙训练法

C 、重复训练法

D 、持续负荷方法

144

有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在

A 、140次/分以下

B 、140—170次/分

C 、170次/以上

D 、160次/以

145

一天中空气浴最好的时机是

A 、凌晨

B 、旭日东生的清晨

C 、饭后一小时以后

D 、下午3—4时

146

速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等反映

A 、身体形态与结构水平

B 、生理功能水平

C 、适应能力

D 、身体素质发展水平

147

在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的

A 、身体形态

B 、适应能力

C 、生理功能

D 、反应能力

148

反映人体骨骼的发育和纵项发育水平的指标，是

A 、体重

B 、身高

C 、胸围

D 、肩宽

149

体重与身高的比例，除了可以辅助说明营养状况外，还可以说明

A 、心脏发育程度

B 、肺脏发育程度

C 、肌肉发育程度

D 、骨骼发育程度

150

为了准确测量相对安静心率，一般情况下，受试者于测量前应安静坐休息

A 、5分钟

B 、3分钟

C 、10分钟

D 、8分钟

151

反映呼吸功能的常用指标是

A 、肺活量

B 、1000米跑或800米跑

C 、呼吸差

D 、呼吸频率

152

我国大学生测定身体素质和运动能力时，通常选用反映心肺功能的耐力跑项目是

A 、男生1500米跑、女生1000米跑

B 、12分钟定时跑

C 、男女生1500米跑

D 、男生1000米跑、女生800米跑

153

练习气功时，要求“形神相因”也叫做“形神合一”，是指

A 、形体与精神的结合

B 、物质与精神的结合

C 、肌肉与骨骼的结合

D 、脏腑与经络的结合

154

烟卷中含有大量的有毒物质——烟碱，烟碱也叫做

A 、一氧化碳

B 、尼古丁

C 、微尘

D 、乙醇

155

新鲜空气中除含有百分之二十一的氧外，还含有大量对人体健康有益的

A 、负离子

B 、二氧化碳

C 、维生素C

D 、维生素D

156

空气中对人体健康有益的负离子以

A 、公园最多

B 、海滨、瀑布、森林地带最多

C 、城市绿化区最多

D 、室内最多

157

运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到

A 、兴奋状态

B 、抑制状态

C 、活动状态

D 、相对的安静状态

158

准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的

A 、思想准备

B 、心理准备

C 、身体准备

D 、思维准备

159

运动中腹痛，一般采用的方法是

A 、及时补充生理盐水

B 、减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等

C 、服止痛药

D 、停止运动

160

造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是

A 、运动前准备活动不充分

B 、运动情绪过于低下

C 、大脑氧债不断积累，并达到一定程度时

D 、空腹或带病进行剧烈运动

四类：是非题

161

体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体 健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。 （ ） 162

根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前经常认为，体育可由医疗体育、娱乐体育和保健体育三个主要部分组成。 （ ） 163

社会体育开展的广泛性和社会化程度，取决于全民体育意识和群众体育组养的提高。（ ）

164

体育在满足社会需要方面，始终只是满足人的生理或生存需要，而与适应和改变自己生 活方式无关。 （ ） 165

只要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。 （ ） 166

教育功能是体育最基本的功能，它的作用主要表现在竞技场上，并对国际交往产生深刻 的影响。 （ ） 167

体育的娱乐功能，主要是为了满足增强体质的需要和达到提高生物潜能的目的。 （ ）

168

体育的军事功能，主要是由于战争和训练士兵的需要。因为要赢得战争的胜利，就必须 通过各种身体训练，从身体素质、专门技巧及适应能力等方面综合提高士兵的作战能力。 （ ） 169

体育的经济功能由体育本身所具有的经济价值所决定，而并不受国民经济发展的制约。 （ ） 170

在国际舆论中，经常宣传体育超脱政治的观点，是基于体育和政治本身无关。（ ） 171

近几年来，我国现代体育的发展是以“全民健身”和“奥运会”为战略目标的。（ ） 172

我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力， 养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。 （ ） 173

我国高校体育的首要任务是造就骨干，指导普及。 （ ） 174

我国大学生的生长发育日趋完善和成熟，因而再没有必要在躯体和心灵上主动承受包括 体育活动在内的各种锻炼了。 （ ） 175

大学生的主要心理特征，从以下四个方面明显地情感方面；呈现出来：（一）自我意识方面；（二）情感方面；（三）意志方面；（四）性格方面。 （ ） 176

体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实 现高校体育目的的唯一组织形式。 （ ） 177

《普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定体育课程的基本任务是传授知识、掌握技 术、培养良好品德和训练出高水平运动员。 （ ） 178

课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组织形式。《

学校体育工作条例》规定：中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外， 每天应组织学生开展各种课外体育活动。 （ ） 179

大学生坚持做早操，不仅是保持合理的生活制度，养成良好的卫生习惯，锻炼意志，增 进健康的良好措施，也是每天从事脑力劳动的准备活动。它可以消除抑制，兴奋神经，活跃 生理机能，促进有机体以良好的状态进入一天的学习生活。 （ ） 180

课间活动或课间操，主要指文化课下课后，在教室周围进行的激烈活动，课间活动的主 要意义是通过活动，消除上课产生的疲劳，便于休息。 （ ） 181

肌肉收缩时，肌肉处于适宜的预先拉长状态，才有利于发挥最大力量。 （ ） 182

两人肌肉粗细程度相似，则两人肌肉力量大小一定相同， （ ） 183

快肌纤维收缩快而耐久。 （ ） 184

肌肉酸痛（延迟性疼痛）是由乳酸堆积引起的。 （ ） 185

人体运动时ATP 的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。 （ ） 186

短跑主要由有氧供能系统供能。 （ ） 187

时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。 （ ） 188

氧运输系统是由呼吸、消化与排泄系统构成。 （ ） 189

经常锻炼的人，由于心肌收缩强而有力，每搏输出量多，因而安静时心跳次数比一般人 要快。 （ ） 190

最大吸氧量是反映人体呼吸功能。 （ ）

191

运动性疲劳是指运动过程中运动能力与身体功能能力暂时下降的正常生理现象。（ ） 192

锻炼中精神意志因素与疲劳没有关系。 （ ） 193

运动能力与身体素质的变化不是导致运动性疲劳的因素。 （ ） 194

在体育比赛受到挫折时，既能引起人的不安、消积，也能激发其义务感、责任感，精神 振奋，这是情感两极性的一种表现。 （ ） 195

在体育比赛中，怕苦怕累，精神不振，遇难而退，不敢进取，或虎头蛇尾，这是意志品 质果断性的一种表现。 （ ） 196

体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，它是增进健康、增强体质最积极、最有效的方

法。 （ ） 197

体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创 造优异成绩。 （ ） 198

体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的 变化，强度愈大，锻炼效果愈好。 （ ） 199

缺乏一定体育锻炼的人，或中断锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的体育比赛。（ ） 200

全面锻炼的原则是要求体育锻炼的内容和方法越多越好。 （ ） 201

以中老年人为对象的运动处方，称治疗性运动处方。 （ ） 202

运动中应掌握和控制的心率数是随着年龄增大而增大的。 （ ） 203

有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。 （ ） 204

做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（ ） 205

冬泳是非常剧烈的自然力锻炼，因而冬泳是最有效的水浴锻炼方法。 （ ） 206

生态环境和体育锻炼等后天环境条件对体质的影响至关重要。 （ ） 207

体质测定包括测量和评价两个方面。 （ ） 208

站立体前屈的测试，主要是检查受试者的柔韧素质。 （ ） 209

气功的主要功效是保精、练气、养神。 （ ） 210

气功的练气包括呼吸锻炼和内气锻炼两个方面。 （ ） 211

张某突然产生运动性昏厥，同伴可立即将其扶起，并在扶持下进行慢跑。 （ ） 212

刘某在一次激烈的篮球比赛中，不小心将踝关节扭伤，伤处疼痛、肿胀难忍，并伴有皮 下出血，同伴立即给予施行按摩和热敷。 （ ） 213

在体育运动中，一旦发生休克现象时，必须立即护送医院，切勿延误时机。 （ ） 214

对溺水死亡者，判断心率停止的诊断依据是脉搏消失。 （ ） 215

神经衰弱是一种器质性疾病，严重影响学习和工作，必须认真诊治。 （ ） 216

运动竞赛是以争取胜利为直接目的，以运动项目或某些身体活动为内容，根据一定规则

进行的个人或集体的体力、技艺、心理、智力等多方面的综合较量。 （ ） 217

亲自参与或观赏运动竞赛，可以从中受到体育道德、体育精神的熏陶和激励，可以消除 工作、学习带来的紧张和疲劳，起到调节生活、增添乐趣、振奋精神的作用。 （ ） 218

竞技运动是以增进健康，增强体质为主要目的的一种活动过程。 （ ） 219

参加运动竞赛，就要遵循奥林匹克“更高、更快、更强”的口号，尽最大努力去争取比 赛的胜利。为了国家的荣誉，应不惜一切代价，采用一切手段去夺取金牌。 （ ） 220

“团结、友谊、进步”是一切神圣的运动竞赛所追求的根本宗旨。 （ ） 221

比赛规则是所有参赛者必须共同遵守的行为准则，是裁判工作的主要依据，谁违犯了它， 都要受到裁判员的任意处罚。 （ ） 222

运动员由于长年艰苦的训练，在一次练习中，成绩超过了世界纪录，理所当然地应该予 以承认。 （ ） 223

综合性运动会由于比赛项目多、规模大、组织工作比较复杂，通常都是每二年举办一 届综合性运动会。 （ ） 224

观赏运动美的内容，应包括技术美、战术美和作风美。 （ ） 225

战术美是指在运动过程中，充分发挥运动员的素质和技术特点而表现的一种美。（ ） 226

观赏者在观赏运动竞赛时，要正确对待荣誉问题，要严格区别爱国主义和狭隘的民族主 义，革命英雄主义和功利主义等。当心理上一时出现不平衡时，才能及时调整。 （ ） 227

审美心境是提高体育观众和审美修养的先决条件。 （ ） 五类：问答题：

228

简述学校体育与学校教育、全民体育、国家体育事业之间有什么关系？

229

竞技体育与体育教育在追求目标上有什么不同？

230

体育在满足社会需要方面主要包括哪些内容？

231

哪些社会条件和环境直接影响体育发展的进程？

232

为什么说健身功能是体育最主要的本质功能？

233

现代体育具有哪些基本特点？体育的基本目标与发展目标是什么？

234

我国高校体育的目的是什么？

我国高校体育的目的是通过哪些基本任务来完成的？

236

实现我国高校体育的目的有哪些基本要求？

237

大学生的主要心理特征是什么？

238

体育课程的基本任务是什么？对大学生的基本要求有哪些？你怎样才能达到这些要求？ 239

试述多种多样的班级体育锻炼有哪些积极作用？

240

试述大学生应如何贯彻体育锻炼的相关原则？

241

怎样预防和缓解肌肉延迟性疼痛？

242

试比较磷酸原与乳酸能系统的特点及异同，并说明发展这两系统能力的最适宜方法是什 么？

243

试析提高肌肉力量锻炼效果的因素？

244

在运动条件反射形成过程中，哪些因素会影响其形成与发展？

245

引起运动性疲劳有哪些因素？

246

加速疲劳的消除有哪些对策？

247

举例说明错觉在人体运动中的作用？

248

情感的情景性在体育学习中有何作用？

249

情感的感染性在体育学习中有何作用？

250

在人体运动中怎样培养良好的意志品质？

251

性格在人体运动中有何作用？

252

课中引起和产生心理状态的原因及类型？

253

试从目的、对象、运动负荷、组织形式等方面，比较说明体育锻炼和运动训练的区别？ 254

试用适宜负荷、循序渐进原则来说明学生早操锻炼应时间不宜过长，不宜剧烈活动的原因？

255

请你列出10种健身运动的内容？

健康型的中老年人，应该怎样选择体育锻炼的内容？

257

概要说明怎样进行有氧耐力锻炼？

258

为什么说夏季进行日光浴时，要特别谨慎掌握时间和日照强度？

259

体质的概念是什么？它包括了哪些方面的内容？评价我国大学生常用形态和机能的指数公式是什么？并写出我国青年男女学生上述指数的最低和最高值？

260

简述体质测定与评价的作用与意义？

261

简述社会环境因素对体质的影响？

262

为什么在养生中要把保养精神放在首位？

263

为什么在养生中要动静结合，适度运动？

264

试述体育锻炼对心脏的影响？

265

何谓最大吸氧量？它有何生理意义？你如何去提高自己的最大吸氧量？

266

试述制定一份完整的健身运动处方的必要程序和具体原则？

267

试用表格式制定出你在学校秋季健身的一份周锻炼计划？

268

试述吸烟对人体健康的危害？

269

试述心理健康的标志有哪些方面？

270

讲究心理卫生主要应注意哪几个方面？

271

怎样才能做情绪的主人呢？

272

怎样才能塑造良好的性格？

273

试述运动中腹痛的处置方法？

274

试述运动中“极点”产生的原因及其对策？

275

如果同伴在运动中发生中暑，你应当怎样对他进行急救？

276

简要叙述运动损伤的预防方法？

277

简要叙述造成运动损伤的主要原因？

278

简要叙述对溺水者的急救步骤？

279

分别说明你在游泳前、中、后期应注意的安全和卫生保健问题？

280

请分别试述两种不同类型神经衰弱的体疗内容和方法？

281

试述运动生理反应、疾患和损伤产生的原因、症象、处置和预防。

282

怎样才能有效地增强创新意识？

283

试述意识的心理学概念、特征是什么？体育意识它的表现和内容有哪些？

284

简述体育培养现代人的要求？

285

结合自身及方法事例，论述怎样有效增强创新意识？

286

简述奥林匹克运动会的精神和特色有那些？

287

简述体育的功能有哪些？请结合自己的实际谈谈体育的功能与作用是什么？

288

简述体育的概念、组成和功能是什么？

289

高校开展运动竞赛的意义是什么？

290

开展高校运动竞赛活动，为什么必须坚持“育人第一”的方针？

291

现代奥林匹克运动会的宗旨是什么？

292

简述现代奥林匹克运动会的精神？

293

怎样做一名有审美修养的体育观众？

四类：是非题

161

体育作为一种特殊的社会现象，它以强化训练为基本手段，既是以增强体质，促进身体 健康为目的的教育，又是社会文化活动的组成部分。 （ T） 162

根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前经常认为，体育可由医疗体育、娱乐体育和保健体育三个主要部分组成。 （ F） 163

社会体育开展的广泛性和社会化程度，取决于全民体育意识和群众体育组养的提高。（F ）

164

体育在满足社会需要方面，始终只是满足人的生理或生存需要，而与适应和改变自己生 活方式无关。 （ F ） 165

只要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。 （F ） 166

教育功能是体育最基本的功能，它的作用主要表现在竞技场上，并对国际交往产生深刻 的影响。 （ F ） 167

体育的娱乐功能，主要是为了满足增强体质的需要和达到提高生物潜能的目的。 （ F ）

168

体育的军事功能，主要是由于战争和训练士兵的需要。因为要赢得战争的胜利，就必须 通过各种身体训练，从身体素质、专门技巧及适应能力等方面综合提高士兵的作战能力。 （ T ） 169

体育的经济功能由体育本身所具有的经济价值所决定，而并不受国民经济发展的制约。 （T ） 170

在国际舆论中，经常宣传体育超脱政治的观点，是基于体育和政治本身无关。（T ） 171

近几年来，我国现代体育的发展是以“全民健身”和“奥运会”为战略目标的。（ F ） 172

我国高校体育的目的是以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力， 养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。 （T ） 173

我国高校体育的首要任务是造就骨干，指导普及。 （ T ） 174

我国大学生的生长发育日趋完善和成熟，因而再没有必要在躯体和心灵上主动承受包括 体育活动在内的各种锻炼了。 （ F ） 175

大学生的主要心理特征，从以下四个方面明显地呈现出来：（一）自我意识方面；（二）

情感方面；（三）意志方面；（四）性格方面。 （ F ） 176

体育课程是我国高校教学计划中的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是实 现高校体育目的的唯一组织形式。 （F ） 177

《普通高等学校体育课程教学指导纲要》规定体育课程的基本任务是传授知识、掌握技 术、培养良好品德和训练出高水平运动员。 （F ） 178

课外体育活动是高校体育课程的延续和补充，是实现高校体育目的的重要组织形式。《 学校体育工作条例》规定：中等专业学校、普通高等学校除安排体育课、劳动课的当天外，

每天应组织学生开展各种课外体育活动。 （ F ） 179

大学生坚持做早操，不仅是保持合理的生活制度，养成良好的卫生习惯，锻炼意志，增 进健康的良好措施，也是每天从事脑力劳动的准备活动。它可以消除抑制，兴奋神经，活跃 生理机能，促进有机体以良好的状态进入一天的学习生活。 （T ） 180

课间活动或课间操，主要指文化课下课后，在教室周围进行的激烈活动，课间活动的主 要意义是通过活动，消除上课产生的疲劳，便于休息。 （F ） 181

肌肉收缩时，肌肉处于适宜的预先拉长状态，才有利于发挥最大力量。 （ F ） 182

两人肌肉粗细程度相似，则两人肌肉力量大小一定相同， （F ） 183

快肌纤维收缩快而耐久。 （ f） 184

肌肉酸痛（延迟性疼痛）是由乳酸堆积引起的。 （T ） 185

人体运动时ATP 的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。 （F ） 186

短跑主要由有氧供能系统供能。 （F ） 187

时间短、强度大的运动主要是消耗脂肪。 （ F ） 188

氧运输系统是由呼吸、消化与排泄系统构成。 （ F ） 189

经常锻炼的人，由于心肌收缩强而有力，每搏输出量多，因而安静时心跳次数比一般人 要快。 （F ） 190

最大吸氧量是反映人体呼吸功能。 （ ）

191

运动性疲劳是指运动过程中运动能力与身体功能能力暂时下降的正常生理现象。（ ） 192

锻炼中精神意志因素与疲劳没有关系。 （ F ） 193

运动能力与身体素质的变化不是导致运动性疲劳的因素。 （ ） 194

在体育比赛受到挫折时，既能引起人的不安、消积，也能激发其义务感、责任感，精神 振奋，这是情感两极性的一种表现。 （ ） 195

在体育比赛中，怕苦怕累，精神不振，遇难而退，不敢进取，或虎头蛇尾，这是意志品 质果断性的一种表现。 （F ） 196

体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，它是增进健康、增强体质最积极、最有效的方

法。 （ T ） 197

体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创 造优异成绩。 （ F ） 198

体育锻炼效果的大小，很大程度上取决于运动刺激的强度，弱刺激不能引起机体功能的 变化，强度愈大，锻炼效果愈好。 （F ） 199

缺乏一定体育锻炼的人，或中断锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的体育比赛。（T ） 200

全面锻炼的原则是要求体育锻炼的内容和方法越多越好。 （F ） 201

以中老年人为对象的运动处方，称治疗性运动处方。 （ ） 202

运动中应掌握和控制的心率数是随着年龄增大而增大的。 （ ） 203

有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。 （ ） 204

做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（ F ） 205

冬泳是非常剧烈的自然力锻炼，因而冬泳是最有效的水浴锻炼方法。 （F ） 206

生态环境和体育锻炼等后天环境条件对体质的影响至关重要。 （ ） 207

体质测定包括测量和评价两个方面。 （ ） 208

站立体前屈的测试，主要是检查受试者的柔韧素质。 （ ） 209

气功的主要功效是保精、练气、养神。 （ ） 210

气功的练气包括呼吸锻炼和内气锻炼两个方面。 （ ） 211

张某突然产生运动性昏厥，同伴可立即将其扶起，并在扶持下进行慢跑。 （F ） 212

刘某在一次激烈的篮球比赛中，不小心将踝关节扭伤，伤处疼痛、肿胀难忍，并伴有皮 下出血，同伴立即给予施行按摩和热敷。 （F ） 213

在体育运动中，一旦发生休克现象时，必须立即护送医院，切勿延误时机。 （ T ） 214

对溺水死亡者，判断心率停止的诊断依据是脉搏消失。 （ ） 215

神经衰弱是一种器质性疾病，严重影响学习和工作，必须认真诊治。 （ ） 216

运动竞赛是以争取胜利为直接目的，以运动项目或某些身体活动为内容，根据一定规则 进行的个人或集体的体力、技艺、心理、智力等多方面的综合较量。 （T ） 217

亲自参与或观赏运动竞赛，可以从中受到体育道德、体育精神的熏陶和激励，可以消除 工作、学习带来的紧张和疲劳，起到调节生活、增添乐趣、振奋精神的作用。 （ T ） 218

竞技运动是以增进健康，增强体质为主要目的的一种活动过程。 （ F ） 219

参加运动竞赛，就要遵循奥林匹克“更高、更快、更强”的口号，尽最大努力去争取比 赛的胜利。为了国家的荣誉，应不惜一切代价，采用一切手段去夺取金牌。 （ F ） 220

“团结、友谊、进步”是一切神圣的运动竞赛所追求的根本宗旨。 （T ） 221

比赛规则是所有参赛者必须共同遵守的行为准则，是裁判工作的主要依据，谁违犯了它， 都要受到裁判员的任意处罚。 （F ） 222

运动员由于长年艰苦的训练，在一次练习中，成绩超过了世界纪录，理所当然地应该予 以承认。 （ F ） 223

综合性运动会由于比赛项目多、规模大、组织工作比较复杂，通常都是每二年举办一 届综合性运动会。 （F ） 224

观赏运动美的内容，应包括技术美、战术美和作风美。 （ T ） 225

战术美是指在运动过程中，充分发挥运动员的素质和技术特点而表现的一种美。（F ） 226

观赏者在观赏运动竞赛时，要正确对待荣誉问题，要严格区别爱国主义和狭隘的民族主 义，革命英雄主义和功利主义等。当心理上一时出现不平衡时，才能及时调整。 （F ） 227

审美心境是提高体育观众和审美修养的先决条件。 （T ）

洛阳理工学院2009/2010学年第二学期武术（剑术）理论期末考试试题卷 适用班级： 剑术 班 考试日期时间： 2010年6月

项目： 姓名： 班级： 学号：

一．填空题（每空1分，共20分）

1、武术套路器械的种类很多，可以分

为 ( 、 、 、 ) 等四种。短器械的代表是( 、 )；长器械的代表是 ( 、 0。

2、剑是短器械的一种，长度以练习者直臂垂直反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的 ( ) 。

3、武术套路比赛的场地是长 （ ） 米，宽 ( ) 米。在场地的两边中间做两个中线标记。

4、武术基本功练习中，直摆性腿法有

（ 、 、 、 ） 和斜踢腿等；屈伸性腿法有 ( 、 、 ) ；扫转性腿法 ( 、

) 。

二、选择题(每小题 2分，共 10分)

1、武术比赛采用 计分方法。

A ．10分制记分 B．100分制记分 C．5分制记分

2、武术的主要器械是 。

A ．刀、枪、剑、棍 B．暗器 C．弓箭

3．弓步上挑剑是初级剑术第 段中的动作。

A ．第一段 B．第二段 C．第三段 D．第四段

4、下列哪种不属于剑术的基本动作 。

A 刺； B砍； C劈

5、要做好弓步则两腿要 。

A前腿大腿与地面平行，后腿蹬直 B前腿大腿与地面有一定角度，后腿膝盖弯曲

C两腿都要与地面呈45度夹角

三、判断题（每小题 2分，共 10分）

1、抱拳礼的动作规范是：右掌左拳，拳止于掌，屈右拇指，两臂屈圆。（ ）

2、武术套路竞赛一般分为个人赛、团体赛、个人及团体赛。（ ）

3、剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。（ ）

4、武术中的“型”是指手型、身型、步型；“法”指的是手法、眼法、身法、腿法、步法和器械使用方法。（ ）

5、武术基本功的手型有冲拳、勾手、掌、拳等。（ ）

三、简答题（每题20分共60分）

1、剑术的基本技法及特点是什么？

2、武术基本功和基本动作包括哪些内容？主要基本功是柔韧训练，拉柔韧，正踢腿，侧踢腿，正踢转侧摆。扭腰，竖劈叉横劈叉等。

武术动作训练，侧手翻。正手翻，倒直立，打旋子等。

功力，持久力训练，站桩，倒立等

基本动作1) 弓步格挡弹拳 (2)提膝搂手 (3)步弹踢 (4)马步横击 (5)换跳按掌弓步冲拳 (6)退步弓步下砸拳 (7)弓步架勾拳 (8)上步弓步顶肘 (9)并步下冲拳 (10)侧弓步顶肘冲拳 (11)弓步冲拳 (12)挂腿弓步按掌 (13)丁步下砍掌 (14)马步外格掌 (15)蹬踢弓步推掌 (16)拧身上架侧弹腿 (17)弓步按劈掌 (18)撤步马步格挡 (19)撤步半马步架栽拳 (20)弓步推掌 收势

3、正踢腿的易犯错误有哪些?

一．填空题1、武术套路器械的种类很多，可以分为(刀 、枪 、剑 、棍) 等四种。短器械的代表是(刀 、剑 )；长器械的代表是(枪 、棍) 。2、剑是短器械的一种，长度以练习者直臂垂直反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的(耳朵上端) 。3、武术套路比赛的场地是长(14m) 米，宽(8m) 米。在场地的两边中间做两个中线标记。4、武术基本功练习中，直摆性腿法有 1.(正踢腿) 、2. （侧踢腿） 、3. （里合腿） 、4. （外摆腿） 和斜踢腿等；屈伸性腿法有 1.(弹腿冲拳) 、2.(推掌蹬腿) 、3.(侧踹腿) ；扫转性腿法1.(直身前扫腿) 、2.(伏地后扫腿) 。二、选择题1、武术比赛采用 (A ) 计分方法。A ．10分制记分 B．100分制记分 C．5分制记分 2、武术的主要器械是(A )。A ．刀、枪、剑、棍 B．暗器 C．弓箭 3．弓步上挑剑是初级剑术第(C )段中的动作。A ．第一段 B．第二段 C．第三段 D．第四段4、下列哪种不属于剑术的基本动作 (B ) 。A 刺； B砍； C劈5、要做好弓步则两腿要(A )。 A前腿大腿与地面平行，后腿蹬直 B前腿大腿与地面有一定角度，后腿膝盖弯曲 C两腿都要与地面呈45度夹角 三、判断题1、抱拳礼的动作规范是：右掌左拳，拳止于掌，屈右拇指，两臂屈圆。（ ）2、武术套路竞赛一般分为个人赛、团体赛、个人及团体赛。（错 ）3、剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。（错 ）4、武术中的“型”是指手型、身型、步型；“法”指的是手法、眼法、身法、腿法、步法和器械使用方法。（对 ）

5、武术基本功的手型有冲拳、勾手、掌、拳等。（错 ）

三、简答题

1、剑术的基本技法及特点是什么？

（1）剑法：刺、劈、点、撩

（2）步型：弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、插步、坐盘

（3）步法：上步、并步、退步、跟步、跃步

2、正踢腿的易犯错误有哪些?

1. 俯身弯腰 2. 拔跟或送髋 3. 动作缓慢无力

上好体育与健康课首先要明确(目的 ), 了解上好课的( 好处). 以及要注意(学的内容 ) 、要注意( 学习方法) 、要注意理论课时( 安排).

一、填空题（每空1分，共40分）

1、健康的五要素为______健康、______健康、______健康、______健康和______健康；

2、______是促进身体健康的重要途径，______是保证健康的物质基础；

3、中国营养学会推荐的理想膳食是____脂肪、____钠盐、____蛋白质、____热量、____碳水化合物和____纤维素的食品；

4、人生长发育必需的三大营养素是__碳水化合物__、__蛋白质__、__脂肪_；

5、健康的内容主要包括______、______、______、______。

6、体质的好坏受______、______、______、______的影响；

7、运动处方包括______、______、______、______；

8、锻炼模式包括______、______、______、______；

9、求救信号有_____信号、_____信号、_____信号和_____信号；

10、为改善健康状况所需的最____运动量叫______，为增强与健康有关的体能所需的最____运动量叫______。

二、判断题（每题⒈5分，共30分）

1、早餐要吃好吃饱； （ ）

（ ）

3、体育锻炼不能促进身体健康； （ ）

4、过高能量会转化为脂肪在体内堆积而导致身体过重或过胖; （ ）

5、体育锻炼不能促进身体健康； （ ）

6、“更高、更快、更强”不是奥运会口号； （ ）

7、“发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东提出的； （ ）

8、“流水不腐，户枢不蠹”揭示的是体育不仅促进健康，也能养生；( )

9、遗传和环境没有影响体质健康； （ ）

10、“多上运动场，少上医院”这句话对吗？ （ ）

11、心理发育水平是指社会适应、情感、意志和智能等； （ ）

（ ）

（ ）

14、在烈日下减少运动量和运动强度不能避免中暑； （ ）

15、运动量和运动强度的合理安排应为运动量大则运动强度也大，运动量小则运动强度也小； （ ）

16、准备活动不能完全避免运动受伤但可以降低运动受伤； （ ）

17、运动强度是指在锻炼时人体所承受的生理负荷量； （ ）

18、跑步有降低焦虑、缓解紧张、减轻抑郁等作用； （ ）

19、锻炼方式不需要根据个人的需要和目标来制定； （ ）

20、步行是体育锻炼中最简便易行的运动。 （ ）

三、名词解释（每题5分，共10分）

1、心理健康——

2、体能——

四、简答题（每题1分，共20分）

1、怎样的生活方式才是健康的？ 2、食物应多样化，以粮谷为主，保证肉、鱼、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入； 12、在影响体质的诸因素中，经常地、科学地从事体育锻炼是最为积极有效的手段； 13、体育锻炼时，在选择运动项目和掌握运动量上可以不用考虑女学生的生理特点；

2、在体育运动中应如何加强自我保护？