除了睡觉不让大脑休息
除了睡觉不让大脑休息
据统计，我国老年痴呆症的患病人数大概有600 万以上，其中55岁以上人群患病率接近4.2%，65岁以上人群患病率达7.2%。也就是说，平均每100个65岁以上的老年人中，就有7个人患有老年痴呆症。每家都有老人，每个人也都会变老。那么，面对老年痴呆症，我们该怎么办呢？
为什么会得老年痴呆
调查显示，老年性痴呆已成为老年人健康的第三大杀手，仅次于心脑血管病和恶性肿瘤。人口寿命延长和社会老龄化进程加剧，是导致老年性痴呆发病率上升的重要原因。此外，随着人们高脂肪、高热量饮食及以车代步、缺乏运动等不良生活方式的增多，影响脑供血和脑功能的高血压、高血糖、高胆固醇血症等慢性病显著增多，也促使了老年性痴呆的发生和50多岁中年患者的增多。
关注老人早期性格变化
在我们的观念中，老人们年纪大了，各个方面技能都会减退，记忆力、日常生活能力等也会逐渐下降，比如记不起常用的电话号码，突然忘记要做什么事，不记得家人。有些原本和蔼可亲的老人突然变得孤僻、小气、多疑，严重的还会胡言乱语、打人。如果家里老人出现这种情况，请千万不要忽视，以为这是正常现象，他们很有可能是患了老年性痴呆。
老年性痴呆是一种进展性疾病，根据病情变化可分为早期、中期和晚期三个阶段。在老年性痴呆早期，患者看起来与正常人无异。很多人因为没有重视这些征兆，错过了早期的治疗时机。
空巢老人更易患老年痴呆
近年来，关于城市老年人走失或发生交通事故的报道越来越多，其中多数为老年性痴呆患者，而他们之中有些来自“空巢”家庭。随着社会的发展，越来越多的子女选择组织自己的小家庭，和父母分开生活。由于年事已高，长年独守空屋，不少“空巢老人”因为生活的枯燥无聊、孤独寂寞缺少交流而加重病情。专家呼吁，子辈应多“回家看看”，激发老人的积极性，因为老人更需要倾诉和陪伴，需要被人关注，这样能大大降低老年痴呆症的发病率。
预防老年痴呆症重在多动脑
近日，南京农业大学植保学院的退休老教授殷恭毅度过了一百岁生日，说到他如此长寿和思维敏捷的秘诀，老人认为勤学习、多思考，除了睡觉不让大脑休息，老年痴呆症就会远离你。百岁高龄的殷恭毅教授每天仍然在坚持阅读、学习。现在，每天早上，他都步行20分钟，到学院拿报纸。除了睡觉，从来不让大脑休息下来。
对于老年性痴呆的预防，延缓大脑衰老是关键。研究显示，九成以上的老年痴呆都是属于脑机能的“老化、废用型痴呆”，多数患者整天横躺在电视前面看电视，生活中缺少朋友、不喜欢去人多的场所，也无种植花草等兴趣。因此，防止老年痴呆症的最好方法是多动脑，勤思考。脑子就好像机器，不动反而容易生锈。平常可以画画、写作，或者看书、读报，也要多多接受外界的信息，多跟人交流、沟通。
日常生活中该如何预防
1.运动对预防老年性痴呆很有效。散步、跳舞、逛街、唱歌都可以，活动中运动神经末梢会刺激中枢神经，有助于增加大脑的活跃度。
2.多参与娱乐活动，打牌、搓麻将、下棋等各种游戏活动对大脑来说，也是一种锻炼。
3.良好的生活规律很重要。起居有规律，保证高质量的睡眠；饮食宜清淡，饥饱适度，控制血脂，防止高血压、糖尿病，避免脑外伤、过度喝酒与抽烟。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常。实际上，高血压、高血脂、高血糖、肥胖也与老年性痴呆密切相关。
4.老人们最好做些力所能及的事情，不要没有一点事做。总之，就是要让大脑动起来，也要让身体动起来。