[拖延心理学]读后感:下一个十分钟
10分钟多长时间？因为床因为原因，我为了避免迟到，有了qiazhao 表，从我家到学校进入学校时间一般记录下来。几天时间总结下来，每次约7或8分钟，加上一些不稳定因素，如需要旅行的距离，或下雨天，交通等，这是必要的在最快的时间加上一个一会儿。所以每天我都会在课上十分钟前赶紧出去，可以算是幸运，从那时起我就迟到了。
经常可以在我的时间足够的时间，自信，永远不会迟到，当你将在上课时间看到一个匆忙的数字到教室里仓促。这是人们经常说的延迟。当指针上的时钟清楚地告诉你今天比昨天五分钟洗完之后，你及时救济和秘密地高兴，今天是更丰富，所以同样是在出发前的准备工作，但无意中拖延将被及时使用做，看看时钟后，甚至开始在工作日甚至更多在晚上。 当然，也有一种情况经常发生，明显早出门，一个好的时间也可以有点，但偶然到达时间和过去 有什么不同，更什么，你会发现时间是不够的。
这些是拖延心理学的延误，这种非必要的，有害延迟的后果，不是严格的心理或医学术语，而是严重或频繁的延误，往往是一些深层问题的表现。拖延和拖延没有什么区别之前，术语拖延通常保持在嘴里，阅读这本书后，真的，拖延和拖延之间的区别被理解。
拖延是一个简单的拖延或太懒惰的事情，它只是一个坏习惯，但当这种坏习惯影响情绪，强烈的自责情绪，强烈的内疚，不断的自我否定，自我贬低，与焦虑相关疾病，抑郁症，强迫症和其他精神疾病，可称为延迟疾病。
延迟心理学列举和整合的激励和解决方案的延迟，主要观点是：
1，完美主义，一切都必须达到高境界，做好工作，所以不想急于开始，一切都准备好了，可能是因为别人期待自己太高，害怕失望。
2，有 学生经常抵制和敌对。这就像一个学生对这个问题的不满：老师对我很坏，所以我不乐意做他的工作。因为不喜欢这个老师，所以放弃这个课程？你怎么能和老师气气，收到了自己的损失。
3，任务太难了，工作也是一个原因，不能忍受继续做这件事，所以明天做到了但是明天对心还是不高兴做，并继续推回你可能会怀疑关于你的能力。
这些问题必须已经发现，当我们难以启动时，我们可以解决困难。所以我想如果你想尝试摆脱延迟，有必要考虑接下来的十分钟做一些事情，充分利用时间来解决延误的根本原因，不能给自己太大的压力，工作和休息，以设置时间完成你必须做的。
所以，拖延的根本原因：拒绝延迟的好处还没有揭示，继续拖延伤害没有变成痛苦。延迟是地狱的尘埃之梦，也是坟墓的埋葬潜力，在延迟缠扰和痛苦，你可能已经想到，因为延迟和不知不觉消失 时间，平庸和浪费的时间延迟是盗贼的生命，如果你不想被热情偷来，机会被偷走，梦想被粉碎，爱情被扼杀，然后学会推迟门因为原来可以是Ambilight 的生命，但它可以在延迟到一个共同的丑陋的壳。