天然维生素c的功效和作用

维生素c ，天然维生素c 的功效和作用

维生素C 是一种水溶性维生素，人体缺乏这种维生素C 易得坏血症，也是人体最容易缺乏的维生素。维生素C 有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

胶原蛋白的合成需要维生素C 参加，所以维生素c 缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

维生素C 是好东西，可是补充维生素的途径很多，蔬菜、水果中都可以获得天然维生素C ，可这些不能满足人体所需，必须通过维生素C 片来补充，而在选择维生素C 片的时候一定注意不要选择人工合成的维生素C 片，一定要选择含有天然维生素C 成分的维生素片。

[保健养生] 鲜榨蔬菜汁维生素C 损失80%

果蔬中都存在“维生素C 氧化酶”、“酚氧化酶”等很多氧化酶类，它们在细胞中平日独居一室，不和维生素C 、多酚类物质等抗氧化成分见面。一旦扔进果蔬打汁机，细胞被绞碎破坏，这些成分就会混在一起，发生反应。酶的催化反应何等迅速，只需瞬间，维生素C 就会大量损失，有保健作用的多酚类物质也会被迅速破坏。

[保健养生] 维生素C 的“新用途”及其宜忌

维生素C 又叫抗坏血酸，是水溶性药物，水溶后显酸性反应。它能参加人体内多种代谢过程，降低毛细血管的通透性及脆性，增加机体抵抗力。

[健康饮食] 哪些蔬菜生吃有利于维生素C 的吸收

要想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋，少放点盐。然而，并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃；有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。

[保健养生] 维生素C 治疗霉菌性阴道炎的作用

《习惯是最好的医生》这本书介绍用维生素C 治疗阴道炎的小偏方。每晚取100毫克的VC 片三片放入阴道中，连用一个星期。VC 片在阴道内释放后，增加阴道内的酸度，在酸性环境中，对人体有益的乳酸杆菌得以繁殖，而对人体不利的致病细菌将逐渐消失。

[美容] 维生素C 造就白美人

在黑色素形成的过程中，维生素C 主要通过还原酪氨酸酶的活性，帮助皮肤抑制黑色素，同时它有很好的抗氧化效果，帮助细胞延长寿命，达到美白的目的。

[美容] 维生素C 能修复暗疮疤痕

维生素A 对肌肤有再生作用，维生素C 能有效修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，平复暗疮，作为美容大使的维生素E 的养颜作用更是不用说了。

[女人] 鱼类胶原蛋白合成离不开维生素C

维生素C 是皮肤胶原蛋白合成的必要因子，维生素A 是表皮细胞正常分化的关键因素，而维生素B 族在新陈代谢中起着调节作用。最近发现，维生素K 能预防骨质疏松，维生素D 则有助于预防肥胖。

[保健养生] 维生素C 可有效消除口臭

维生素C 的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C 对牙床的健康也非常有用。

[保健养生] 维生素C 和维生素E 搭配预防高血压

营养素和维生素C 搭配能起到互相补充的作用，比如维生素C 与维生素E 搭配，可预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的高血压等慢性病，但也要在医生指导下服用，不要自行搭配。服用维生素C 时别喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C ，因为牛奶中的维生素B2和维生素C 会在人体内发生氧化还原反应，使其丧失药效。

[女人] 苹果酸可以保护维生素C

果蔬中所含的色素的色调，往往受到酸碱度的影响，在一些变色反应中，往往酸是起到很重要作用的成份。

[女人] 维生素C 维生素E 都可以丰胸

维生素功效很多，维生素A 能刺激女性荷尔蒙分泌，维生素B 有助于雌激素的合成，维生素C 能防止胸部变形，维生素E 具有帮助乳腺发育的功能。

[健康常识] 维生素C 治疗牙龈出血

多补充维生素C ，可以减少牙龈受损的风险及避免因缺乏维生素C 而导致全身性出血（坏血病）的发生。牙龈炎、牙周炎主要由厌氯菌感染所致，故对有明显炎症的病人，还应使用抗生素来控制感染，消除局部炎症。

[美容] 维生素C 和蜂蜜可祛斑

维生素C 美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用，可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成；维生素C 还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用；

[保健养生] 维生素c 促进肝脏受损细胞的修复

木瓜的功效除了保肝护肝之外，还可以起到丰胸，养颜，瘦腿，减肥，降血压，同时还有抗衰老的功效；木瓜的乳液中含有一种蛋白酶，能够分解肉食中的蛋白质，促进消化吸收。

[美容] 维生素C 食物吃一周皮肤就能变白

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C 、维生素E 、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

[健康常识] 维生素C 应选择含天然维生素C 成分的

蔬菜、水果中中的天然维生素C 不能满足人体所需，必须通过维生素C 片来补充，而在选择维生素C 片的时候一定注意不要选择人工合成的维生素C 片，一定要选择含有天然维生素C 成分的维生素片。

[美容] 维生素c 的缺失影响胶原蛋白的合成

维生素C 是是人体最容易缺乏的维生素，胶原蛋白的合成需要维生素C 参加，所以维生素c 缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。

[美容] 维生素c ，天然维生素c 的防晒作用

炎热的夏天到了，补充维生素c 能阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害。维生素c 并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。所以有人说“没有维生素c 就没胶原质”一点也不过分。

[美容] 维生素C 内调外养让你白

丰富维生素C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%

[美容] 天然维生素c 的8大作用

天然维生素C ，它对皮肤好是众所周知的。除了护肤，天然维生素C 作用还有很多，为了身体更健康，人人都要补充维生素C 。