体育运动的益处
各项运动对我们身体的益处:
1、跑步:跑步可发展腿部的力量,提高呼吸、心血管系统的功能,改善中枢神经对肌肉的调节力。
2、跳跃:跳跃可提高肌肉的爆发力,改善肌肉的力量和速度素质,增强大脑、视觉感受器
官的功能。
3、球类:球类能提高神经反射过程的灵活性以及中枢神经对所有系统与器官的调节能力,增强各种感觉器官的灵敏度。
4、游泳:游泳时身体承受水的压力很大,吸气时必须克服水压才能使胸腔扩大,因此吸
气必须用力,这样就使呼吸肌得到了锻炼。游泳能提高呼吸机能,改善心血管系统的功能和体温调节功能。
5、体操:体操呵提高人体动作的协调性和准确性,改善肌群之间协调关系。
6、投掷:投掷增强肌肉的力量和收缩速度,
促进肩部、臂部、胸部和腹部的肌肉发达,并增强肌肉的爆发力。
7、武术:武术肥改善心血管系统、呼吸系统的功能,提高空间知觉功能的稳定性,改善大脑皮层各运动中枢间的协调关系,使身体素质全面发展。
- 05-03 暑期培训学习心得体会
- 06-04 二年级下学期体育教学计划
- 07-08 2014年学前班春季班务总结
- 09-27 2014年学前班春季保教总结
- 05-31 太极拳社管理制度
- 02-23 2014年军训第一天体会
- 09-22 寒假学习计划
- 01-16 暑期电话客服社会生活实践报告
- 07-18 大三下学期规划
- 04-16 幼儿园植树节活动方案:植树节活动主题教学
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二年级下学期体育教学计划 为更好的做好体育课教学,不断培养学生对体育课的兴趣和爱好,从而提高学生自身素质,使学生得到全面发展,特制定本学期计划如下: 一、教材分析 由于年龄所致,二年级体育课依旧以基础知识为主,针对学生的接受能力灵活安排,小学体育课以指导、活动实践为原则,在教学内容中,根据参与、运动技能、身体健康、心理健康和身体适应五个学习领域安排课程,把队形练习、基本体操、走、跑、跳、投以及简易 ...
20XX年学前班春季班务总结 学前班的教育教学保育工作终于能圆满结束了,我们对本学期的工作进行回顾。学前教育是幼儿园教育与小学教育之间的一个重要衔接阶段,对孩子的身心发展起着承上启下的桥梁作用。我班的三位老师能够严格遵守园内各项规章制度,在生活上相互关怀,在工作上齐心协力、密切配合、克服困难、不断进取、认真学习贯彻《纲要》、共同制定、实施学期计划,使班级工作又上新台阶。 一、我们的环境、资源 1、 ...
20XX年学前班春季保教总结 我们学前三班像一个大家庭,让班中孩子在老师的爱护下快乐成长!通过上学期的培养和教育,本班学生在语言.社会.科学.艺术.数学.健康.手工等方面都有不同程度的提高,在孩子们共同相处的两个月里,虽然时间较短,但我心中充满了感激.我们要感谢我们班的孩子们.是他们让我感到工作中不断成长的快乐!和对自己逐步建立的自信.是他们让我们找到了作为老师进行专业发展的支撑点!是他们给了我们 ...
太极拳社管理制度 一拳社简介 方成太极拳社地址天津街天植商城路街,下雨冬季在室内(地下人行通道)演练时间为早晚两个时间段,早6.15和晚19.00 早晚 皆宜 方成自1997年已为大连市武协,太极拳会会员,其启蒙拳师杨瑞林,后拜仿陈式太极拳刘青文,太极推手王永峰,杨成浦式太极拳推手史国璋,太极十三剑传人杜文青,杨氏八十五式太极拳推手曹健,王心武武式太极拳推手鞭杆顾海亭,鞭杆张立群等武界名师,获得2 ...
说是对军训的感想,倒不如说是自己在这一天中的心路历程。 今天早上是我第一次以一中一年六班学生的身份进入这个将伴随我3年的校园。但一想到我今天是来军训的,又让我觉得有些浪费在校园里的时间,总觉得军训是件很没意思的事情,就是站一站,走一走,跑一跑,规矩还多的要命。 可在新生动员会上,教官们那整齐的脚步、那洪亮的声音、那飒爽的英姿都深深地印在了我的脑海里。它们似乎在告诉我:团结在一起的人才是 ...
寒假学习计划 寒假已经临近,为了在寒假中丰富自己的知识面,按时学习生活,做事有规律,更好地度过一个快乐,充实,有意义的寒假,特制定此寒假学习计划 1.每天足量学习4小时,内容包括:寒假作业\语文阅读\数学练习\英语听力\ 2.每日英语听力30分钟 3.中午保证两小时睡眠,下午学习或外出体育活动 学习必须讲究方法,而改进学习方法的本质目的,就是为了提高学习效率。 学习效率的高低,是一个学生综合学习能 ...
暑期电话客服社会生活实践报告 我的第一份全职工作-电话客服。 从来没有这么大的压力,我觉得和当年的高考有的一拼,每天都顶着压力上班。首先感谢公司给我实习的机会,给了我一个锻炼自己的平台。坦白的说,自己在这段充满压力和竞争的日子里过的很充实。每当回执栏上自己名字旁边画了两个大D(回执的意思),我就感到很开心,很开心,因为至少今天的任务我完成了。公司其他人也都很卖力地打着回执,都抱着签单的决心和 ...
大三下学期规划 开学已经一个星期了,才努力的确定了新学期的规划,有些慌乱,有些踌躇满志,又有些自信心不足,不过一切都还好,因为似乎我从来都是一个说了就去做的人,也因为,我有着一份更大的构想。不管怎样,千里之行,始于计划,多说无益,还是行动最有效。 第一,学习小提琴。人生不可终日忙于工作。若要使得自己的生活充满乐趣,情操得到陶冶,会一种乐器十分必要。虽然我小学初中的时候音乐课都在打马虎眼,但是我却对 ...
幼儿园植树节活动方案:植树节活动主题教学 活动目标: 1.通过讲讲、看看、玩玩、种种等活动,让幼儿知道3月12日是植树节,加深幼儿对常见树的认识,了解树木与人类的关系。 2.鼓励幼儿与同伴互相合作、激发他们爱护树木及热爱大自然的情感。 准备: 1.制作好树木与人类关系以及春天特征的多媒体课件。 2.自制常见树小纸牌人手3~4张。 3.植树的工具,在幼儿园内开辟种植角,备好柳 ...
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