培养青少年抗挫折能力的对策
培养青少年抗挫折心理能力的对策
[内容提要]：近年来，广大青少年面对挫折不能理性对待，心理问题日益增多，以极端形式表现的人数不断增加。对此，我们应该及时进行分析研究，提高青少年抗挫折心理能力。我们教师首先要端正教育态度，加强心理健康教育，培养学生抗挫折能力，教育学生建立良好的人际关系，培养良好的心理品质，让广大青少年明白面对挫折所应采取的正确态度。
[关键词]：挫折 抗挫折心理能力 教育态度 挫折双重性 意志 所谓挫折，就是指当个体从事有目的的活动时，在环境中遇到一时无法克服的障碍或干扰，使其动机不能获得满足时的情绪状态。而现在青少年遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。如考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备等，其实并没有什么真的很难解决的问题。 俗话说“人生不如意事长八九”，生活不可能一帆风顺，全是坦途，挫折总会客观存在。从发展的观点来看，挫折对青少年并不是坏事，因为挫折对他们来说也是一种锻炼。没有经历失败的人生往往不是完整的人生，没有挫折的考验也便没有不屈的人格。“天降大任于斯人也。必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，曾益其所不能”。 挫折的结果总是具有双重性，从有利的方面讲，失败是成功之母，巴尔扎克曾说过“苦难，对天才是垫脚石，对强者是一笔宝贵的财富；对弱者是万丈深渊”。从弊端方面讲，它可能产生心理上的痛苦，情绪骚扰，甚至失去对生活的追求，对个人或群体造成严重的损失。青少年正处于一个生理渐趋成熟、心理极其敏感的时期，此时，各种挫折必然应运而生，作为教师应正确引导他们针对不同挫折，采取不同措施，不断提高他们的抗挫折能力，否则很容易让他们消沉下去，甚至走入心理漩窝。
（一）端正教育态度，让学生经历挫折
前苏联伟大的教育家苏霍姆林斯基认为，必须让小孩子知道生活里有困难这个字眼，这个字眼是跟劳动、流汗，手上磨出老茧分不开的，这样他们才会提高耐挫折能力。有位美国心理卫生专家说过，青少年时期非常幸福的人常有不幸的成年，也就是说很少遭受挫折的孩子长大后常常会因不适应激烈竞争和复杂多变的社会而感到痛苦。如果家长永期把孩子臵于自己的羽翼之下，帮他挡住伤害与失败，那他就永远也学不会如何独自应
对挫折。所以，教师必须让学生独自面对挫折，克服挫折，让他们在抗挫折的体验中真正自我化地成长。
教师尤其要建议家长做好以下方面：1.让学生体验劳累。安排孩子做一些力所能及的家务劳动，不要怕累着孩子，这样可以培养孩子作为家庭成员应有的责任感，锻炼孩子的生活能力。2.让孩子感受批评。有些家长怕孩子受委屈，不愿意说孩子的不是，造成孩子受不得一点批评。其实，孩子错了，受批评是正常的，虽然当时心里难受，但通过批评锻炼心理承受能力是必要的。3.让孩子经历失败。有些父母不愿意看到孩子失败，不论是下棋、游戏、学习，总是想办法让孩子胜利，这样对孩子的成长没有益处。让孩子体验失败的滋味，未尝不是一件好事，可以让孩子明白胜败乃兵家常事，成功是需要克服困难，努力争取的，失败了也不要紧，下次可以继续努力。
（二）改变教育内容，加强心理健康教育
在由应试教育向素质教育转轨的过程中，心理健康作为现代教学的重要组成部分，在素质教育中的地位愈来愈重要，它是培养学生健全人格的重要条件。为此，我们在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，都应注意对学生心理健康的教育。因为，当学生在军训和其他活动中受到了实际锻炼之后，需要有相应的环境使其得到加强和巩固，而我国目前家庭对孩子的养育方式是一切都为孩子准备好，让孩子坐享其成，父母以为这样是关心爱护孩子，实际上是剥夺了孩子受锻炼的机会。孩子回到学校之后，又多是被动地顺从师长的教诲，学生自己得到独互锻炼的机会很少。这样，学生在短时间内得到的一些锻炼，很快就会被遗忘掉。因此家庭教育，也要始终将挫折教育贯彻始终。注意采取一些必要的措施，如收拾家务，遇到情感波动时及时沟通、疏导，参加家庭各项事务以培养孩子的责任感，让其多参加社会实践、了解社会实情等。另外，一定要注意与学校教育密切配合，切不可让学生在学校受到苦头、挫折时进行过度地安慰、溺爱，
（三）加强人际关系教育，建立良好的人际关系
青少年在人际交往中受到的挫折，主要是因为不能正确地理解他人引起的。他们在家与父母、亲友，在校与老师、同学关系处理不当，又缺乏正确的引导，继而导致极端的行为。教师应该根据学生的身心特点和具体否则很容易削弱学校的教育效果。
情况，加强对学生人际关系教育，使学生在和谐、融洽的人际交往中培养主动、热情、真诚、宽厚、关心别人、尊重别人的良好人格特征，及热爱集体、富于同情心、珍惜友谊、团结互助等健康的心理品质，减少人际交往中的挫折，并能通过交流缓解挫折带来的伤害。
（四）磨练意志，培养良好的心理品质
美国著名的心理学家特尔曼倾毕生精力观察研究智商和情商对成功的影响。其研究表明，智力与成功并不总是成正比。心理品质比智商更重要，所以我们应该非常重视对青少年心理品质的培养。1.培养积极乐观的人生观。从挫折的两重性来看，挫折既可成为弱者巨大的精神压力，也可以成为强者勇往直前的动力。我们要教育广大青少年意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，不是一朝一夕就可以达到的，必须树立坚定目标，培养乐观精神，这样才能从逆境中奋起。2.培养坚持不懈、不屈不挠的意志力。意志力对于一个人而言起着极为重要的作用，尤其是在面对困难和挫折时，往往谁的意志力强，谁就能坚持到底，取得胜利，并具有较为乐观的情绪。所以，我们一定要重视广大青少年意志力的培养，在他们做每一件事的时候，都鼓励他们坚持不懈，持续努力，直到将事情做成功为止。
3.自立自强、克服依赖心理。据研究表明，一个人心理依赖程度越高，其承受挫折的能力就越低，要培养青少年自立能力和自强精神，必须在活动中培养他们克服困难的信心，增强他们的抗挫折能力。
（五）正视挫折的双重性，加强抗挫折能力培养
抗挫折能力是指一个人遭受到挫折时避免行为失常的能力，这种能力是通过磨练来的。1、让广大青少年意识到挫折的客观性和正常性。对此方面，教师应该让青少年意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，在心理上要做好准备。当挫折来临时，不要以为世界末日到来不知所措，无以应付，要知道挫折的存在是正常的。只有如此，我们在面对挫折时才会有一种从容不迫的心理，才会鼓足勇气、奋力克服困难。2、教育广大青少年意识到挫折的双重性，增强克服挫折的信心。我们不仅应教育青少年意识到挫折的客观存在性，还应认识到它。挫折有消极的一面，同样也可以给人以教益与磨练，我们应该以乐观的态度对待生活中的挫折，相信雨过会天晴，黑暗之后见黎明。3、教育广大青少年正确对待并尽力克服挫折。我们应该教育广大青少年，认识到挫折是可以被克服的，
知已知彼，方能百战百胜，明白自己的长处与短处，扬长避短，量力而行，认识社会，了解社会发展，不断缩小理想与现实的差距，增强对现实性和可能性和不可能性的判别能力，提高对挫折的化解能力。
总之，抗挫折教育应该贯穿于一个人成长的始终。作为家庭、学校、社会应该结合起来，有目的加强培养青少年抗挫折能力，使他们能坦然接受并克服困难，为适应未来社会激烈的竞争奠定良好的基础。