中学生人生规划教育(自编)

人

生

规

划

教

育

七年级\

第一课 用规划描绘人生的画卷 第一课时 走近“人生规划” 1、人生规划定义：

所谓人生规划就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计。

（或：人生规划是指一个人结合自身实际情况，根据眼前的机遇和制约因素，积极主动地确立自己的事业发展方向、奋斗目标，然后为达到这一目标而确定行动时间和行动方案。）

人生规划包括：

★个人自身规划（包括身，心，灵） ★健康规划；

★事业规划（包含职业规划与学习规划）； ★情感规划（爱情、亲情、友情）； ★晚景规划。

人生规划使我们在规划人生的同时可以更理性的思考自己的未来，初步尝试性的选择未来适合自己从事的事业和生活，尽早（多从学生时代）开始培养自己综合能力和综合素质。 2、人生规划与职业规划的区别：

职业规划只是人生规划的一部分，他并不是人生的全部。职业有很大一部分是为了实现高质量生存的手段而已。 3、人生规划步骤：

第一步：确立自己的人生观、价值观和人生目标

人生规划的目的就是要实现自己的人生目标，也是人生规划的基础和原则。人的人生观、价值观和人生目标会随年龄的增长、对社会的认识不断的改变和清晰。人生规划也应该根据这些进行相应的调整和改进。

第二步：充分了解自己、分析自己。确定自己的性格特质与天赋。 主要的方法是:

自问:自己冷静下来总结自己； 问他:让别人给你中肯的评价； 专业：通过专业人员帮助你总结。

第三步：详细制定自己的人生规划，最好是细化到各个年龄段。

第四步：发挥自己的优势，以完善自己的素质和能力为自己制定的目标——行动。 第五步：在成长中磨练自己，及时调整自己的人生目标，因为没有什么规划是一成不变的。

寄语：世界上最重要事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。

人生规划的定义是根据社会发展的需要和个人发展的需要，对自己的未来道路做出一种预先的策划和设计。简言之，就是自我定位：就是明确自己“我能干什么？”“社会可以提供给我什么机会？”“我选择干什么？”“我怎样干？”等问题，使理想可操作化，为介入社会提供明确方向 ，而且作为中学生的我们更有必要为自己的未来做一个规划。这样我们就会拥有一个灿烂的明天。今天这节课只是一种启示。以后的路还需要同学们自己去走。愿大家实现自己的梦想。

第二课时 主动规划 健康成长

为什么要进行人生规划？

哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果发现： 27％的人没有目标； 60％的人目标模糊 ；

10％的人有清晰但比较短期的目标； 3％的人有清晰且长期的目标；

25年的跟踪研究结果，他们的生活状况及分布现象：

3％者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

10％有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管，等等。

60％的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。

27％的是没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。

张海迪的人生

活着就要做个对社会有益的人

杨利伟的人生：我为伟大祖国而感到骄傲！

比尔·盖茨的人生建议：

电视剧并不是真实的生活，真实生活的每个人都不得不离开咖啡店而去工作。

朱军的人生：机遇从不光顾没有准备的人！

重要性 人最大的悲哀，就是做了一辈子自己不喜爱的工作。人最大的失败，就是忙碌到死一事无成，还让后人看不到希望。没有规划的人生，就象是没有目标和计划的航行，燃料完了，陷在太平洋喊救命。花谢了还会开，人谁有来生？活不出个人样来，最对不起的是自己。 人生就是一场竞赛。要学运动员，我有教练我怕谁！ 从需要、条件到“思想、行为、习惯、性格”，可以说应该具备的东西，我们都已经讲到，从人生发展的角度讲，我们已经具备了所有的“条件”，但是人生之路怎么走，就必须要进行“规划”。 人生如大海航行，人生规划就是人生的基本航线，有了航线，我们就不会偏离目标，更不会迷失方向，才能更加顺利和快速地驶向成功的彼岸。肖伯纳有一句名言：“明白事理的人使自己适应世界，不明白事理的人，硬想使世界适应自己。”人生就是在这种不适应中，调整适应，发展适应的长河中前进的。在人生的每一个漂流中，可能会远离我们的人生坐标。问题在于，我们应该学会在

远离目标的时侯，去创造条件，接近目标。所谓创造条件，本身就是一种进取，一种求索，一种心向即定目标的执着，一种坚忍不拔的追求。 人生格言

人生最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。一个人的生命应当这样度过：当他回忆往事的时候，他不致因虚度年华而悔恨，也不致因碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部精力,都已献给世界上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。”

你的人生格言是什么？

第二课 欢快的青春节拍

第一课时 感悟青春

（一）青春期的生理发展特点

1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体 重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增 大。 3、性器官迅速发育： 女：月经； 男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，等相继出现。 女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺 发 育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。

青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

（二）青春期的心理变化

1、青少年在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只

是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。

自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对日记倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。

2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们在走向成熟。

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。 有些同学迷恋于网吧，歌舞厅等娱乐场所。禁止学生进入此类场所。 （三）主动接近异性阶段

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。 ■表现：

注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。

如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。 2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。 ■早恋现象透视

“早恋”是单纯、幼稚的、非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的。爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。 ■早恋的危害性

1、早恋严重影响正常学习。

2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。 3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。

4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不

再婚嫁。

■怎样正确处理早恋？

1、当收到异性求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同异性来往。

2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。 ■把握与异性同学交往的分寸 你们平常与异性同学交往得多吗？ 有没有碰到过引起别人误会的时候？

异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这种现象是正常的。 如何对待这种误会？ ① 友谊要真诚。

②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。

③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。 如何与异性同学处理好关系呢？

1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊

3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。 4、自尊自爱，不说粗话脏话等。

5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。 6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

第二课时 发现自己的潜能

让数字说话：我们的大脑到底有多厉害？

科学家发现：人类贮存在脑内的能量大得惊人。比电子计算机高100倍，可容纳5亿本书的知识。人平常只发挥了极小的大脑功能，要是能够发挥一大半的大脑功能，可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书，拿12个博士学位。

“数千年来，生物学家认为人类在四分钟内跑完一英里是件不可能的事。

不过，班尼斯特打破了这个世界纪录。他是怎么做的呢？每天早上起床后，他便大声对自己说：”我一定是能在四分钟内跑完一英里的那个人！”这样大喊一百遍.然后他在教练库里顿博士的指导下，每天进行艰苦的体能训练。

终于，1954年5月6日。每小时15英里的逆风也未能阻止牛津大学医学院学生罗杰-班尼斯特他用3分59秒4跑完1500米。班尼斯特一举跨过了200年来人们一直想努力突破的障碍。有趣的是在随后的一年里，竟有37人进榜，而再后面的一年里更高达二百多人。

活动： 1.班尼斯特使用了哪些方法激发了自己的潜能? 2.在我们的生活中还有哪些方法能够激发我们身上的潜能? （1.通过班尼斯特的故事, 他发掘潜能的一般方法.如:

每天早上起床后，他便大声对自己说：”我一定是能在四分钟内跑完一英里的那个人！ (更好的自我形象,积极的暗示) 这样大喊一百遍。(自我暗示,信心) 每天进行艰苦的体能训练。（积极实践）

2.进行扩展，结合成长经历，通过具体事例来说明。） 你有过类似的经历吗？ 提高潜能的实践计划： A:目标 B:口号 C:计划与方案 阶段效果 D:反思与改进 范例:我的投篮计划. A:目标 提高投蓝准确率

B:口号,我要成为立新学校中的定点投篮王 C:计划 每日练习投篮100次 阶段效果

开始阶段进球率 20% 20天后进球率50% 50天后进球率60% D:反思与改进

随着练习次数增加命中率提高,需要改进方法才能进一步提高。

故事一:

一位已被医生确定为残疾的美国人，名叫思第文，靠轮椅代步已二十年，他的身体原本很健康，他赴越南打仗，被流弹打伤了背部的下半截，被送回美国治疗，经过治疗他虽然康复，却没法行走了。他整天坐轮椅觉得此生已经完结，有时就借酒消愁.

有一天，他从酒馆出来，照常坐轮椅回家，却碰上三个劫匪，动手抢他的钱包，他拼命呐喊拼命反抗，却触怒了劫匪，他们竟然放火烧他的轮椅，轮椅突然着火，思第文竟然忘记了自己的双腿不能行走，他拼命逃走，求生的欲望竟然使他一口气跑了一条街。事后，思第文说：如果当时我不逃走，就必然被烧伤，甚至被烧死。我忘了一切，一跃而起，拼命逃走。以致停下脚步，才发现自己会走动。现在已在纽约找到一份工作，他已身体健康，与正常人一样行走。 故事二:

一位农夫在粮仓面前注视着一辆轻型卡车快速的开过他的土地。 他的14岁的儿子正在开着这辆车由于年纪还小，他还不允许考驾驶执照，但是他对汽车很着迷，似乎已经能够操作一辆车子，因此农夫准许他在农场里开这辆客货两用车，但是不准上外面的路。但是突然间，农夫眼看着汽车翻到水沟里去，他大为惊慌，急忙跑到出事地点。他看到沟里有水，而他的儿子被压在车子下面，躺在那里，只有头的一部分露出水面。

根据报纸上所说，这位农夫并不很高大，他有170公分高，70公斤重，但是他毫不犹豫的跳进水沟，把双手伸到车下，把车子抬了起来。足以让另一位跑来援助的工人把那失去知觉的孩子从下面拽出来。

当地医生很快赶来了，给孩子检查一遍，只有一点皮肉伤，其他毫无损伤。这个时候，农夫却开始觉得奇怪起来了。刚才去抬车子的时候根本来不及想一下自己是否抬得动，由于好奇他就再试了一下，结果根本就动不了那辆车子。

你相信人真有这么大的潜能么?为什么?

一个人通常都存有极大的潜在体力，据专家认定，潜意识的力量是有意识力量的三万倍。 科学家发现，人类贮存在脑内的能量大得惊人。人平常只发挥了极小的大脑功能，要是能够发挥一大半的大脑功能。一点也不夸张。那么可以轻易学会40种语言、背诵整本百科全书，拿12个博士学位。

人类的潜能从以下材料中,你能发现是怎样的吗 名人

1.爱迪生一生做出了2000多项发明 2.恩格斯能说20种语言

3.贝多芬在耳聋后仍创作出大量优秀的音乐作品 4.茅盾能熟背整本> 普通人

1.南京一名哑女周婷婷能背圆周率小数点后1000多位

2.日本一位妇女,为救即将从5楼坠落的幼子,竟跑的比运动员还快

3.有位叫伊莱贾的人,读一遍就能记住的书竟有200册之多。人脑的信息储存密度比电脑的容量高100倍，人类目前只发挥了大脑功能的10%，还有90%的潜能没有发挥。 人的七方面智能

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◆语言智能

语言智能 音乐智能 数理逻辑智能 空间智能 身体运动智能 人际交往智能 自我认识智能

◆数理逻辑智能

◆身体运动智能

◆ 音乐智能

残疾人周舟

◆空间想象智能

◆人际交往智能

◆自我认识智能

唐太宗任人唯贤，闻过就改，开创了大唐“贞观之治”的辉煌盛世 。他认为：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失 ”。

说一说:

对照上述七方面,你都还有哪些潜能未被开发呢? 发现自己潜能的方法：

1.经常给予自己积极的暗示，提高自己的信心和勇气 例如 我们经常对自己说： “我很棒!我是最优秀的!” “我能行！我一定行!我肯定行!”

“生活是有趣的,生命是一个奇迹,我要创造奇迹!” “永不服输,决不放弃” “我是天生的赢家!” 方法一：积极心理暗示法

俄国戏剧家斯坦尼斯拉夫斯基在排一场话剧时，女主角因故不能参加演出，出于无奈，他只好让他的大姐担任这个角色；可他大姐从未演过主角，自己也缺乏信心，

所以排演时演

得很糟，这使斯坦尼斯拉夫斯基非常不满，他很生气地说：“这个戏是全戏的关键，如果女主角仍然演得这样差劲，整个戏就不能再往下排了！”这时全场寂然，屈辱的大姐久久没有说话，突然她抬起头来坚定地说：“排练！”一扫过去的自卑、差涩、拘谨，演得非常自信、真实。斯坦尼期拉夫斯基高兴地说：“从今天以后，我们有了一个新的大艺术家。”

想一想：为什么斯坦尼斯拉夫斯基的大姐能够展现出与自己平时完全不同的一面？ 2、在心里想象出一个比自己更好的“自我”的形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能

有一个小孩子在沙滩上用沙子堆城堡,一位长者走过来问:”你在玩沙子吗?” 孩子回答说:”不,我是设计师,在建一座美丽的城堡.”

多年以后,这个孩子果真成了一名著名的建筑设计师.

想一想: 这个孩子的回答,对他日后成为建筑设计师有影响吗?你怎么样来理解他的回答呢?

方法二 ：目标设定法

3、只有实践才能激发潜能

这节政治课我要100%集中听老师讲课！ 今天我要把数学题全部做对！ 今天英语听写我要争取得100分！ 我要多看书，争取作文更精彩！

我要认真对待每一次考试、每一次作业、 每一次实验„„ 方法三：实践锻炼法

请你养成习惯，先从小事上练习：“现在就去做”，这样你很快便会养成一种强而有力的习惯，在紧要关头或有机会时便会立刻掌握。

注意 特 长≠潜 能

每个人的潜能犹如一座巨大的金矿，只要我们拿出勇气和信心去发掘潜能，我们一定会创造生命的辉煌！

我自信我成功 我付出我收获 发挥潜能 挑战极限 思考题:

1.如果你在某一方面的能力不如别人，那是否意味着你不具备这方面的潜能？

2.如果你在某一方面的能力不如别人，那是否意味着其它方面也不如别人？你能举例说明吗？

3.人的特长一定等于潜能吗？ 彩虹计划

请你为自己制订一个切实可行的发掘潜能的计划，以帮助自己走向成功！

第三课 丰富多彩的社会

第一课时 外面的世界 —— 在社会中成长

多彩的社会生活，像磁石一样吸引着我们去探究、去参与。在参加社会生活的过程中，我们不断接触和融入新的群体，扩大交往范围，扮演新的角色，承担新的责任。 作为我们青少年该如何来学会了解社会、融入社会呢？

活动：请利用双休日开展“社会观察”活动。

要求（1）记录所观察到的社会上发生的一件事情，也可以使自己经历的一件事。 （2）用摄像机摄录或照相机拍摄下你所观察到的现象，也可把观察到的现象做成ppt，为课堂交流的准备。 ●用正确的观点看社会

我们涉世不深的青少年在观察社会的时候，常常会走向两个极端。有的同学把社会想象的特别美好，他们对社会充满了好奇和期望，充满了热爱，他们愿意相信，所有的人都有一颗善良的心；有的同学却把社会看的特别险恶，他们不愿意相信别人，宁可封闭自己。我们该怎样正确看待社会呢？ ● 正视社会的复杂现象

社会现象是复杂的，就像同学们刚才交流的那些人、那些事一样，大多数人为社会做出自己的奉献，并且乐于帮助别人、严格要求自己；另一方面又有少数人危害社会的安全，为追求利润不惜损害消费者的利益，因为不遵守交通规则酿成交通事故，有人很富而有人家境暂时还比较困难„„了解了社会的这种复杂现象，可以帮助我们正确认识社会。

那么对待纷繁复杂的社会现象，我们应该采取怎样的人生态度呢？ ● 树立积极地生活态度

积极的生活态度就是即能为社会积极的一面欢欣鼓舞，也能理智对待社会消极的一面。社会存在消极的一面是难以避免的，只有经过全社会坚持不懈地努力，共同去克服社会的消极现象，才能逐步发扬光大社会的积极的一面。

第二课时 外面的世界——走近社会，了解社会。 （一）社会伴我长大

1、社会的概念：社会是一个群体组织，是人们生活的共同体。

2、人与社会的关系：密不可分。鱼与海的寓言故事告诉我们：人生活在社会中就像鱼离不开大海。

3、人为什么离不开社会？

狼孩故事告诉我们：人不能离开社会。

因为社会为人们的生存，成长和发展提供了必须的物质和精神条件。 4、“人是万物之灵”标明： 人类源于自然界

人具有不同于自然界中动物的特质，一个重要的原因是人在社会中成长。 5、群体的类型 同龄群体（伙伴） 职业群体（工人） 民族群体（汉族） 社会组织（大学）

6、社会镜子如何帮助我们成长？

弥补自己的不足、看到自己的进步，选择自己的未来

（二）社会是个大舞台

1、简介社会大舞台中的三个家。

家庭是人生第一所学校，父母是第一任老师。良好的家庭环境促进了我们的健康成长。 学校是我们第二个家，第一个小社会。 提高我们的知识水平和社会生活能力

培养我们形成良好的个人品德，教育我们树立高尚的爱国情操和远大志向 社区是我们第三个家，也是一个小社会。 （1）社区的含义

有一定数量的人口，居民具有共同的区域身份，某些共同的看法，相关的利益，比较密切的交往。这样一个社会生活的共同体，通常被称做社区。 （2）社区的类型

自然社区：农村社区，城市社区

功能社区：工业区，高科技园区，生活小区，大学城，商业区 行政社区：街道，乡，镇，市 （3）社区的功能

政治功能：选举，政策宣传 社区再就业等 经济功能：超市，医院等

文化功能：讲座，体育比赛，老年大学，文艺活动等 管理功能：水电修理，保安巡逻，流动人口登记管理等 第三课时 适应社会 发展自我 ——认识自己

（一）说说我自己

设计意图：让学生在说自己的过程中认识自我，发现自我，并能够了解学生是从怎样的角度去认识自己的，进而有目的的进行引导，让学生能全面看待社会中的我，从而针对性的帮助学生积极面对社会生活。

学生交流“说说我自己”（自己现有的特长，自己的潜能，自己的性格，自己的容貌，自己的优缺点等等）

1、全面认识社会中的我

我们要学会全面认识自己，愉快悦纳自己的优缺点，对未来充满信心。我们还要以发展的眼光看待自我。 ●正确看待自己的容貌 ●认识自己的个性

青少年的性格、才能、外貌都处在成长的过程中。个人都可以通过自己的努力，增进自己的才能，改善自己的性格，在一定程度上改变自己的外在形象。只有最大限度地发挥自己的优势，就能在社会上找到自己的恰当位置，对社会有所贡献。

游戏：“请你照我这样做”

设计意图：游戏中明白我们青少年在成长过程中始终在模仿，我们的身上有着父母的影子。

青少年进入社会，需要逐渐养成独立思考的习惯，要有自己的主见。 2、待人处事要有主见

我们遇事要有主见，但对于父母说的话我们应该采取怎样的态度？独立和成熟并不是简单否定父母或其他人的意见，而是善于从积极的意义上去理解父母的叮嘱、老师的批评、他人的意见

●有主见，并不意味着凡是都反对别人的意见 播放周杰伦的歌曲的MTV 活动：说说自己心中喜欢的明星

设计意图：喜欢明星是一种正常的心理现象，我们可以从他们的身上学到不同的优点，不断完善自己。

●有主见，要坚持不迷失自我 ●有主见，要善于坚持正确的原则

我们青少年学生要融入社会还必须要有自理能力 3、培养自己的自理能力（板书）

生活自理：在家里，在学校里，在居住的社区里„„ 学习自理：课堂学习，课外自学„„

外面的世界很精彩，每个人青少年都像走进这个精彩的世界，但外面的世界也很无奈，复杂都变，我们今天要做好充分的准备，认识这个世界，自主自立，在不断的认识和锻炼中，融入这个世界。

第四课时 适应社会 发展自我 ——我的社会角色 （一）变化的社会角色

1、社会角色的概念：个人在社会生活中，多具有的各种不同的身份 2、社会角色的特点 （1）与生俱来的角色 （2）社会规定的角色 （3）期盼扮演的角色

3、在我们的一生中，可以通过哪些途径感受自己角色的变化？ （1）体会同一角色的成长过程，感受角色的变化 （2）通过扮演不同的社会角色，感受角色的转换 （二）演好自己的角色

1、不同角色之间为什么需要相互理解？

（1）不同角色之间的价值观往往存在差异，表现在对待同一事物，有不同的看法 （2）观念不同会引起争执和隔膜，要互相尊重、包容、理解、悦纳方可避免

2、不同角色之间怎样做到相互理解，和谐发展？

（1）怀有相互尊重、包容、悦纳的心态，避免争执和隔膜

（2）每个角色从事着不同的分工，角色之间需要互相配合，才能组成和谐的整体 （3）不同角色之间还需要相互沟通，协调，才能促进社会的和谐

3、年轻人与长辈之间为什么会有“代沟”？怎样消除代沟？

因为年轻人与长辈生活在不同的时代，有不同的人生观，价值观和生活习惯，对事物而有不同的看法，存在思想观念的差异。 （1）双方共同努力

（2）年轻人尊敬长辈，体谅父母；长辈关心，尊重年轻人 （3）彼此理解，尊重各自的想法和生活方式 （4）多沟通，交流彼此的想法 （5）不把自己的想法和做法强加给对方

4、怎样实现心中期望的社会角色？

需要从小立志，并朝着这个目标不断地努力。

第五课时 学会拒绝 保护自我——走好人生每一步

1、“十四岁了，我在长大”感想。 2、收集自己从小到大得到的荣誉（可以有奖状，证书）

诗人艾青曾经说过：人生有许多步，但关键处只有几步。青少年正处在人生发展的关键时期，是长身体、长知识的时期，也是逐渐形成对人生的正确看法、对生活的正确态度时期。

十四岁是个花季，十四岁是个多梦的时节，十四岁的少年纯真率直。在这个阶段我们逐渐步向自主自立，走向成熟，但这个阶段我们在更多地接触社会时，社会中的各种诱惑扑面而来，有的人由于缺乏自控能力经不住诱惑而走弯路。人生的路是要靠自己走出来的，我们要让自己的人生轨迹留下值得骄傲的印记。

在不同的环境，不同的生活领域，我们扮演着不同的角色，但在这个广阔的空间，我们要自觉遵守规则，学会自律。 1、学会自律

形成正确的是非观念，自我监督，自我约束，自觉地按照纪律和规则行事。这是一种可贵的

品质，需要有很高的自觉性和建议的意志力。

2、加强自己的道德修养。

从细节做起，养成文明的行为习惯。十四岁的我们需要学会自律，加强自己的道德修养；十

四岁的我们还为自己争得了很多荣誉。

3、珍惜自己的荣誉

荣誉意味着社会对你们各种出色表现的肯定，荣誉也意味着对班级、学校、社区、城市

乃至国家做出自己应有的贡献。只有珍惜荣誉，才能写好自己的人生档案，走好人生每一步。

第六课时 社会因我而精彩——我的学业规划

人生需要规划，中学生正处于人生的关键和逐步成熟阶段，学业规划更有利于中小学生

正确认识自我，规划人生，让自己的青春更靓丽。

（一） 一日规划

（1）确立一天的学业目标；

每天都要进步，认真完成作业，养成一个良好的习惯。上课专心听讲，不开小差，积极

举手发言、多动脑筋。

（2）确立具体的学习目标；

数学、物理、化学、语文、英语等，认真听课，仔细观察，多动脑、多思考，争取获得

更好的成绩。

（3）确立课后的具体复习和作业目标；

完成作业之后，继续复习今天所学过的内容，看看笔记该背的背，该默的默，再做一些

课外的资料和练习。作业争取做到次次满分。做到少订正，少重做。有不懂的要向老师请教，也可以向成绩好的同学请教。 制定具体的学习行动方案；

每天要主动学习，不用父母催促、担心。做到用功学习、努力学习。

时间安排：如：每天除了上学，放学做作业之外，还要练钢琴。双休日做完作业要适

当复习，巩固之前学的。再继续练钢琴。

（4）制定严格执行具体的学习方案的保障措施；

如果有不认真，不好好对待学习。应自我批评，做取严重的警告自己。做到认真为止。

如果自己给自己严重警告不能控制自己，那只有听取老师或者家长的教育。

（5）正确评估一天的学习成果；

可以以作业为一个测试，还可以自己买资料做一个测验，再对正确答案。可以问自己

“你真的学会了吗？ ”

（6）学会调整自己的学业计划；

如果不能与自己的学业计划相符，那可以适当做调整，但要根据实际再做调整。 不断

改进自己执行计划的方式、方法；

每周回顾一下自己写的计划，看看有什么可以重新改进的。根据实际情况改进，如果已

经完成的，那就可以提高标准。如果没有做好的，就要做的更好。

（7）逐渐积累生活经验及人生感悟。

拿本本子，记好每一天的生活感悟。每一周回顾回顾在这一周的事情，感悟生活。

（二）长远规划

全面地认识自我。这不仅包括认识自我的兴趣、爱好、天赋、价值观及人生志向等内

在的禀赋，还要考虑自身的经济条件、家庭背景、所在地区等外在因素。通过分析以上因素，得出自己在学业完成后，究竟在哪个领域就业最有竞争力。同时广泛地认识职业，了解人才

供求形势，确定职业目标，确定专业或专业群，选择合适的学校，填报志愿等等一系列需要

学生思考的问题都应列入规划的范畴。

（三）辅助指导

1、指导学生更好地认清自己，规划好高中的学业；

2、帮助学生认清自己的价值观、性格特点、智力结构等等；

3、弄清自身的特长与不足；

4、明确自己发展的方向、人生的理想和目标；

5、学会自主地有目的有计划的安排自己的学习、生活；

6、掌握实用的求学、选科、考试、实践的方法、技巧；

7、与学生、家长共同协作课程、职业规划与心理指导相结合；

8、提供实践的机会。

第七课时 社会因我而精彩——我的职业规划

（一）中学生职业生涯规划之一：自我盘点

1．自己兴趣爱好大盘点：

业余爱好 读书、听音乐、散步

喜欢的文学作品 《红楼梦》、《战争与和平》

2．自己优势盘点：学习成绩优秀，担任班干部，班级群众基础好，父母、亲人、班主

任、任课老师关爱，动手能力较强。做事仔细认真、踏实，友善待人，做事锲而不舍，勤于

思考，考虑问题全面。

3．自己缺点盘点：平日里总有些倦怠、懒散，喜欢自己的意见。

（二）中学生职业生涯规划之二：解决自我盘点中的劣势和缺点 克服缺点，战胜自我：宁肯挺直身体，绝不弯下腰来 ！充分利用一直关心支持我的庞

大的亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自身存在的各种不足并制定出

相应计划加以针对改正。

加强锻炼，增强体质，提高体育成绩，以弥补身高不足而带来的负面影响。积极争取条

件，参加校内外的各项勤工俭学活动，以解决短期内的生活费问题并增强自身的社会工作阅

历，为以后创造更多的精神财富和物质财富打下坚实基础。

（三）中学生职业生涯规划之三：寻找专业帮助

你心目中的理想职业(专业)

对于未来的职业(或升学进修的专业)，你得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能

很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请你把自己最想干的3种工作或最想读的3种专

业，按顺序写下来。

1、公务员 2、科技工作者 3、律师

结束语

计划定好固然好，但更重要的，在于其具体实施并取得成效。这一点时刻都不能被忘

记。任何目标，只说不做到头来都只会是一场空。然而，现实是未知多变的。定出的目标计

划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点，每个人都应该有充分心理准备。当然，包括

我自己。因此，在遇到突发因素、不良影响时，要注意保持清醒冷静的头脑，不仅要及时面

对、分析所遇问题，更应快速果断的拿出应对方案，对所发生的事情，能挽救的尽量挽救，不能挽救的要积极采取措施，争取做出最好矫正。相信如此以来，即使将来的作为和目标相

比有所偏差，也不至于相距太远。

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其实，

每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负。

每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。

但是，

无论眼底闪过多少刀光剑影，只要没有付诸行动，那么，一切都只是镜中花，水中月，

可望而不可及。

一个人，若要获得成功，必须得拿出勇气，付出努力、拼博、奋斗。 成功，不相信眼泪；

成功，不相信颓废；

成功，不相信幻影。

成功，只垂青有充分磨砺充分付出的人。

未来，掌握在自己手中。

未来，只能掌握在自己手中。

爱拼才会赢！